Fájdalomcsillapítás? Szolgáld ki magad

Arthritis vagy Bursit

Könnyen és könnyen eltávolíthatod az üveg eltávolítását a szupermarketben lévő lapot. Majd a babok vagy a paradicsompaszta mögött, a fájdalomtól és a gondolatból ráncolva, és ne vásárolj mindent a tálcákkal. A váll fájdalma jelzi az arthritis első jeleit? Ne siess következtetésekkel: talán Bursit.

Bursit különbözik az arthritistól, bár az emberek gyakran zavarosak, mert a betegségek fájdalma nagyon hasonló. A borsitis alatt a közeljövő táska (Bursa) gyulladása, amely mosogatófolyadékot tartalmaz. A bursitis leggyakoribb oka - túlzott és hosszú távú terhelések. Arthritis - maguk az ízületek gyulladása. Rendes bursita tünetek - vörösség, bevétel, fájdalom álmodása.

Csak orvos tudja meghatározni, hogy milyen betegség van: bursit vagy arthritis. Ha azonban a diagnózis már szállított, a fájdalom megmondja neked a betegség súlyosbodását. A leggyakrabban a vállízület bursititára fordul elő, köszönhetően a golf, a tenisz, a levelek repedése, az autó mosása. Váll bursa elhasználódott. A krónikus bursitis eredménye lehet «fagyott» váll, azaz az utolsó mobilitás teljes elvesztése. A bursitis szintén jellemző a térd, csípő, könyök.

Tehát elkezdjük a harcot

Amikor Bursit megadja magát, hogy megismerje a következő alkalommal, alkalmazzon vissza. A következő tippek segítenek megbirkózni a fájdalommal.

Jég - haszon

Miután a jégt egy törülközőbe csomagolva, napi 20 percig tartsa a fájdalmas vállra vagy térdre. A jégtörlő felszereléséhez használja a rugalmas kötést.

Elkerülje a hőt

Az első két nap nem melegíti a fájdalmas helyet, mert a hő a duzzanat növeléséhez vezet. Ezután kis üzemmódban meleg tömörítést vagy elektromos létesítményt használhat a fájdalom megkönnyítése érdekében.

Segítesz «Árnika»

Jégkezelés után kenje meg az Arnica fájó helyét. Ezt a homeopátiás kenőcsöt a duzzanat csökkentésére és a fájdalmas érzések eltávolítására használják.

Masszázs kiküszöböli a fájdalmat

A könnyű betegmasszázs lágyítja a szöveteket, jelzi. De lehetetlen nagyon tenni.

Elfogadja az aszpirint

A fájdalom és a duzzanat csökkentése lehetővé teszi a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NPP), amelyet recept nélkül értékesítettek, például aszpirin. Azonban ne használjon aszpirint vagy más atomerőműeket, ha nincs mindent az emésztési traktusban vagy a vérben.

Fontos megőrizni a közösség mobilitását

Bár szükséges, hogy elkerüljék a túlzott terhelést a vállon a Bursita exacerbációja során, a teljes fixitás még veszélyesebb. A beteg bursitis váll, mint egy ajtóhurok.

A felügyeleti hurok nélkül maradt rozsda és csikorgás. Ugyanez történik a közösséggel. Ezért a szakértők által ajánlott könnyű gyakorlatok segítenek a váll megmentésében és a mobilitásban.

• Tegyen három bankot egy műanyag zacskóba 450 g-ig. Állj oldalirányban az asztalra, hajlítsa a derékba, tegyen egy egészséges kezét az asztalra, és a fej a könyökének összecsukása. Egy másik kézzel tartva, kezdje el a padlóról párhuzamosan forgatni. Ez a gyakorlat támogatja az alkar izomtónusát, amely a Bursa alatt van. Rendszeresen teljesíti ezt a feladatot, megakadályozza a Bursa állam romlását.
• Álljon egyenesen, hajlítsa meg a fájdalmas kezét a könyökbe, hogy az alkar párhuzamos legyen a padlóval. Nyomja meg a párnát a falhoz egy fájó kézzel. Ezután változtassa meg a pozíciót, hátrafelé a falra. És tartsa a párnát a fali könyökben. Végül álljon oldalra a falra. A fájó kéz alkarja még mindig párhuzamos a padlóról. És adj nekik egy párnát a falra. Tegyen minden edzést 10-szer, tartsa a párnát a falon 5 másodpercig. A gyakorlatok sorozata ismételje meg a naponta 5-ször.
• Emelje fel a kezét a fejed felett, majd rázza fel őket oldalról oldalra. Tegye ezt a gyakorlatot naponta 10-15 alkalommal. Ez a gyakorlat segít megtartani az ízület munkáját, és a válla nem «Fagy». Ha csak kellemetlenséget érez, folytatja az osztályokat, ha - fájdalom, megáll és forduljon orvoshoz.