Keményedési gyerekek

Készen állsz a baba szó szerint mindentől: Ön megvásárolja őt a legjobb termékeket, viselje meg, hogy meleg és kényelmes, ne takarítsa meg a kiváló minőségű gyógyszert, de most nem adja meg két héttel a gyermek nélkül aki nem félénken. Ez azt jelenti, hogy az ideje kényszeríteni, végül, végül veszélyes immunitás. Ma honlapunk megvizsgálja az összes oldalról keményedő gyermekek kérdését.

Mi a keményedés lényege

Egy rendezett gyermek, mint egy személy, nem fél a tervezeteket egyáltalán, és a tavaszi pocsolyák lábai nem okoznak hosszú távú betegséget. Miert van az? Minden nagyon egyszerű. A keményedés egy folyamat, amelynek eredménye a test érzékenységé válik kedvezőtlen környezeti tényezők, például hideg, nedvesség, hőmérsékletkülönbségek, a napsugarak hatásai. Annak érdekében, hogy az ilyen mentesség eléggé fejlődjön, szisztematikusan szükséges, és jobb, ha folyamatosan meg kell mondani, hogy szoros kapcsolatban álljon ezzel a tényezőkkel.

Tisztességes, meg kell jegyezni, hogy a gyermek egy teljesen elkészített anya-természetének fényében jelenik meg a különböző fizikai jelenségekkel való találkozáshoz. És ha nem lenne néha túlzott szülői ellátásunk, akkor nem igényelne keményedést. Sajnos a mai életünk ritmusa oly módon történik, hogy nincs idő a keményítő eljárásokra, sem a feltételekre. Gyermekeink a legtöbb időt töltenek beltérben, és nem a friss levegőben. Képzési terhelés, számítógép, TV és ennek eredményeként - kevés mozgás, ülő életmód és gyenge egészség. Mit kell tenni? És lehetséges az életmód megváltoztatása?

A webhelyünk azt állítja - te is és szükség van rá. Ez egy kicsit megköveteli:

• módosítsa a napi módot és a tápfeszültséget;
• Több gyaloglás;
• Felszerelje a gyermekszobát az egészségügyi ellátások tekintetében;
• Fokozatosan, hogy megtanítsa a gyermeket, és vigyázzon a legegyszerűbb töltésre reggel, és jobb - fut;
• Tisztítsa meg a gyermeket helyesen;
• Töltsön a hétvégét az egész család friss levegőjében.

És most minden rendben van.

Hol kezdődik

A napi mód kizárólag az emberek kényelméért találhatók. Ez feltétlenül nem szükséges mindent szigorúan megcsinálni percekben, de néhány kérdésnek különleges pontosságra van szüksége. Például az alvás aludni, meg kell szervezni oly módon, hogy a gyermek jól aludt a reggeli mászáshoz, és erőteljes volt. Nem csak az idő, hanem az alvás helye is. A levegő az alvó helyiségben tiszta és hűvösnek kell lennie. Az ablak jobb elhagyni, de ha nagyon hideg, korlátozza magunkat, hogy szellőztetjük a szellőztetést 30-40 percig.

Egy másik fontos időkeményedés - napi séták bármilyen időben. Kívánatos, hogy a séta során a gyermek sokat költözött. Legyen nyugodt, ha a baba fut és ugrik - nem fog elhagyni.

Ha gyakran növeljük a beteg iskoláslót, akkor gondolkodunk a képzési terhelés megvalósíthatóságára. Természetesen az időnkben anélkül, hogy tudnánk, hogy nem tegyünk, de a gyermeknek kell lennie a gyaloglásra és a sportra, mert az egészség nem vásárolható meg.

Most beszéljünk arról, hogy mennyi az egészséges gyermeknek kell lennie. A válasz nyilvánvaló. Az étrendben természetes termékek - gabona, tej, sajt, túró, hús, hal, zöldség és gyümölcs. De a csokoládé, a zsetonok, az édességek és a sofdes nem hoz előnyöket a gyermekek egészségéhez. Ha a gyermek megtagadja enni - ne erőltesse. Étvágy - az energiafogyasztás közvetlen mutatója. Nem akar enni, akkor nem éhes, akkor nem töltötte a megfelelő mennyiségű energiát. Azonban a friss levegőben és a motoros tevékenységben való tartózkodás biztosan elhozza a gyümölcsöket, és az étvágyat normalizálják, így látni fogod.

Figyeljen a gyermekszobára. Célszerű eltávolítani az összes porgyűjtőt, és ezáltal megkönnyíti a napi nedves tisztítás végrehajtását.

Ha komolyan úgy döntött, hogy a gyermeket meg kell tenned, meg kell fontolnod a ruházat választását. Elég megfelel egy egyszerű szabálynak - viseljen egy gyermeket, hogy ne verejtékezzen, és hogy a ruhák ne korlátozzák a mozgásokat. Nagyszerű módja a gyermekeknek - kerékpárnak. Így a meleg zokni aránya!

Egy ilyen életmód már egy keményedési pillanatot tartalmaz. A szülők nem igényelnek annyi anyagi lehetőséget, mint a vágy és az idő a gyaloglás és a közös testneveléshez.

A gyermekek kihívásainak szabályai

1. A merevítési eljárásokat jó hangulathoz kell társítani, még örömmel is. Hogy a legfontosabb hangsúlyt fektesse az olyan eljárásokra, amelyek leginkább a gyermeke. Szereti a vizet a vízben - kiváló, használjon vízjátékokat keményedő eseményként. Szeretem mezítlábat futtatni - csodálatos, hagyja, hogy hozza ki ezt az utat.
2. A keményedési terheléseknek fokozatosnak kell lenniük. Például egy nyitott ablakkal aludni, kezdjük azzal a ténnyel, hogy 5 percig nyitjuk meg az ablakot lefekvés előtt, majd 10, 15, 20 és így egy idő után egy nyitott ablakban aludtunk. Vagy a vízi eljárásokon keresztül. Ma a baba lefeküdt egy meleg vezető előtt, és holnap egy kicsit hidegebb lesz, hat hónap múlva, a gyermek a pocsolyákon keresztül fut.
3. Szisztematika. Lehetetlen korlátozni magunkat, hogy csak egy típusú keményedési eljárások, és alapvetően ne változtasson semmit az életmódban. Ha minden este hideg vízzel megrázza a gyermeket, de ugyanakkor a TV nagy részét tölti, ez a keményedés nem adja meg a hatást.
4. Intenzív hardveres eljárások - a hóban sétálva, a fagyos levegővel való érintkezés, a fagyos vízzel csak a hagyományos keményítő eljárások hosszú alkalmazása után indítható. Közbenső szakaszként a kontrasztos eljárások gyakran ajánlottak (kontraszt zuhany, orosz fürdő).
5. A gyermek megkezdésének kora A gyermek nem rendelkezik alapvető fontossággal. A korábbi kezdet, annál erősebb lesz az egészség.
6. Ha a gyermek rosszul esett, az aktív keményedési eljárásokat csak a teljes helyreállítás után lehet folytatni. Szükséges lesz a kezdetektől kezdve, de lehetséges, hogy a terhelést gyorsabban növeljük, figyelve a gyermek reakciójára.

Keményedési előny

Meg kell érteni, hogy jól meg kell érteni, hogy a keményedés nem fogja megmenteni a gyermeket a fertőző betegségekből, de határozottan erősebb és rusztér. Ez jelentősen csökkenti a megfázás kockázatát, és minden fertőző betegség után felgyorsítja a helyreállítást.

Rendszerint azokban a családokban, ahol a kemény oktatást különös figyelmet fordítanak, az összes családtag egészségét erősítik. Végtére is, a gyermekeket nem fogják megkeményedni magukat, és mi is, felnőttek, állítsd be életmódját, és válasszunk az egészségre.