Hogyan kell megbirkózni az őszi depresszióval

Tartalom

  • Felejtsd el a szomorúságot
  • Raktárkészlet
  • Napsütéses ritmusban
  • Szerelem ősz


    Hogyan kell megbirkózni az őszi depresszióvalTény, hogy végül is a nyaralás, az ország szezonja, és a nyár minden öröme maradt, és semmi előre, kivéve a slush és egy hosszú, sötét, hideg tél. Hogyan legyen?


    Felejtsd el a szomorúságot

    Változatok. Például a nők aktívan részt vehetnek a nyári betakarítás megőrzésében. Ez egy nagyon jó módja a depressziónak. Találkozók, hogy elfelejtsék a barátaival folytatott találkozóit, színházakat, kiállításokat, múzeumokat, albumokat a nyári fotókkal, a festmények írása előtt bármilyen kreatív tevékenységről

    Miért jelenik meg a hangulat csökkenése az ősszel? Az a tény, hogy az emberi test bukása újjáépül. Ha nyáron nyugodtan elfoglalt éhséget könnyű ételekkel, most szeretnék enni valami jobban tükröző és idősebb, hiszen a test hőt igényel, ezért további kalóriákat igényel.


    Raktárkészlet

    Ez nem éri meg, hogy ellenezzük ezt, hiszen, ha erőszakot vállalsz magadra, és a kívánt vágyad továbbra is alacsony kalóriatartalmú ételeket fognak tenni, semmit sem szabad kiadni: hamarosan vagy később biztosan van egy belső kényelmetlenség érzése, amely ellene megkezdi az őszi depressziót. Ezért jobb pihenni, elfelejtve mindenféle diétát, és van, amit akarsz, de ésszerű mennyiségben.

    Az ősszel nemcsak az éles légúti fertőzések előfordulási gyakoriságának növekedése figyelhető meg. Sok, krónikus betegségek súlyosbítják, visszafájás, fejfájás és szívfájdalom gyorsan összetört. Ezt az a tény, hogy a napfény (különösen az északi régiókban) csökkenése csökken, és a testen lévő napenergia adagja.

    És szüksége van egy személyre, aki nem kevesebb, mint a növények, amennyit tudod, gyenge és fájó vagyunk. Ezért értékeljük minden utazási őszi napot. Amint a szürke felhők ráncolása szétszórva, ne üljön otthon a tv előtt: ruha melegítő és sétáljon sétára.


    Napsütéses ritmusban

    Sok őszi esik a teljesítményt. Így kell lennie. Végtére is, az idő előtt az áramok megjelentek, az emberek a nap ritmusaival összhangban éltek: a napfelkelte emelkedett, és lefeküdt. És most? A nap leesett, és továbbra is dolgozunk.

    Nem sürgetem mindenkit, amint sötét, dobja mindent, és menjen aludni. De ha túlterheltek a dorms és az álmossággal, akkor jobb, ha megállítod a munkát és az alvást. És annak érdekében, hogy csökkentsék a szezonális változók által okozott teljesítményt, nem túl sérült a karrierjét, tervezzük előre az üzleti tevékenységet, hogy ne kell kezdeni néhány új felelősséget. Ez az idő múlva az összefoglaló vagy a korábban elindított projektek befejezéséhez sokkal célszerű.

    Ha nem tudja megváltoztatni a munka ritmusát, akkor meg kell oldania magát. Ehhez különböző természeti stimulánsok vannak, mint a gyógyteák, a kínai citromfű, a csipkebogyó vagy az eleutherococcus tinktúrájának kockázata. És továbbra is enni annyi friss gyümölcsöt és zöldséget. Tudja, hogy a testbe belépő vitaminok nem halasztják el a tartalékkal, de azonnal felszívódnak, így a testnek állandó vitamin üzemanyagot igényel.


    Hogyan kell megbirkózni az őszi depresszióvalSzerelem ősz

    Annak érdekében, hogy fedezze a testlet napi szükségletét a vitaminokban, 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget kell enni minden nap. Természetesen nem mindenki számára elérhető. Semmi szörnyű: olcsó házi vitaminok, amelyeket a gyógyszertárakban értékesítettek, amelyek nem rosszabbak, mint az importálva. Először is figyeljen az A és C vitaminokra.

    Gyakran sokan erős teát vagy kávét használnak az őszi depresszió elleni küzdelemre. Valójában ezek az italok csalnak. A legfontosabb dolog az, hogy ne visszaélje őket, és tudja az intézkedést. Az erős tea és a kávé megtagadása csak beteg gyomor, máj, vesék, valamint allergiák. A tea és a kávé helyettesítik a kontrasztos zuhanyt, a torna, a gyors séta a friss levegőben.

    Általánosságban elmondható, hogy meg kell győződnie arról, hogy az ősz minden hátránya számára az év csodálatos éve. Csak kell élvezni. Csak esik, megcsodálhatja az erdő arany-bogarakat, hallgathatja az erdő csendjét, hogy sétáljon az elesett leveleken, lélegezze be az őszi levegőt. Ne hagyja ki ezt az esélyt.

  • Leave a reply