Magnéziumhiány a testben

A magnézium hasznos tulajdonságai

A tudósok bizonyították, hogy a Mendeleev táblázat számos összetevője van az emberi testben, nagyon nehéz fémek és radioaktív elemek. Az ásványi anyagok előnyei olyan magasak, mint a vitaminok. A nyomelemek csoportjának képviselőjeként a magnézium sok életfolyamatában részt vesz, ellensúlyozza a stresszt, a toxinokat és az allergiákat. Ez az összetevő védi a radioaktív hatásokat, serkenti a fagocitózis folyamatot, részt vesz a hőmérsékletszabályozásban. E komponens ionjai lazítanak az idegeket, csökkentve a receptorok érzékenységét.

Magnézium előnyei:

• elősegíti a csontok normális növekedését;
• Csökkenti a vérnyomást, koordinálja a szív munkáját;
• Normalizálódik vércukorszint;
• nál nél Hörghurut és az asztma javítja a légzési funkciót;
• Ez egy kiváló profilaktikus szer az izmok fájdalma ellen, az ízületek, semlegesíti a támadást migrén;
• megkönnyíti a PR állapotát PMS a nőknél;
• erősíti fogászati ​​zománcot;
• Megakadályozza, hogy a kalcium lerakódjon a vesékben és egy túzokbuborékban.

Magnézium a szívhez. Még egy kis magnéziumhiány is okozhat kardiovaszkuláris betegségeket, stroke és aritmia. Ez azért van, mert minden évben a szívbetegségek minden évben meghalnak. Hozzájárulhat ehhez a stresszt és az izgalomhoz, hanem az ivóvíz minősége is. Mivel kiderült, hogy kemény vizet használ, a szívproblémák kockázata csökken, hiszen a kalcium mellett az ilyen víz más ásványi anyagokat is tartalmaz, beleértve a magnéziumot is. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a személy kemény vizet fogyaszt, teste kevés infarktus, a nyomás nem zavarja, és van egy csökkentett koleszterin a vérben. A tudósok ezt megmagyarázzák, hogy a vízből származó magnézium és kalcium, amely a gasztrointesztinális traktushoz kapcsolódik, szilárd ételekkel, mossa meg a felesleggel együtt koleszterin.

A származása szempontjából az összetevő hiánya az elsődleges és másodlagos.

Az első esetben a magnézium hiánya a genetikai hajlam. A másodlagos hiány a személy bizonyos életkörülményeinek, szokásainak, ökológiájának és táplálkozási jellemzőinek hátterében merül fel. Ezek az okok lehetnek:

• krónikus stresszes állapot, akut stressz;
• súlyos fizikai munka;
• a mozgások hiánya hosszú ideig;
• alkoholizmus;
• Állandó tartózkodás forró éghajlat és magas hőmérséklet, gyakori látogatások a fürdő és a szauna;
• terhesség;
• szoptatás a nőknél;
• a hormonális fogamzásgátlás használata;
• a vizelethajtó gyógyszerek gyakori használata;
• Tejtermékek, burgonya, hús, madarak fogyasztása. Ezek a magnéziumtermékekben gyakorlatilag nincsenek magnézium;
• Gyorséttermesztés.

A betegségekkel vagy más fejlődő patológiákkal kapcsolatos magnéziumhiány okai a szervezetben:

• A tapadási folyamat megsértése a gasztrointesztinális traktusban. Ez történik, ha a duodenitis, a dysbacteriosis, az enterocolitis, és így tovább;
• cukorbetegség;
• A pajzsmirigy hiperfunkciója;
• Az endokrin rendszer betegségeinek;
• angina;
• szív elégtelenség;
• Felesleges testtömeg.

A magnéziumhiány tünetei

A szervezetben lévő magnéziumhiány azonnal tükrözi az állapotát:

1. A páciens állandó fáradtságot érez, reggel nem is van a vidámság érzése, még jó és erős alvás után is.
2. Az idegrendszer is érzékeny a magnéziumhiányra is. Egy személy észreveszi, hogy ingerlékeny és zavaró, a félelem és a plassiness megjelentek, kezdett gyakori depressziót folytatni. Az éjszakai dolgok is ennek a problémának a következményei. Elég furcsa, de ez a hiánya a magnézium teszi egy férfi alvás nyugtalan, és ébredés - egy domewing érzésével.
3. A beteg nagyon gyakran rögeszmés idegen kullancs, amely rendszeres fejfájást tapasztal, és Szédülés.
4. A kritikus esetekben a memória még zavart, nem lehet valamilyen feladatra koncentrálni.
5. Természetesen a haj, a körmök és a fogak szenvednek a magnézium hiányából, minőségük észrevehetően romlik.
6. Egy másik jel, hogy a magnézium egyensúlyt kell kitölteni, az éjszakai görcsök a borjú izmokban vannak. Néha megnyomhatja a kezét és a lábkeféket.
7. A betegmagok gyakran panaszkodnak az aritmia és a tachycardia. A vérnyomás növelheti vagy csökkenhet. Zavarhatja a székrekedést vagy a hasmenést.
8. A magnézium hiánya miatt az időjárási viszonyok függése merül fel, nevezetesen a beteg személy megszakítja az ízületeket és az izomfájdalmat.

Magnéziumhiány kezelése

A probléma megszüntetése érdekében webhelyünk nemcsak a magnézium egyensúlyának kitöltését javasolja, hanem megszünteti azokat az okokat is, amelyek a magnéziumhiány oká válhatnak. Javasoljuk, hogy kizárják az alkoholt, elkerüljék a stresszes helyzeteket, megfelelően kezeljék az emésztőrendszer betegségét, hogy helyreállítsák a nyomelemeket szopni.

Időnként egy komplexumot kell készítenie a polivitaminok nyomkövető elemekkel. A rossz és magnézium-gyógyszerek is segítenek. A helyes kezelés segíti a családi orvos számára, de felkérheti a gyógyszerészt a gyógyszertárban is.

A napi étrendnek magas magnéziumtermékeket kell tartalmaznia. Hasznos a kábítószer-víz Narzan vagy az ívesség, amely bármely élelmiszerbolt szupermarketben vásárolható.

A vitaminok, az adalékanyagok és termékek, a magnéziumhiányt pótolják, de még a terápia folyamán is, nem kell elfelejtened a profilaxis intézkedéseit. Az orvosok évente ajánlják a multivitamin komplexeket.

A magnéziumban gazdag termékek közül a következő kategóriákat oszthat meg:

• Az év téli időszakában - dátumok, Kuraga, különböző diófélék, zabpehely, árpa, hajdina, kakaó, méz, mazsola, fehérbab, rizs;
• Nyáron - cseresznye, borsó, podlock bab, fekete ribizli;
• Tavasszal - mindenféle fűszeres zöldövezet, amely a kertben nő;
• Ősz - görögdinnye, répa, sárgarépa.

Egész évben a banán és a napraforgómagok élvezhetők. A tea ivás közben ne tagadja meg magát a hajdina mézben, nagyon finom és rendkívül hasznos. A magnézium szinte minden élelmiszertermékben jelen van, így könnyű hasznos és sokszínű menüt készíteni.

Napi szükséglet erre a mikroelemre felnőttnek - 250-400 mg. A terhes nők és sportolók ajánlottak az adag növelésére - akár 450 mg. Hogy kényelmesen és nyugodt, állandó stresszben legyen, naponta 600 mg magnéziumot vehet igénybe.. A szezonális táplálkozás hasznos elméletének támogatása, gyorsan töltse ki a testét magnéziummal, visszaállítja az erősséget, az idegi egyensúlyt és javítsa a hangulatot.