Az életkorú memória elvesztése

Tartalom

    Memória játékok

    Feledékenység, a memória meghibásodása sok ember, különösen az idősek számára ismerős.

    Hol van az információ a memóriából, és miért eltűnik az idősek gyorsabban? A német pszichológusok azt állítják, hogy az elfelejtés problémája azon a tényen alapul, hogy az agy, az agy nem képes elkülöníteni a másodlagos eseményeket a fontos. A fiatalok agya képes kezelni a memóriát, dobja el a másodlagos és «írd le» a fő dolog. Ezzel a képességgel eltűnik. De miért veszíti el?

    A memória biokémiája és hiánya

    Az életkorú memória elvesztéseNem olyan régen, a francia biokémák kiderült, hogy az információ eleme fehérje molekulát vezet - a fehérje foszfatáz enzim (PP1). És minél többet éltünk, annál aktívabb, mint ez a molekula «eszik» Memória-szigetek.

    Pp1 - enzim, «Lövészet» A szervezet sejtek fejlesztése és megosztása mindenhol: a májban, az izmokban, a bőrön, az agyban. A PR1 fehérje molekulák elveszik a foszfátcsoportokat más fehérjékből, amelyeket biokemistáknak neveznek «célok». A foszfátcsoporttagok elvesztése fékezéshez vagy akár elnyomáshoz vezet «célok». Korral «ellenséges» A PP1 csökkenti a fehérjeaktivitást, amely génjelet ad az új fehérjék szintézisének elindításához. Amikor Gen «kikapcsolva», A memória mentéséhez szükséges fehérjék megszűnnek.

    Ez a memóriaveszteség mechanizmusa azonban nem az egyetlen. Végül is kétféle elfeledékenység van: az információk törlése és a maszkolás. Az információkat az emlékezetből végül a memóriából törölték, és jelentős, de jelenleg szükségtelen, átmenetileg elrejtve. PP1 blokkok, egyrészt az idegimpulzus átviteléért felelős fehérjék szintézise a tudás során, ami az információ visszafordíthatatlan törléséhez vezet, másrészt blokkolja az információk helyreállítását, «Alvás» A memória mélyén.

    Mi a legfontosabb dolog - az RR1 molekula nem lenne olyan erős, legyen pénz nélkül. És a bűntársai, és ne rejtsd el.

    A stressz hibás

    Hangsúlyozza - életünk műholdai. Az ilyen erős stressz, mint a szerettek elvesztése, kataklizmusa, katasztrófák, képesek súlyos agykéreg jogsértésekhez, memóriaveszteséghez (amnézia) vezetni. Ezekben az esetekben csak a gyógyszer segíthet.

    A munkaszervezéskor született állandó feszültségek, a háztartási bajok képesek kimeríteni egy személyt. Ennek eredményeként - a romló memória. A stressz negatív hatásának kompenzálása csak pihenésre, nyugodt életmódra, alvás, pihenés.

    Egy másik plusz egészséges alvás

    Az alvás során a memória információt rendez - törli a felesleges, dönt a sejtekről. Ha egy személy nem megfelelő, a memória nem képes megbirkózni az információmennyiséggel, amelynek eredményeképpen az idegrendszeri hibák megjelenése - ingerlékenység, diffúz.

    Teljes alvás esetén egy személy legalább 6 órát vesz igénybe. Ebben az időben és a memória megbirkózhat a munkájukkal, és az idegrendszer a stressz ellen.

    A memória szereti a vitaminokat

    A B12-vitamin a legfontosabb vitamin számunkra, szükség van a vas felszívódására. A személy intesztinális mikroflórája, az alas, nem tudja teljes mértékben biztosítani a B12 testet, önmagában nem alakul ki a szövetekben. A test segítséget igényel. Ha nincs segítség - a vitamin hosszú hiánya károsíthatja az agysejteket.

    Segítsen a B12-es testben, hogy nagyon egyszerű legyen. A vitamin-állati termékek fő forrása (máj, vese, marhahús, sertéshús, tojás, tej, sajt). A vegetáriánusoknak biztosnak kell lenniük, hogy a B12-et speciális gyógyszerek formájában vegyék fel. Ellenkező esetben az amnézia nem fog várni magát.

    Ne felejtsd el az alkoholt

    Ha egy személy visszaél az alkohol, feledékenység és szétszórt - a műholdak. Plusz, az idegrendszer állandó feszültsége (remegő félelem, félelem). A betegség nehezebb szakasza, minél gyakrabban a tünetek megismétlődnek. Általános szabályként az alkoholfogyasztás idővel az intelligencia általános csökkenéséhez vezet.

    Még mindig a bajra utal

    Az életkorú memória elvesztéseVegye ki a könyvet, és olvassa el több Pushkin sorokat. Olvassa újra, szükségszerűen hangosan, és ne habozzon csinálni «Kifejezést». Próbáljon megismételni anélkül, hogy megnézné a könyvet. Nem működött? Ismét ugyanezt tegye, és egy ideig ellenőrizze, hogy szilárdan emlékezzen rá.

    Ha elolvastad a könyvet, ne zavarja meg semmit, ne hallgasson a beszélgetésekre, és ne hagyja, hogy párhuzamosan gondoljon, például az árak emelésére. Csak a könyvre és annak tartalmára összpontosítson! Folyamatosan felsoroljuk a karakterek nevét, és mindhárom olvasási oldalak nevét.

    Ha aggódik amiatt, hogy nem tud emlékezni valami fontos - ne aggódj, nyugodj meg, tegyen mély lélegzetet és kilégzést.

    Az évek során a fáradtságot és kevesebb embert, tárgyakat és eseményeket fognak felhalmozni kíváncsiságra. Az érdeklődés hiánya - a megfelelő út a memória elhalványulásához. A legegyszerűbb gyakorlat a képességben van «lát» rendes dolgok.

    Tegyen egy elemet (könyv, kedvenc bögre) és csendben nézzen meg egy ideig, majd zárja be a szemét, és emlékezzen rá ezre a dologra. Méret, színes árnyalatok, kis részletek.

    Nyisd ki a szemed, és nézd meg újra ugyanazt a dolgot, vegye figyelembe, hogy csökkentette. Ismételje meg az edzést, amíg lehetséges, hogy olyan képet készítsen, amely teljes mértékben releváns a témához. Indítsa el az alkatrészek megfontolását, ne próbálja meg mindent megemlíteni egyszerre és teljesen.

    Ó, a rózsák szaga

    A színek szaga kedvező hatással van a memorizációra. Hagyja, hogy a növények a fazekakban a lakásban lévő folyásokban rendezzék az ízeket. Különösen a memória gyógyítása a rózsák szaga.

    Hogyan kell kezelni más memóriát

    A japán könyvesboltokban a különleges osztályok nem voltak olyan régen, ahol az idősek gyakorlatok és keresztrejtvények gyűjteményeit kínálják. Ezek a gyűjtemények szükségesek «Szellemi torna», A memória edzéséhez és mentéséhez.

    Japánban az ilyen könyvek babysitting - ma minden ötödik japán lépett több mint 65 éves határon.

    Leave a reply