Hogyan készítsünk organizmust az éhezéshez? Mit kell tenni az éhezés során? Hogyan lehet visszaállítani a testet az éhezés után? Válaszok ezekre a kérdésekre, amelyeket a cikkben talál.
Tartalom
Az ilyen éhezési ciklusok optimálisan 1 időt töltenek 3 hónap alatt.
Hogyan kell felkészülni az éhezésre
Nagyon fontos, hogy pontosan meghatározzuk, hogyan kell elveszíteni a legjobb étrendet, a böjtölés időtartamát. Például, ha a kurzust 6 napig tervezték, és az éhezési időszak végén nagy jólét «javasol» Add hozzá pár napot, érdemes a kísértés szünetét, mert az ellenkező testületben válaszol az egészségügyi megsértésre.
Nem ajánlott böjtölni «erővel». Próbáljon lefelé jönni az éhezéshez, készítsen magadat, amíg szilárd megoldás nem merül fel. Próbálja meg megváltoztatni a munkájának ütemezését, hogy az éhezési időszak első 1-2 napja képes volt aktívan pihenni.
2 héttel a böjtölés előtt bármilyen formában kell kizárnia a cukrot az étrendből, és két nappal a böjtölés előtt, menjen a táplálékkal, nagy mennyiségű növényi összetevőkkel, és csökkentse az elfogyasztott élelmiszer teljes mennyiségét. Az előestéjén, vacsorázni, a bél tisztítására, vegyen 25-30 g magezót feloldva egy pohár meleg vízben. Ebből a pontból az élelmiszerbevitel teljesen leállt.
Éhezés
A reggel kezdettől fogva reggel tisztító beöntés (1,0 - 1,5 liter meleg víz, mangartee-savas kálium, halvány rózsaszín színűvé tétele). Ezt követően többször is le kell feküdni és eltömődni az oldalán az oldalon, kissé simogatja a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányba, majd a köldökből a köldökre mozog. Miután az elültetés a szokásos légzőszervi és gimnasztikai gyakorlatok magatartását mutatja. Ezután kövesse az általános általános eljárásokat (a fogak tisztítása, zuhany).
Napi kell inni legalább 1,0-1,5 liter ásványvizet. Ha dohányzik, próbálja meg az éhezést, hogy csökkentse a legalább kétszer füstölt cigaretták számát. Nyáron ajánlott elkerülni a túlmelegedést, ne napozzon. Télen - ne fordítsa le, melegen öltözködjön délután és jól elrejteni éjjel. Ennek eredményeként 5-7 nap aktív éhezés (t.E. Továbbra is részt vesz a hétköznapi tevékenységekben, de talán egy könnyű ritmusban) legalább 4-5 kg-ot veszítesz.
Az éhezés végére változások vannak a környező világ észlelésében. Jellegzetes jelek: fokozott tisztaság, éles érzékelés a színárnyalatok, az igények és követelések fokozatosságainak újraértékelése. A szemek jellemzőek «Éhes ragyog», nagyon kifejezővé válik. Javítja a bőr állapotát, különösen az arcon. Gyakran ebben az időszakban ébrednek fel «Testmemória» - Az egészséges gyermekek és fiatalos korú emlékek, valamint a pszichés és fizikai erők éles data tapasztalata, a mérnöki tevékenység és az optimizmus növekszik.
Böjtölés után
Ennek az időszaknak a feladata a normál bélrendszerek helyreállítása, amelyet az éhezés eredményeként gátolnak. Az első napon, növényi gerendák (burgonya, káposzta, cukkini) vagy gabona gerendák ajánlott (előnyösen zab) só nélkül az arány 1,5 liter naponta, egyenletesen a reggeli, ebéd és vacsora. A második és a harmadik napon, a zöldség-tejtermékek túlnyomó használatával, a szokásos rész mintegy fele. Só, fehérje termékek - hús, tojás, gombák, hüvelyesek - kizárt. A negyedik és ötödik napon, a szokásos rész fele is, akkor bekapcsolhatja a kenyeret. A hatodik naptól kezdve a hatalom rendes.
/ span>.
