Az első nap az első nap: fájdalmat érez a has alján, az alsó hátán, erős görcsökben és hányingerben. A kellemetlen érzések a havi végéig folytatódhatnak.
Tartalom
Hogyan lehet könnyebbé tenni őket?
Azonnali
Menstruációs fájdalom oka — a méh izmainak összehúzódásai
A prosztaglandin hormonok túlzott előállítása. Könnyű érzések
a stressz során amplifikálták, mert az izomráma ez megtörténik
Erősíti a fájdalmat. A legtöbb nő sztoilag szenved ezeket a megnyilvánulást és a
A horror a következő menstruációra vár, amely pár napig újra «kikapcsolni»
őket a normál életből. Azonban sok mód van a fájdalom enyhítésére,
Ráadásul, anélkül, hogy felszívódnék a különböző tabletták sérelmét.
Miért történik ez
Fájdalmas
Havi (AlgodisMeneorea) minden második nővel szenved
Reprodukciós kor. És a nők menstruációjának körülbelül 10% -a
olyan erős fájdalom és általános betegség kíséretében
megfosztja azokat a lehetőséget, hogy normálisan éljen és dolgozzon — Belőle
Több nap otthon fekszik és fecsegik a gyógyszereket, rosszul érzi magát
tehetetlen.
Az elsődleges algodismenorrhea leggyakrabban megfigyelhető
Fiatal lányok és nem kapcsolódnak az építési rendellenességekhez vagy a munkához
belső szervek. Általános szabályként havonta fájdalmas lesz
azonnal, és egy évvel vagy kettőt a kezdetük után. A legkevésbé kellemes
A ciklus első napja: a fájdalom a gravitációt viseli, talán
általános gyengeség, hányinger, folyékony szék kíséretében. Általában nic
a női nemi szervek szerkezetének patológiái, valamint a gyulladásos
A felmérések során végzett betegségek nem észlelhető, és a fő ok
A fenti tünetek fokozott fejlődés
Prostaglandinov. Ez a fajta Algodismenoria a legtöbb esetben
egyedül halad, leggyakrabban a gyermek születése után.
Másodlagos
Az Algodismenorea a női nemi szervek betegségeihez kapcsolódik:
Endometriózis, endometritis, fibromatous csomópontok, nőgyógyászati
Műveletek és gyulladásos megbetegedések. A fájdalom jó karakterrel rendelkezik,
Gyakran észrevehető az alsó hátterében. Más okok lehetségesek —
Részletes vizsgálatot tárnak fel. A diagnózisnak jogában áll csak telepíteni
Orvos, az öngyógyítás elfogadhatatlan. A másodlagos algodismenoria terápiája
Végrehajtás, közvetlen erőfeszítések a fő betegség kezelésére.
Mozgalom — Egy élet
Ban ben
A kritikus napok időpontja, hogy többségünk a sarkon, és
Ne mozogjon, de a gyökér hibás. Mozog — És te leszel
sokkal könnyebb! Nem szükséges futni és ugrani, amíg elesik: így lehet
Csak erősítse a spasztikus fájdalmat és a vérzést. Megvalósítás
A szükséges fájdalomcseri hatás nagyon egyszerű lesz
és kényelmes fizikai aktivitás.
Gyakorlatok nyújtás
Pihenjen és erősítse meg a medence izmait és az alsó hátát, alkalmazza a nyugtató
Az idegrendszeren. A legjobb, ha naponta teljesítem őket
Néhány perc, de ha a szisztéma nem az Ön számára, próbálja meg
Kezdje, hogy legalább néhány nappal a menstruáció előtt vegyen részt:
- állvány
Pontosan, tedd a kezét az övre. A JOBB LÁTTÉRI LÉPÉSE, Sogns térd
és remélve a tenyérrel. Vissza hátra, hevederek. Nem
billentse a törzset, óvatosan meghajolta a jobb lábat még. Állj fel
10-20 másodperc. Lassan térjen vissza a kezdeti helyzetbe, és ismételje meg a mozgást
Ezúttal a bal lábra támaszkodva;
- Üljön a törökül
Pálmagolyó. Emelje fel a kezét, húzza a testet, szorosan, amennyit csak tudsz
Tovább továbblép. A vállak és a törzsnek egy sornak kell lennie;
- Ülj le
egy nagy golyó (átmérője a mérő mellett), és támogatja magát kézzel, Lagge
vissza, hogy a labda pihenjen a labdát. Csúszó és kiegyenesedett
A lábak, a kezek elszakadnak a padlótól, és próbáld ki a labdát ebben a helyzetben,
tartsa az egyensúlyt;
- Nagyon hasznos osztályok a vízben — ban ben
Természetes tartályok vagy a medencében. De nem lehetnek tartani őket
közvetlenül a menstruáció során, mert nagyon nagy kockázat
A fertőzés alkalmazása.
Több vitamin
Csökken
Az ideges és a fizikai feszültség segíti az étrendet. Pihentető akció
Magnézium mikroeleráns, valamint hormon szerotonin. Használat
A hormon megerősítésére szolgáló termékek: Macarons szilárd
Búzafajták, teljes gabona sütemények, gabonafélék és zöldségek. Ideges
A rendszer pozitív hatással van a B6-vitaminra — gazdag élesztővel, húsokkal és
Altermékek (különösen máj), búzacsírák és dió. Nagyon
Hasznos tenger gyümölcsei, hal, növényi olaj — sokat tartalmaz
Vitaminok (A és E) és többszörösen telítetlen zsírsavak.
Bizonyítva, hogy az ilyen termékekkel gazdagított étrend, ha alkalmazzák
A ciklus második felében jelentősen lágyabb marad
időszak. Javasoljuk, hogy ezúttal teljesen lemondjon az édesből
Szénított italok, kávé, éles és sült ételek.
Masszázs segít
A hasmasszázs ellazítja az izmokat, megnyugtatja az idegeket és
Segít csökkenteni a fájdalmat. Használjon 4-5 csepp masszázzsal
eukaliptusz, marsorán vagy rozmaring illóolaj (érvényes
pihentető) az olívaolaj lobogójában feloldódott. Stroke
Hasa puha és finom mozdulatokkal (óramutató járásával megegyező).
Meleg és kényelem
A száraz hő segít eltávolítani
izomfeszültség és csökkenti a fájdalmas vágást. Csatolhatsz
A gyomor meleg (de nem forró) fűtés vagy egy kis törülköző,
Melegen süllyesztett rozmaring. Figyelem: bőségesen
A havi melegítő tömörítések teljesen ellenjavalltak, mert ez
Még vérzik.
Lazít!
Pihenés
Jótékony hatással van az egész testre, egyidejűleg gyengül
A menstruáció alkalmazása. Fürdő aromaaslas — tökéletes opció, de be
A menstruációs időt a zuhanyzóval kell helyettesíteni. Vlya az aroma lámpában
Néhány csepp olaj (például Lavender, Geranium, Anise)
És néhány órával lefeküdt lefekvés előtt. Elvonja, jöjjön kellemes
Ügyek: olvasni, zenét hallgatni, és jó időben, biztosan elhagyom
járni.
Szükségünk van a táblagépekre? Válassza ki a helyes választást
Ha a fájdalom túl erős, akkor szükség lehet gyógyszerre. És itt fontos, hogy ne károsítsa!
Idő
időről időre, amikor a fájdalom túl fárasztó, fájdalmas lehet
eszközök. Befolyásolja a gyógyszert, és nem okozott
mellékhatások, akkor választani kell. Alatt
a menstruációs fájdalmak jól bizonyították magukat olyan gyógyszerek, mint a
de-shpa (DroTaverin-t tartalmaz — a méh izmain hatoljon nyugodt módon) és
ibuprom (ibuprofen tartalmaz) — Csökkenti a prosztaglandin elosztását).
Gyakran az első három napban a havi orvosok előírják az E-vitamint. Nál nél
Fájdalmas menstruáció Nem kevésbé hatékony homeopátia, fitoterápia,
akupunktúra.
Az orvos segít kiválasztani a megfelelőt közvetlenül
Ön azt jelenti, hogy gyengíti a fájdalmat és csökkenti a kellemetlenséget
menstruáció. A legfontosabb dolog, hogy ne vegyen részt a kezelés nélkül.
Ha
Az otthoni módszerek nem segítenek, forduljon a nőgyógyászhoz.
Győződjön meg róla, hogy menjen az orvoshoz, amikor a menstruáció nagyon fájdalmas is
Bőséges, vagy éppen ellenkezőleg, az allokációk nagyon kevések. Ez egy jel, hogy
A test valami rossz.
Vigyázz magadra!
A menstruáció során próbálja meg gyengéd életmódot tartani:
- Ne tegyen fizikai aktivitást, különösen a has és a hátsó izmok terheléséhez;
- Ruha könnyen, a ruhák szabadnak kell lenniük, és nem kell összenyomnunk a testet, annál nagyobb hasi területet;
- Tartsa be a nap napját, teljesen pihenjen;
- Helyesen inni és inni elég folyadékot, hogy mindent túl sokat távolítsa el.
A gyógynövények eltávolítják a fájdalmat
VAL VEL
A fájdalmas menstruáció meglehetősen reális, hogy megbirkózzon a gyógyszerek nélkül.
Használjon gyógynövény infúziókat és ronkókat — És a fájdalom minden bizonnyal elhagyja:
- 2
Művészet. L. Zúzott zeller zeller gyökér hideg víz.
2 óra elteltével a géz tagja. Vegyünk egy harmadik csészét 3-szor
nap;
- 2 st. L. Zúzott levelek vízpaprika tasakok 0,5 l
forrásban lévő víz. Forró 10 perc, hűtés és lekérdezés. Pey 100 ml naponta 3-szor;
- gyökér
Valerians, menta levelek és százszorszép virágok keverék arányban 1: 1: 2, öntés
Poharak forró víz, és ragaszkodnak 30 percig meleg helyen, majd
Perfunkció. Ital 2 st. L. Naponta 3-szor étkezés után;
- 2 st. L. A melissa padló két pohár forró vizet, ragaszkodik az órában. Pei fél csésze naponta 3 alkalommal étkezés előtt.
