A modern élet tempója csak az egyik sebességével oldódik meg: egy kicsit lesz egy kicsit, megbotlik, és azonnal a lábak alatt több száz azonos, mint te, örökké sietve és esik valahol. Nyugodt leszel, hogyan! Mi a teendő, hogy ne inni kemény antidepresszánsokat, és ugyanakkor nyugodt és kiegyensúlyozott? Út az országba «Egészséges idegek» Hajtogatott, de nagyon lenyűgöző. És az irány elmondja webhelyünknek!
Ideges üdvösség - az ideges munkája
Ne higgye el a zárt mondat: «Az idegsejtek nem állnak vissza». Az ideges rostok 1 milliárd távolságra húzódnak testünkön. méter! Ha egy ilyen nagyszabású rendszer nem volt képes újjáéleszteni, előbb-utóbb összeomlott, mint a Domino csontok sorában. A neuronok visszaállnak, csak nagyon lassúak. Ezért, még akkor is, ha naponta többször felrobban, mint egy érvényes vulkán, akkor bármilyen eseten van esélye, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott személyré váljon.
Az idegrendszered állapota csak rád függ. Vegyük ezt a tényt az utolsó esetben az igazságnak. Sem a mindennapi problémák, sem a munkahelyi nehézség, sem a konfliktushelyzetek a családban, ha nem engedi, hogy megtörténjen. Nem idegesít, és megengeded, hogy lazítson magadnak. Csak a helyzet alapvetően nyugodt felfogása a helyzet függ a pozitív hozzáállás az élet általában.
Ezenkívül számos módja annak, hogy segítsen abban, hogy az irritáció, a hisztéria és a vágyakozás visszanyerésének módjára álljon.
Nyugodt és ismét nyugodt
Ismerje meg, hogy időben kikapcsolja a külső ingereket, és teljesen pihenjen. Engedje el a meditáció alapjait. A béke és a béke érzés érdekében nem kell álmatlan éjszakákat elvégezni a komplex technikák és gyakorlatok tanulásához. Ez a lecke nem igényel semmilyen készséget vagy erőfeszítést az Ön részéről. Kényelmesen ülhetsz, a szék hátulján hajolhatsz vissza a hátra. Csendben és simán lélegzik, próbálja meg pihenni az izmokat. Mentálisan ígéret, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott, jó hangulatot tartson a nap folyamán. Hagyja, hogy ez a telepítés legyen napi mottója. Érdekes és konstruktív célok előtt helyezzük el, fedezze fel az új ötletek tudatát - alaposan felszámolja a pozitív kreatív energia idegrendszerét.
Bárány, két bárány ..
A megfelelő táplálkozás témái több száz könyvet és egymillió cikket szentelnek, de mindannyian régen megtanulják tudni az összes titkot és a művészeti titkokat kiváló minőségű és hasznos ételekkel.
Természetes élelmiszer - egy másik inger az idegrendszer számára, hogy megszakítás nélkül dolgozzon. Az idegsejteket a hasznos anyagok (vitaminok, makró és mikroelemek) miatt helyreállították, amelyek az étellel belépnek a testbe. A kalcium vezető pozíciót foglal el a neuronhang leginkább szükséges vitaminok listáján. Hiánya az idegrendszer munkájához az alábbiak szerint érinti: az idegimpulzusok átvitele lelassul, a feszültség növekszik, és a személy invritált lesz látható okok nélkül, fordulás és érintés nélkül. Érdemes emlékezni, hogy milyen kalcium szükséglet van egy gyermek és serdülőkor? Nélkül, hogy a gyerekek túl izgatottak (ma szokásos hiperaktivitás), nehéz számukra összpontosítani egy lecke, vannak rögeszmés állapota (körömfogyasztás, orrválasztás). Ennek a vitaminnak elegendő mennyisége van a sajt, a tejtermékek, a bab, a mandula, a szezám, a halave, a búza korpa.
Nem hagyhatja figyelmen kívül a csoport vitaminjait. Táplálják és erősítik az idegrendszert, így stresszesebbek. Vegye magát a különböző vitamin wellness koktélok főzésére. Például egy kiváló energiaital: 0,5 l (2 csésze) frissen összenyomott narancssárga, grapefruit vagy paradicsomlé, 1 st. L. Sör élesztő, 1 st. L. Csírázott búza szemek, egy kis méz és egy tojássárgája.
Elegendő mennyiségű csoportos vitamin tartalmaz spenót, fehér és brüsszeli káposzta, brokkoli, narancs, grapefruit, banán.
A stressz elhalványulása!
Ha nem játszik sportot, ha Ön idegen az elemi edzéshez, akkor nehéz egy teljesen egészséges személyt hívni. Nem számít, mennyire hangzott, mozgás - a tisztességes és a teljes vérű élet kulcsa. A sport gyakorlatok nemcsak a képzési izmok, hanem az idegrendszert is keményítik. Dühös alternatív gyógyászat, Amerikai Nutritionist Paul Bregg 3-8 km távolságban erőteljes séta - megbízható alapon az erős idegek számára. Nincs ellenjavallat a sportos séta, akkor elsajátíthatja, ha kívánatos lehet bárki. Jobb, ha kis távolságokkal kezdődik - 1-2 km, fokozatosan növeli a távolságot. A rendszeres séta segít megszabadulni a túlzott súlytól, csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát, kiváló megelőzésére leszel az osteoporosis, megmenti Önt a rossz rögeszmés gondolataiból és depressziós állapotokból. Minél több kilométerre van lefedve a hátaddal - minél többet a lélegzeted, erősebb étvágy és erősebb alvás. Mi nem stresszes?
Hasi légzés jobb valerian
Ha meg akarsz adni az idegeket, ne feledje a helyes légzést. A fizikai erőfeszítés során egy embernek van egy mellbélelése - a mellkas, amikor belélegzik, bővül, kilégzéssel összenyomódik. Nyugodt helyzetben jobb, ha tudatosan használhat egy diaphragmális (hasi) légzést. Ennek a technikának köszönhetően a vér nagy mennyiségű oxigénnel telített, a hasi szervek munkája javul, a bél-perisztaltalis aktiválva van - általában mindezen változások pozitív hatással vannak az idegrendszer állapotára.
Tudatosan irányítják a hasi légzést, amíg meg nem jön. Első vonat fekvő - könnyebb ellenőrizni a hasa betöltését levegővel. Ezután adja meg ezt az eljárást az automatizmushoz az ülő helyzetben és állva. Ne feledje, hogy a mély lassú légzés hosszú és boldog életet ad neked.
Tisztítóerő
A víz energiaereje vitathatatlan. A vízi eljárások különböző tulajdonságokkal rendelkeznek: pihentető, tonizálás, keményítő, stimuláló. És ez nem az egész lista!
A vízi eljárások elsősorban a bőrt tisztítják a káros anyagokból, amelyek naponta felhalmozódtak a pórusait. Ezenkívül az intenzív vízsütők stimulálják az idegvégződéseket a bőrön, így megnyugtató vagy élénkítő hatást adnak a hőmérséklet függvényében. Vegyünk egy szabályt, hogy a kontraszt zuhanyozás reggel - az új nap csodálatos kezdete. Este, ne tagadja meg a huszonperes gyógynövény fürdőt, amely segít pihenni lefekvés előtt. Ha van lehetőség, győződjön meg róla, hogy lebeg! A kellemes izomfárfa az úszás után a legjobb módon befolyásolja a hangulatot.
És ne feledje: stressz - életünk szerves részét és az idegrendszeri képzés fontos elemét. Feszültség, idegvizsga erősebbé válik. Az Ön feladata, hogy minimalizálja a kellemetlen helyzetek következményeit egészséges életmóddal és pozitív hozzáállással. egészségesnek lenni!
