Hypokinesia - A mobilitás korlátozása az életmód vagy a különböző betegségek hosszú távú bedejnövekedése miatt. Melyek a betegség tünetei? Bővebben a cikkben.
Tartalom
Hypokinesia - az önkényes mozgások volumenének kényszerítése a munka jellege miatt; Kis mobilitás, elégtelen emberi motoros tevékenység. A termelés tudományos és technológiai fejlődésének bevezetése a nagy izmos csoportokból származó terhelés újraelosztását eredményezte a váll kis izmai és az alkar, valamint a teljes motoros tevékenység csökkenésének oka a professzionális hipocinézia előállításában. Voltak olyan szakmai csoportok, amelyek alacsony feszültségű munkahelyen dolgoznak. Az emberek fizikai állapotának vizsgálata «Alacsony mozgó» A szakmák azt mutatták, hogy fizikai teljesítményük jelentősen csökken a fizikai kultúrával és sportokkal foglalkozó emberekhez képest.
Hatékony vétel a motorfekvés mennyiségének meghatározására, hogy számolja a munkahelyi váltás és napi emberi lépések számát - mind a munkavállalókban, mind a hétvégén, valamint az Energotrat számlálását. Munkavállalók «Alacsony mozgó» A szakmák munkavégzést tesznek 2008-2299 lépések, kiadások 801-879 KCAL vagy 1,79-1,83 kcal / perc. A hétköznap folyamán a lépések száma 8023-10 193, hétvégén 8928-11 590 energiatermelővel 2195 KCAL és 2698 kcal. Ezek a bizonyítékok azt sugallják, hogy a motor tevékenység tekintetében a vizsgált személyek az alsó határon vannak «Norma», a tüdő fizikai munkatársainak jellemzője. A motortevékenység hiánya a munkanapokon a szabadidőben nem kompenzálódik, hétvégén.
A hypokinesia az emberi test patológiás változásainak egyik kockázati tényezője: a kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek, az izomrendszeri rendellenességek betegségeinek. Egy személy kis motoros tevékenységének legveszélyesebb következményei között, a kardiovaszkuláris rendszer zavarai. A hypocinezia alatt dolgozó személyeknél 20% -kal növekszik a pulzusszám (pulzusszám), csökkentve a szívizom kontraktilis funkcióját és a relaxáció sebességét, a szívritmus szabályozásának romlását. Az izomterhelésekhez való szívműködés elsősorban a pulzusszám növekedésének köszönhető, amely viszonylag kis növekedést jelent a vérszisztolés térfogat viszonylag kis növekedésével, amely gazdaságtalan reakciónak tekinthető, amely hozzájárul a szív funkcionális tartalékának gyors kimerüléséhez és kedvezőtlen prognosztikai érték a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában.
A fáradtság fejlődése az ember fizikai alkalmasságától függ. A munkahely eltolódása végén vannak: a következők: az egyszerű vizuális és motor válaszának látens időtartama a magas és alacsony általános fizikai teljesítményű személyeknél 7 és 19% -kal, illetve a kezdeti értékekhez képest ( dolgozni); az információfeldolgozás mértékének csökkentése - 10 és 21%; Az ecset izmainak kitartásának csökkentése - 11 és 27%; A világos látás fenntarthatóságának csökkentése - 9 és 16%. A fiziológiai funkciók megjelölt eltolódása az egész váltás során a munkavállaló testének fejlődő fáradtságát jelzi, amelynek mélysége és súlyossága sokkal inkább a fizikai alkalmasságú személyekben van.
A professzionális hipocinezia jelentősen súlyosbítja az emberi testre gyakorolt hatását. Munkaerő-tényezők, például neuro-érzelmi feszültség és monotonia. A negatív érzelmek a stressz kifejezett intenzitását és természetét kapják meg. Az érzelmi stabilitás csökkentése a stressz-ügynöki tényezők számára, a negatív érzelmek az ember számára edzek. A hypokinesia a magas neuro-érzelmi stressz magas szintjével kombinálva egy személy adaptációs reakcióinak lebontását okozhatja. A pszicho-érzelmi feszültség ellenállási képességének növelésének egyik hatékony eszköze javítani kell a fizikai aktivitást.
Az alacsony fizikai alkalmasságú személyek esetében az órák 30-40 percig hetente 4-5 percen belül szükségesek 10-12 hónapon belül. A fizikai alkalmassággal rendelkező személyek számára tanácsos 20-30 percig hetente 8-10 hónapig elfoglalni. A magas szintű fizikai alkalmasságú személyek esetében az órák 10-15 percig hetente 1-2 alkalommal lehetségesek.
Annak érdekében, hogy kompenzálja az elégtelen motoraktivitást:
- Termelési torna;
- Csoportos osztályok megelőző orientáció a munkanap üzemmódban (szabályozott és ebédszünetek);
- Egyéni osztályok gyakorló kerékpárok a munkanap üzemmódban és szabadidejében;
- Csoportos osztályok helyreállítása és profilaktikus orientáció a munkanap és a hétvégén;
- Független osztályok - futás, síelés, úszás stb.
Bizonyos esetekben ez az állam hipodinamikához vezet.
