A gerinces osteochondrosis (osteoarthritis) fogyatékosságok nem fenyegetnek, hogy természetesen ne hozzon létre az ügyet komoly szövődményekig. De mi van, ha nincs ideje meglátogatni az orvosot? Az Arthrosis otthon kezelése bizonyos szabályoknak való megfelelést igényel. Róluk és beszélni.
Tartalom
«A betegség könnyebb megakadályozni, mint kezelni!»- Ez teljes mértékben utal a gerincelmérzükre, a kezelőorvosra, biztos, hogy ismételten elmondta neked ezt a szentségi kifejezést, amikor megpróbálta meggyőzni, hogy egészséges életmódot vezessen, és legalább egy kicsit aktívabb legyen fizikailag. «Semmi, az arthrosis gyógyítható», Gondoltál, figyelmen kívül hagyva az orvos tanácsát.
A hátfájás nem sokáig várja magát. Hirtelen jött, amikor megkötözte a cipőfűzőt, és megváltoztatta az élethez való hozzáállásodat. «Osteoarthritis, fogyatékosság, babakocsi...», A gondolatok komor sorozatát hitt a régi igazságban, és végül gondoltál az egészségünkre.
Természetesen nincs ideje meglátogatni az orvosnak, hogy nincs elfoglalt személye, jobban alkalmas a gerinc arthrosis kezelésére otthon, és az orvos ajánlott egy speciális gyakorlati gyakorlatot. Semmi sem lehetetlen! Indítsa el és ne feledje, hogy mely szabályoknak kell betartaniuk azt a szabályokat, akiknek problémái vannak az osteochondrosis vagy a csigolya arthrosis által okozott hátterekkel. A fogyatékosság nem viccel!
Természetesen ez túlzás, a teljes rokkantsági veszteség csigolyatrózisa kezdeti szakaszaiban nem fenyegeti, de az élet ez a fájó változhat nagyon hűvös. Felejtsd el, hogy a spinális arthrosis tünetei gyógyíthatóak, meg kell akadályozni őket!Ezért itt az ideje, hogy gondolkodjunk a megelőzésre.
Van arthrosis? A résztvevő orvos azt javasolja, hogy visszaszerezze!
Annak érdekében, hogy a hátsó terhelés minimális, a legmagasabb időnek kell lennie egy kényelmes helyzetben, és rendszeresen meg kell gyúrnia az izmokat, hogy fenntartsák a vérkeringést és a gerincben lévő cserefolyamatokat — Ez az egyik legfontosabb feltétel az Arthrosis otthoni megelőzésének és kezelésének.
- Ne maradjon függőleges helyzetben.
- Ne tegyen éles mozgást, forduljon, lejtők.
- Gyakrabban változtatja meg a test helyzetét a munka és a szabadidő között.
- Próbáld meg zökkenőmentesen tartani a hátát.
- Gyakran felmelegszik.
Az osteochondrosis gyógyítható! Keményen szeret!
Az ágynak fél lovasnak kell lennie, és a matrac megismétli a gerincoszlop összes kanyarát, ideális esetben — Ez egy ortopéd matrac és párna.
Válasszon székeket és székeket, merev hajlított vissza, puha — Nem az Ön számára, nyomja meg a hátát a szék vagy székek hátuljához, tartsa pontosan, ne engedje le a fejét. Felkelni az ágyból vagy a székből.
Hogy az arthrosis otthoni kezelése hatékony volt...
Ne emelje súlyokat! Ha van arthrosis, bármely résztvevő orvos ragaszkodik hozzá.
- Vegyünk egy szabályt, mielőtt a gyakorlatot a hátad masszírozzák, készítsen egy kis edzést.
- Ne emeljen több mint 10 kg-t.
- Ne emelje fel a hátsó hátsó hátsó részét a hosszúkás kezek, az első tüsszentés, vegye a rakományt, nyomja meg magának, majd dolgozzon a lábak izmai, mászni.
- Ha a súlyok átadása egyenletesen terjeszti a terhelést két kézbe, és ha egy tárgyat, hordozza előtte, nyomja meg a testhez.
- Ha problémái vannak a hátaddal, ne dolgozzon csak a fűzőben vagy a speciális övben.
- Rendszeresen pihenjen, pihenjen, hazudjon, lógjon a keresztlécen, nyúlik.
- Walfing ágyak, mosópadlók — A térdre kell végezni.
- Felejtsd el a magas sarkú cipőt, viseljen kényelmes cipőt az ortopédiai talpokra.
A gerinc arthrosisja gyógyítható, ha egészséges életmódot vezetnek!
- Mozogjon többet, séta, úszni, terápiás gyakorlatokkal, izmos fűzőt hoznak létre a gerincnek, és eltávolítják a sérülésekből.
- Vegyünk egy kontrasztos zuhanyt, állj meg, serkenti a vérkeringést és javítja a táplálkozási porcot.
- Ne percade, az autoimmun folyamatok fejlesztésével teli.
- Kerülje a stresszt, izomgörcsöt és véredényeket okoznak, a porcszövet metabolizmusának romlásához vezetnek.
- Jól van, túlsúlyos — A gerinc túlzott terhelése, amely az arthrosis fejlődését provokálja, a résztvevő orvos valószínűleg elmondta róla.
- Ne dohányozzon, és ne enni alkoholt, súlyosbítja az átváltási rendellenességeket a csont- és porcszövetekben.
Amint láthatod, egy kis erőfeszítés és tünetei az osteochondrosis és a csigolyák arthrosis tüneteinek megkerülnek!
