Sok nő ma attól tart, hogy milyen formájuk van a lehetséges terhesség gondolatával. Az extra kilogrammok még mindig aggódnak, mert sok ember gondolkodik, hogy nehezebb visszaállítani őket, mint a szokásos módon. Valójában a terhesség alatt a súlyrészesen a hormonális háttér különleges állapota miatt nyerhető. De az a tény, hogy ez a súlya jelentéktelen - 2-3 kg, többé. És néhány nő, és nem kapják meg őket. Az összes többi Képzett súly (Körülbelül tíz kg) a gyermek súlya, a placenta, az olajos folyadék, a méh, amely egy kis izmos zsákból termesztett, így az összes fenti. Ezenkívül a terhes nők vérmennyisége közel fél litert fog növelni.
A közepes súlyú nők általában korrigálnak. Slim többet kap, mert ez az anya kis zsírra van szükség - az értékcsökkenés érdekében, amikor a gyomorban, majd a szoptatás sikeres megkezdéséhez. De egy kis zsírról van szó. Vastag nők vagy nők, akik túl nagy súlyt szereznek a kopás időtartama alatt, nemcsak az egészségüket, hanem az egészségét még nem született baba.
Így arra lehet következtetni, hogy a terhesség egyáltalán nem ok arra, hogy egy elhanyagolásból enni, anélkül, hogy követnénk magunkat, és mit eszünk. Éppen ellenkezőleg, a magzati szerszámidő nagyon fontos a megfelelő táplálkozás érzésében. Fontos, elsősorban, természetesen a gyerek számára. De sok tekintetben meghatározza a jövőbeni anya jólétét.
Ez jól ismert, hogy az első 2-3 hónapos terhesség A nőknél van egy toxikózis, hányinger, sőt hányás is. Tehát nincs eset, ha semmi sem figyelhető meg. Ennek oka elsősorban a megfelelő táplálkozásban van. A toxikózis akkor fordul elő, ha a testben van felesleg, nevezetesen a salakok. Itt van a természet és elrendezve, hogy mivel a nő még mindig nem tisztázta testét a terhesség előtt, meg kell tennie most.
Víz ivás
Az első természetes eszköz, amely segít megszabadulni az émelygéstől víz (Necked, jó minőségű). Lehetetlen, például mossa le a padlót víz nélkül és Világos szervezet víz nélkül nem jön ki. Száraz száj az utolsó jel szomjúság. Az első a gyengeség, szédülés, hányinger. Ha a víz nem elég, az éhség érzése erősebb, hiszen a szervezet az élelmiszereken keresztül a hiányzó üzemanyagot, valamint az ilyen termékek fogyasztását, például édességet, teát, kávét, csak olajos kalóriatartalmú ételeket kezd. Nem akarsz túlsúlyozni a terhesség alatt? Azt javaslom, hogy az olvasók webhelyünk megfeleljen a megfelelő ivási módnak. 3 liter naponta pontosan a víznek ivott, ez szükség van. Az étvágy nem lesz vad, és hányinger, és a gyengeség is csökken. Természetesen nem szabad elfelejtened a sót is. 3-5 g / napot kell fogyasztani. Só és víz segít tisztítani a testet, javítja az emésztést és az általános állapotát.
Ne feledje, hogy vízből álló kétharmada, és egy oldatlan csecsemő közel 100%! Ezért érdemes nagyobb figyelmet fordítani erre a kérdésre.
Kiegyensúlyozott étrend
Ha kizárhatja az étrendet Káros termékek, Az édességek, füstölt és egyéb dolgok típusa, és csak az éhség érzését fogja enni, nemcsak az első trimeszterben, hanem talán akár fogyás is. Ez nem ijesztő. Természetesen nem arról van szó, hogy kínozza magát a diétákkal vagy az éhség sztrájkokkal. Az ilyen kísérletek hozzájárulhatnak a korai születéshez. Az élelmiszernek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A legjobbak közül, ha a testedet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal biztosítja gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes fehérjékkel. A zabkása is nagyon kívánatos, különösen egy darabból. Segítenek a bél munkájában, megakadályozzák a székrekedést. Ezek különösen káros a terhesség alatt, és egy pár extra kilogrammot is okozhatnak.
Gyakorló stressz
Extra kilogramm A jövőbeli anyák a fizikai aktivitás hiánya miatt is nyerhetnek. A terhesség azonban nem betegség, hanem egy nő fiziológiai állapota. Tehát ha nincs fenyegetése, hogy megszakítsa, merészen hagyja, hogy rendszeres fizikai erőfeszítés. Természetesen nyugodt ütemben és mérsékelten kell lennie. A túlterhelés veszélyes. Vannak különleges gyakorlatok, valamint a terhesség különböző trimeszterei.
Bármikor hasznos lesz. A szükséges izmokat képezi, és lehetővé teszi, hogy könnyebb legyen, mint te, ezáltal gerinc. Általánosságban elmondható, hogy a terhesség alatti vízkezelés nagyon üdvözöl, mert a víz tökéletesen eltávolítja az izomfeszültséget (szokatlan a has és a hátsó), és segít harmonizálni az általános állapotot, megszünteti a vágyat, hogy enni valamit lefekvés előtt.
Beállítás
A terhesség alatt a túlzott súlyú egy másik oka egy nő átmenete, úgyhogy beszélni, az esetleges módban. Ismeretes, hogy semmi sem ébred az étvágyat, mint valami. Vicces viccek, de van az igazság részesedése. Az a tény, hogy a munka elvégzése (végül is, a kreativitás ideje!) Elégedett önmagával. És aztán újra semmi köze van egy csokoládéhoz, hogy javítsa a hangulatot vagy a chipeket, hogy nézzen TV-t. Ne hagyja magát az unalomért, amely egy fárasztó vagy nyugtalan várakozásra vár a terhet felbontására. Jobb, hogy pozitív, jó gondolatok vonzzák az életünket.
Így nincs semmi természetfeletti, hogy továbbra is karcsú és terhes legyen. Hagyja, hogy a baba nőjön, és nem csak az anya lesz, de egy gyönyörű nő marad.
