Ayurveda: öt ajánlás az egészséges táplálkozáshoz

Az élelmiszer az élet. Ahogy az ősi bölcsek az Ayurveda hitt, az élelmiszer táplálja az elmét, a testet, az érzéseket és a lelket. Ismerje meg, hogyan szervezheti meg az ételt helyesen, és milyen termékeket nem kombinál.

Tartalom

• egy. Kapcsolja be az egyes étkezést mind a hat íz
• 2. Fókuszáljon az alkotmánytípusra
• 3. Egyél friss, kiváló minőségű, természetes termékeket
• 4. Próbálja meg, hogy ne használjon hideg és szénsavas evés közben
  az italok
• öt. Válassz kompatibilis termékeket
• Az elkerülendő termékek kombinációi

Kiadóban «Mann, Ivanov és Ferber» Jött «Ayurveda. Egészséges receptek ezeréves történelemmel a modern életért» — Az első orosz illusztrált enciklopédiában az ayurveda receptek az egész életre. A könyv több mint 150 receptet tartalmaz a gyógyító edényekhez, amelyek könnyen és gyorsan főzhetnek.

Sajnos csak egy rövid átjárást közzéteszünk. Ismerje meg az öt fő tanácsot az ayurvédikus táplálkozásról, és megismerkedjen az elkerülendő termékek kombinációjával.

egy. Kapcsolja be az egyes étkezést mind a hat íz

Hat
ízlés (édes, savanyú, sós, keserű, éles és tort) — Teljes útmutató
A kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Beleértve minden étkezés közben mindháromat táplálunk
a kötőjel (gyapjú, pita, kappa). Minden íze táplálja az elmét, a testet, az érzéseket és a szellemet. A modern
Hat ízek alkotják az alapvető építőelemeket. Beleértve őket
Minden étkezés, az egész diétás spektrumot lefedjük.

2. Fókuszáljon az alkotmánytípusra

Amikor elkezded
Alkalmazkodni magadhoz, majd ösztönösen keresi az ételt kiegyenlítővel
ízek, elkerülve az egyensúly megsértését. Talán meg fogod érteni, hogy az akut salsa
Excess Pitt, és keserű zöld zöldségek hűtése
akció. Az édes desszert nehéz a kötőjel, és a torta — Könnyű és töltés
Energia. Ayurveda preferálja a kísérleti tanulást dogmatikus
A szabályok betartása. Kísérlet, hogy megértse, mi a legjobb
neked. Első pillantásra, véletlen addictions, reakciók vagy nem tetszik
Bizonyos ételek világosak lesznek. Ezenkívül felfedezed
Önhiányos képesség az élelmiszerekkel.

3. Egyél friss, kiváló minőségű, természetes termékeket

Az egészséges
Élelmiszer, először is érdemes megvenni az egészséges termékeket.
Mindig válasszon friss és természetes ételeket, és ne újrahasznosított és csomagolva.
Kerülje az élelmiszer-adalékanyagokat, például a mesterséges édesítőszereket és festékeket. Van
Az általánosan elfogadott szabály: minél kisebb a csomagolók, annál természetesebb étel! Vásárlás
Kiváló minőségű és természetes termékek. Nincsenek maradékok a peszticidekből és
Herbicidek, valamint géntechnológiával módosított összetevők. Friss termékekben
Vannak fontos tápanyagok és Prana — Életerő és energia.

4. Próbálja meg, hogy ne használjon hideg és szénsavas evés közben
az italok

Használat
A hideg folyadék az élelmiszerekkel elnyomja az emésztőrendszert. Hideg italok
negatívan befolyásolja az emésztőrendszert, és különösen káros jellegűek
Wat és Kapcha. A szénsavas italok megnehezítik az emésztést, a gyomorban való megteremtés
Túlzott gázképzés. Ha úgy érzi, hogy az italok karbonátál
Az élelmiszeridő megpróbálja helyettesíteni őket vízzel vagy teával. PITT típus Legjobb Tűr
Hideg italok, de azt is ajánlott, hogy tartózkodjanak az evés közben. BAN BEN
Teljesen, hogy elkerülje a felesleges folyadékokat az étkezés során. Kis torok meleg
A víz vagy a tea hozzájárul az emésztési folyamathoz anélkül, hogy csökkentené az AGNI-t. Ayurveda
Ajánlja egy pohár vizet szobahőmérsékletet egy órával az étkezés után — a
Pitty Stage.

öt. Válassz kompatibilis termékeket

Valószínűleg észrevetted,
hogy egyes termékek nem kombinálják. Még ha nem veszi figyelembe az ízét, és
Konyhai «hatodik érzék», Néhány kombinációs forma a belekben
Nem kívánt melléktermékek. A narancslé és a tej kombinációja vezethet
Az utóbbit a gyomorban, bonyolítja az emésztést. Ayurveda elosztja a kombinációt,
amelyet el kell kerülni. Sok ilyen kombináció közé tartozik a tejtermékek. Hosszútávú
A szokások nem társulhatnak az egyensúlyhiány nyilvánvaló tüneteivel. talán,
A tested az omlett megkönnyítése sajttal. De ez nem jelenti azt, hogy alkalmas
Jobb, mint egy személy, aki utána tüneteket tapasztal
Egészségügyi.

Az elkerülendő termékek kombinációi