Sajnos, szép nők, egyikünk sem tudja megszüntetni a csúcspont kezdetét. A petefészkünk gyümölcsöző munkájának minden napján közeledik az elkerülhetetlen folyamat - elhalványulása.
Tartalom
De a csúcspont egyáltalán nem jelent «világ vége» És az életünk veled. Nem kell félni, mivel ez ugyanaz a természeti folyamat, mint a menstruáció vagy a szülés kezdete.
Annak érdekében, hogy az életének hosszú ideje, egy nő nyugodtan tölthet, számos olyan intézkedést kell tennie, amelyek segítenek neki megőrizni egészségüket a mély öregségi korig. Az alábbiakban ismertetett tíz lépések segítenek bátran és magabiztosan megfelelnek a klimakok kezdetének.
Tíz lépés a csúcspont felé vezető úton
- Ellenőrizze a koleszterin szintjét a vérben (elemezzük a lipid komplexet), és továbbra is tartsák meg ezeket a mutatókat az ellenőrzés alatt;
- Határozza meg a vércukor tartalmát, hogy telepítse, hogy nincs-e cukorbetegség a látens (rejtett) formában;
- Ellenőrizze a vérnyomást reggel és esti időpontban, és a jövőben időről időre van-e nyomás mérésére;
- A csontsűrűség ultrahangvizsgálatának célja a csontritkulás korai felismerése céljából. Ez különösen fontos azok számára, akiknek a vér rokonai betegek voltak a betegségben;
- Készíts egy mammogramot és havonta a mell szerinti állapot önellenőrzését (tisztázza, hogy nincs örökletes hajlam az emlőrákra);
- Ellenőrizze súlyukat, az optimális szinten az állati zsírok, szénhidrátok, sók és alkohol korlátozásával, megakadályozzák az elhízást;
- Dohányzó nők a lehető leghamarabb elhagyják ezt a veszélyes szokást;
- a nőgyógyászon végzett ellenőrzés, a reproduktív szervek kenetének és ultrahangos kutatása;
- Rendszeresen vegyenek részt a tornákban, hetente legalább 30 percig túrázzanak;
- Beszéljétek meg az orvosi kutatási eredményekkel és a további intézkedések elfogadásának megvalósíthatóságával, különösen a hormonplatós terápiában, a szerkezetátalakítás időszakában.
