Mi az endorfin

Ebben a cikkben honlapunk megpróbálta kitalálni, hogy mi az endorfin, ahonnan vesszük és milyen szerepet játszanak az életünkben.

Mi az endorfin?

Léte a hormon tudósok bizonyították mintegy 150 évvel ezelőtt, utalva a megfigyelések, hogy minden pozitív érzelmek: életerő, a boldogság, az öröm és a szórakozás - származhat közvetlenül az emberi agy. Abban az időben, amikor azt találták, hogy az endorfin - semmi más, mint egy természetes fájdalomcsillapító, amelyet a testünk erős fizikai erőfeszítésre válaszol. Ezért az emberek aktívan részt vesznek a sportban, az intenzív edzés után, jelentős mentális emeléssel és jó hangulatban. A tulajdonának köszönhetően ilyen inspirációt okozhat, az endorfin bizonyos függőséget képezhet az emberben, ami egyre inkább terheli a testét, hogy visszatérjen az örömteli tapasztalatok új részéhez. Ennek a hormonnak a neve két szó kombinációjából áll: endogén morfin. Így az endorfin a szervezet által termelt anyag, annak jellemzőiben és a morfinhoz hasonló személynek való kitettsége.

Az endorfikus kudarc okai és következményei

A jó hangulat és az öröm átvétele során egyesek különböző kábítószerek vagy alkoholok használatát igénybe vehetik. Ha az egyén világnézete és erkölcsi normái nem ellentétesek oly módon, hogy örömteljenek - gyakran súlyos függőséggel teli.

A pszichoaktív anyagok vétele az endorfin erőteljes és gyors kibocsátását provokálja a vérbe. A test fokozatosan megszokja az ilyen nagy mennyiségű hormon megszerzését, növelve a receptorok számát. A Morphos-tartalmú gyógyszerek külső részéhez való belépés a külső vezetéshez vezet, hogy az idő által az agyban lévő természetes endorfinok termelése csökken. Egy személy a pszichológiai csapdába esik: a test képtelensége az öröm hormonjának előállításához az apátiához és a depresszióhoz vezet, ez az állapot viszont megjelenik a morfiák forrása egy külső környezetben, és felhasználásuk tovább súlyosbítja a helyzet.

A vérben lévő endorfinok szintjének nehézkes módjai

Szerencsére a különböző kábítószerek használata mellett egyszerű és természetes módon növeli a hormon hormonok szintjét a szervezetben:

1. Zene - Kiváló stressz eltávolítása és hangulati javulás. Melody, amely a hallgatás során pozitív érzelmeket okoz, és örömet okoz, hozzájárul a szükséges anyagok véréhez a vérbe. Bármilyen mentális emelés és rossz tapasztalatok a dal észlelésének időpontjában a megfelelő jel, hogy az endorfinok jönnek az agyadba.
2. Az új benyomások szintén nagyszerű módja az örömnek. Túrázás a színházhoz vagy a moziba, egy másik országba utazva, érdekes emberrel találkozva - nagy ösztönzés a boldogság hormonok létrehozásához.
3. Minden pozitív tapasztalat, mint általában, emelje fel a hangulatot. Találkozó a régi barátjával, vásárolni egy kisállatot, vagy néz egy kedvenc komédiát - ezeket az örömforrásokat.
4. A jó szex az egyik leggyorsabb és legmegbízhatóbb módja annak, hogy óriási endorfint kapjon. A fő állapot - A folyamatnak örülnie kell az összes résztvevőjét.
5. A sportórák segítenek az agyban, hogy az endorfinokat fizikai terhelésre válaszoljanak. A dolog az, hogy ez a hormon természetes anyag, amely segít az izmok kezelésében a fájdalom kezelésére. Az endorfinok hatékonyabb termeléséhez a testnevelési osztályoknak rendszeresnek és meglehetősen intenzívnek kell lenniük, és 15 perces bemelegedést kell biztosítaniuk. Ne felejtsd el hallgatni a saját testedet, mert a terhelésnek örömöt kell hoznia, és nem viselni a testet.
6. Pozitív gondolkodás - Biztos módja annak, hogy fenntartsák a szellem állandó helyét. A mosoly és a nevetés aktiválja bizonyos receptorokat, amelyek az endorfinokat vérbe vetik.
7. A napsütéses időjárás fontos szerepet játszik az egészségünkben. Sokan észrevették, hogy egy felhős és esős napon nem akarok semmit, míg az ablakon kívüli fényes nap növeli a hangulatot, és aktívvá teszi az USA-t. Ezenkívül, egy ilyen alkalommal a bőrünk keményen termel D-vitamin, amely szintén szerepet játszik az endorfinok előállításában.
8. Vágy, és arra a képesség, hogy valami újat hozzon létre - csodálatos módon, hogy örömteli tapasztalatokat tapasztaljon. A kreatív folyamatban résztvevő személy örömmel fogadja ezt, és munkájának eredménye további jutalom pozitív érzelmek formájában.
9. Nem szabad elhanyagolni. A jó pihenés segít az összes érzéseit és idegeit. Számos módon lehet hatékonyan kikapcsolni:
• Jóga osztályok;
• Napi rövid meditáció;
• sétál a szabadban;
• masszázs.
10. Mérsékelt és racionális étel, bizonyos termékek menüjének jelenlétével, hatékony eszközévé válhat az örömhormonok testének feltöltésére.

Milyen termékek járulnak hozzá az endorfin generálásához?

Mit kell foglalni a napi étrendbe annak érdekében, hogy ne legyen hiánya a pozitív érzelmekben? Adjuk meg a leggyakoribb termékek listáját:

1. A csokoládét jó hangulat királya tekintik. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe, hogy ez a terméknek természetesnek kell lennie.
2. Az eper egy édes illatos csemege, amely senki sem hagyja közömbös. Sok hasznos elemet tartalmaz: folsav, vas, magnézium, C-vitaminok és E vitaminok. Ez egy kiváló antioxidáns, javítja a nyomás és a munkarugasztaszkuláris rendszert. A gyümölcsözés szezonjában próbálja meg használni annyi eper bogyót, amennyire csak lehetséges.
3. Banán - Egy másik hasznos gyümölcs, az idegrendszer feszesedése és az energiatermelés előmozdítása.
4. Frissen szorított narancslé - energia «bomba», Egész nap oktatása egész nap. Enni ezt a lédús fényes gyümölcsöt, és elfelejti a rossz hangulatot.
5. Fűszeres paprika - az endorfinok gazdag forrása.
6. Édes szüreti bogyók nem csak a vitaminokban gazdagok, hanem glükózt és fruktózt is tartalmaznak, így szükséges a szellem jó elhelyezkedéséhez.