Ha Ön gyermek szülője, add hozzá, aligha lehet, hogy csendben olvassa el a hatalmas cikkeket. De az ADHD témája kiterjedt. Próbáljuk meg röviden mondani, hogyan kell enyhíteni az életet és a gyermeket.
Tartalom
- egy. Dolgozzon az elvárásaival
- 2. Óvatosan, de szigorúan segítsen
- 3. Tegye az asszisztenseket
- 4. Legyen csapat orvosával
- öt. Ismerje meg a tudatosságot és az önálló támogatást
- 6. Accene az alapvető prioritásokra
- 7. Hagyja abba a lecsökkentést
- nyolc. Keresse meg a támogatást
egy. Dolgozzon az elvárásaival
Ne várjon egy másik személytől egy bizonyos viselkedési módot — Fej. Ugyanez a szabály tökéletesen működik az ADHD diagnosztizált gyermekekkel — figyelemhiány és hiperaktivitás szindróma. Az ADHD-t nem lehet egyszerre gyógyítani, de meglehetősen realisztikus, hogy megtanulják élni közel és egy különleges gyermekkel együtt, megkönnyítve és életét.
Ne várjon egy gyermektől, hogy engedelmeskedjen, és általában hallja. Hogy sikeresen megtanulja irányítani az impulzusokat. Hogy visszatartja a szomjját, hogy mindent felfedezzen, és először gondolkodjon a következményekről. Ne számítson arra, hogy a gyermek válik «mint mindenki». Nem lesz. Ő — egy másik. Ez különbözik a legtöbbetől, és ez nem csak az ő nehézsége, hanem egyediség is.
Még a szokatlan gyermekek szülei is úgy gondolják, hogy a gyermek valami «kellene»: Tudni tudni, csinálni, gondolkodni, hallgatni, kiszámítani, válaszolni. Az ADHD-vel rendelkező gyermektől elvárható, hogy a negyedik emlékeztető után távolítsa el a szobáját, de ezt a huszonhatodik után még nem tette meg. Nem hibás, de képességei eltérnek, mint amennyit szeretnél. Az első lépés a családi élet megkönnyítése felé — Vegye ki a gyermek kizárását. Felismeri, hogy gyermeke korlátozott, hogy emlékezzen, figyeljen és egyszerűen végezze el a felnőtt megjelenését, akcióját.
Ne gondolj, hogy nem tudsz megbirkózni a szülői felelősséggel. Megteszed, amit lehet. Ha megtanulod, hogyan kell lőni a saját elvárásait, és te, és sokkal könnyebb lesz ahhoz, hogy alkalmazkodjon egy állandóan változó élethez.
2. Óvatosan, de szigorúan segítsen
Minden helyzetben, amikor a gyermek nem tud egyszerű feladatot elvégezni, hagyja abba csendesen, tisztítsa meg, ellenőrizze az impulzusokat, öt percig terjeszti az osztályokat, szüksége van a segítségére. Ne gyermeke, amit keresel tőle. Természetesen sok türelemre van szüksége, időt kell töltenie ahhoz, hogy ragaszkodjon, emlékeztetőkre, ellenőrzésre. De csak így segíteni fog a baba ADHD-vel, hogy megtanulják függetlenségét.
Hogy olyan embert növeljen, aki magukra vigyázhat, a gyermeknek állandó támogatásra van szüksége. Nemcsak az egyszerű rutin ügyek világos és érthető listáit kell készíteni, hanem ragasztó matricákat is emlékeztetőkkel a fogak tisztításával kapcsolatban, arról, hogy mit kell figyelni a mosás után, arról, hogy a dolgok hogyan történnek az otthonról való visszatérésről. egy. Távolítsa el a felső ruhákat és cipőket, lógjon és helyezze el. 2. Menj be a fürdőszobába, és szappannal mossuk meg a kezét. 3. Törölje meg a kezét. 4. A szobában távolítsa el az utcai ruhákat és viseljen házi készítésű. öt. Hajtogatott eltávolított ruházat, és eltávolítja a szekrénybe. Stb.
Az idő múlásával a gyermeke elkerülhetetlenül egy kicsit óvatosabb lesz, legalábbis az élet egyes szféráiban, megtanulja, hogy nyugodtan üljön az asztalnál fél óráig, ne kiabáljon az utcán, és jobban hallja a szavait. Ha segítesz a gyermeknek minden nap egyértelmű és ismétlődő ütemezést, akkor könnyebb lesz, hogy találkozzon bonyolult feladatokkal. Naptárak, ébresztőórák, jegyzetek, az Ön képessége, hogy a gyermek figyelmét egy unalmas leckéből továbbra is szórakoztatóbbá és vissza, ugyanazon vacsora, vacsora, házi feladat és útmutatás, kötelező érvényű időt és «Párosodás» — Mindez segít Önnek az időről, hogy felfedezzék, és a gyermeked — Email.
Legyen a gyermeknek, amennyit csak tudsz, simogatja és ölelheti meg, hogy ne csak akkor játsszon, ha ő «Rose a füleken», De saját kezdeményezésére. Csak akkor tudod, ha a baba az ADHD-vel az ideje, hogy megváltoztassa a tevékenység típusát. Csak akkor tudod dobni az ötletet, hogyan kell váltani az őrült tevékenységgel egy nyugodtabban az idegrendszer kiegyensúlyozására.
Hagyja, hogy a gyermek egyértelmű utasításokat zárja ki, amelyek kizárják a kétértelműséget: «Gyűjtsük össze a papírt a padlóról, és tedd őket a szemétbe. Vegyünk piszkos ruhákat a kosárban a piszkos vászonért. Slug minden zokni pár. Vegye le a játékokat a dobozba». Készüljön fel, hogy megismételje ezeket az elemi parancsokat, amíg teljesülnek. Ragaszkodjon a megrendelések teljesítéséhez, de ugyanakkor követi, nem túlterhelte a gyermeket a feladatokhoz.
3. Tegye az asszisztenseket
Még a szülői szülőknek is szüksége van asszisztenseknek, akik lehetővé teszik magukat, hogy pihenjen, hagyja abba, hogy ezer kérdés óránként és folyamatosan lőjön. Ön, az ADHD-vel rendelkező gyermekek szülei, extra kezek és szemek szükségesek. Ha folyamatosan félsz, hogy két másodpercig elfordul, észleli a gyermeket a csilláron vagy az ablakon, igazi fizikai segítségre van szüksége.
Ha úgy gondolja, hogy csak akkor tudod nyomon követni az Ön «Energicather», Hadd ne értsek egyet veled. Hogy ha csak egy óra naponta, ha bármit is tehetsz, mint egy gyermek? (Lehetőleg ebben az időben ne rohanjon a boltba, vagy egy lakást, és pihenjen.) Nanny egy órára naponta harminc nap havonta — Ez nem tönkretétel, hanem a saját egészséged. Lehet, hogy rokonok vannak, akik készen állnak a szabad segítségre. A szigorú utasításokkal és megrendelésekkel esélye van, hogy megbirkózzon. Még ha van az első három hét, hogy vigyázzon mindkettőre — és gyermek és nanny.
Tanítsd meg a gyermek kezelését. Mondd el részletesen, hogy mit nem tehetsz vagy nem mondhatsz semmilyen körülmények között. Leghatékonyabb — Mondd el az utasításokat írásban, és minél többet említsen, annál hamarabb élvezheti a jól megérdemelt órát naponta a gyermek életének és egészségének szorongás nélkül.
4. Legyen csapat orvosával
Aki kiderült, hogy a fő orvosi asszisztense — Gyermekorvos, pszichiáter, neuropatológus vagy pszichoterapeuta, — Legyen vele egyszerre, beszélje meg minden kétségét és ellentmondásos kérdést. Keresse meg a szakembert, akinek bízhatsz. Az Ön bizalmának az, hogy az orvos illetékes és a jó betegnek kívánatos, átkerül a gyermekre, és könnyebb lesz a siker elérése érdekében.
öt. Ismerje meg a tudatosságot és az önálló támogatást
Senki sem képes homályosnak lenni, hogy szülői idegeket tapasztaljon az erőért, mint egy ADHD-vel rendelkező gyermek! És a legrosszabb dolog, amit tehetsz a szívekben, az, hogy megszakítsa a hisztérikus sírást, és elpusztítsa a gyermek gyenge vágyát, hogy megpróbálja megpróbálni. Sajnálom, hogy felismerjük, de bánat, csalódás és harag — A gyermekek szülei hangulatának gyakori műholdai ADHD-vel.
Szerencsére megtanulhatja, hogy ellenőrizze saját kitörését és haragját. A legtöbb szülőben ugyanazok a gondolatok ugyanazok a gondolatokká válnak, amelyek a triggerekkel rendelkeznek: «Meg kell tudnia csinálni», «Soha nem lesz normális» és «Szörnyű szülő vagyok». Hogy a felsorolásból a lelkednek a legnagyobb szenvedésre válaszol? Vagy talán pontosan pontosan pontosan a fejedben, mielőtt kiabálna?
A ravasz megtalálása — «gyújtogatás» Azt hitted, megtanulod hallani őt, amíg elveszíti a kényelmet. Ismerje meg, hogy számítson Tenh-Huszonszázba, hogy nyugodj meg, fejezze ki a készpénz nélküli szavakat, és nem az érzelmeidet, és nem egy eszméletlen vágyat a fájdalom megosztására. Használjon mélyen pihentető légzési technikákat, hogy a reakciókat az ellenőrzés alatt tartsák.
Ha nem tudja kezelni magát, a pszichoterápiás csoport és az egyes pszichoterápia segít Önnek.
6. Accene az alapvető prioritásokra
Ha éhes vagy, akkor nem aludtál, nincs ereje, akkor valószínűleg nem akarja megvitatni a filozófiai kérdést, és beszélni a gyönyörű. Ugyanaz a gyermekével. Alapszükségletek — Alvás, teljes táplálkozás és fizikai aktivitás. Amíg nem adja meg magát a gyermek elégedettségével az alapvető szükségletekkel, értelmetlen beszélni az önszerveződésről, a kényelemről és a rutinfeladatok elvégzésére. Senki sem egyszerűen nem lesz erők.
A legfontosabb — Kapjon elég alvást, mozgassa a friss levegőt, és gyakran és fokozatosan, hogy ne próbálja meg az idegrendszert a rugalmasság és az erő érdekében. Az alvás hiánya, lustaság és éhség — A mentális egészség első és legszebb ellenségei. Figyeljen különös figyelmet arra, hogy az édes, hogy a baba eszik. Az édes önmagában ártalmas (kivéve a mérsékelt mennyiségű gyümölcsöt), és az ADHD-vel rendelkező gyermekek — különösen. Nézze meg a gyerek: Ha úgy gondolja, hogy miután édességet és a cookie-kat, akkor válik kritikus ellenőrizhetetlen ha ez megfelel hisztériás igénylő cukor, akkor kizárni édes a főmenüből az egész család. Sok gyermek sokkal könnyebbé válik a szülői kérések elvégzéséhez, és az egészséges koncentráció fenntartása fontos ügyekkel, ha egyszerű szénhidrátokat szűnik meg. Méz és szárított gyümölcsök is.
7. Hagyja abba a lecsökkentést
Tedd magad a telefonodra vagy a számítógépre, emlékeztet arra, hogy joga van dühös, sértő, ideges, félelem, magányosság és tehetetlenség. Amikor egy gyermek a családban növekszik az ADHD-vel, ezek a tapasztalatok teljesen normálisak és érthetőek. Ez nagyon nehéz, hogy reggel és este marginális figyelem egy másik személyre. Tény, hogy nagyon nehéz harcolni a nyaralás minden percében. És néha lehetetlen megbirkózni a gyermekkel.
A lényeg nem pontosan az, amit érzel — Minden érzés normális és egészséges. Az a tény, hogy hogyan jelentkezik a tapasztalataival. Ugyanolyan veszélyes, hogy hogyan kell visszahelyezni őket, figyelembe véve, hogy nem megfelelőek, hogy felrobbanjanak, kockáztatják, hogy valaki kárt okozzon. Ismerje meg az érzelmek kezelését. Pszichológiai tréningek (beleértve az ADHD-vel és szüleikkel rendelkező gyermekek speciális csoportjait is), számos relaxációs módszert, a szerettek és a pszichológusok támogatását, a sportban való feszültséget — Minden módja jó, ha megkönnyítik. Beleértve a zuhany sírását, és hevesen húzza meg a párnát.
nyolc. Keresse meg a támogatást
Az Ön családja, barátai, más szülei ADHD-vel, az internetes közösségek nemcsak nyújthatják a kezét, hanem elvonják a végtelen és állandó aggodalmat a gyermek miatt. Szükséged van személyes hobbiokra, osztályokra, hobbiokra, amelyeket naponta legalább fél órát, legalább két órát fordíthatsz.
Art terápia és csak egy művészi stúdió (esetleg vegyes) — A gyermekek és a fáradt szülők számára), zenei osztályok, turisztikai túrázás biztonságos helyeken, tánc, online tanfolyamok a leginkább váratlan tájolás (az interneten könnyen megtalálhatja a távoli tanárokat a kötés vagy játékok) — mindaz, ami mosolyog, és előre látja az örömöt.
És győződjön meg róla — Érintés. Élő, meleg, polírozás. Ölelés, gyengédség és szex férjével / feleségével, tartsa egy barátja kezét, kérje anya vagy idősebb gyermek, hogy ölel téged — Amennyire lehetséges a taktivitás és az egyszerű emberi érdek.
Kérd meg a barátok és a rokonok megerősítését, hogy nem vagy őrült, ha úgy érzi, hogy frusztráló, szörnyű fáradtság és lázas izgalom ugyanakkor. Használjon segítséget, akik készen állnak a rokonok és a barátok ajánlására. Örömmel látják Önt békében és békében, és készen állnak arra, hogy közel legyenek. Vegyük az összes szeretetet. Csak támogatja magát, akkor képes lesz arra, hogy a baba adhd-nek adhd, majd a stabilitás és a türelem számát, amely segít neki leküzdeni, különösen a növekedés nehéz lépései miatt.
