Álmatlanság: juhok szerelem!

Tartalom

  • Itt az ideje, hogy legyőzze a riasztást!
  • Stressz, mint az álmatlanság oka
  • Hogyan vonzza a Morpheust?
  • 3 egyszerű szabály «Vidám reggel»
  • Mi nem iszik

    Itt az ideje, hogy legyőzze a riasztást!

    És így, ahelyett, hogy élveznéd egy megérdemelt nyaralást, mélyen lefedi, figyelembe véve az elveszett perceket, vagy elaludt, de akkor felébredsz. Mornefi, eddig látszólag a legmegbízhatóbb barát, vonakodva és egy ideig, és nem érti az ilyen zavarosság okait.
    A tökéletes álmatlanság nem létezik: abszolút alvás nélkül, egy személy nem tud több, mint tizenegy nap. Ezért a modern tudomány elkerüli a kifejezést «álmatlanság», inkább a koncepciót «Insomney», Nem olyan kategorikus. Ha éjszakánként háromszor látja, látható okok nélkül, hosszabb ideig elalszik, vagy felébredsz – Itt az ideje, hogy legyőzze a riasztást!

  • Stressz, mint az álmatlanság oka

    A modern orvoslás nyolcvannyolc alvási rendellenesség ismert. Néhány szükség van azonnali kezelésre, mások átadják magukat, a harmadik halálos veszélyes. És a legtöbb oka – feszültség. Ez történik, túlságosan feszültség az élet ritmusa, a kellemetlen (és még kellemes)!) Események A felhalmozott fáradtság az alvási rendellenességekhez vezet. És viszont súlyosbítják már meglévő betegségeket. Ugyanaz a depresszió, krónikus fáradtság, idegrendszeri rendellenességek.

    Hogyan vonzza a Morpheust?

    Ne feledje, ő is, valamilyen módon ember. És nem közömbös K «rendes» Női szivárgás!

    • Megtanulják a törzset

    Fizikailag. Semmi sem járul hozzá az erős alváshoz, mint egy jó töltési óra négynek. Kerékpározás vagy görgős séta a környező területen, ha ezen a napon nincs tervek arra, hogy alaposabb osztályozzák a fitneszteremben vagy a medencében. Belly táncol otthon a video szalagos felvevő előtt. Lélegezzen mélyen, a kezek szélesebbek… Morfej szereti a karcsúakat: a túlzott kilogrammok az álmatlansághoz vezethetnek.

    • Hazugság «a tudomány»

    Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy nem szabad aludni a bal oldalon «Cardie» Összekötött. Nem kívánatos aludni a gyomorban: ilyen jelentő, a belső szervek tisztázódnak, ami nyugtalan alvást okoz. A hátán alvás is káros, mint egy nyitott kapuban lévő epe, a gyomorban van, és korrózi a nyálkahártyáján. Ezért a legjobb – a jobb oldalon, a bal kezét a fej alá, és a jobb oldali húzás egy kicsit előre. 7-8 óránként vonat – És a siker garantált!

    • Megtanulják pihenni

    Insomnia: Sheep Score szerelem! Ne gondolj a munkahelyen a férj preferenciáira a sörre és a fia kettősségére, és otthon – a kerületfejről és az alulkalmas feladatról. Spate kapcsoló. És hogy segítsen erősen hurkolt és feltalált kerekek eső zajrekordokkal, a szörfös rusztikus és a levelek rusztikusak. Legyen legalább album Ricky Martin – Hacsak természetesen nem tetszik, és elősegíti a pihenést! A kikapcsolódásra speciális autotőr komplexek vannak: «Elmélkedő» A kellemes férfi hang által adott zene és ajánlások. Különösen a komplexum hallgatása kikapcsolódni fog és önállóan tanít.

    • Ágyú

    Talán a görgetők ágya bűnös álomban bűnös? Talán túl puha? Vagy takaró túl meleg? Vagy a párna nem alkalmas? Rendelje meg az ortopédiai tartozékokat alváshoz. «Ideál» A matracnak lélegző és termikus stabilnak kell lennie – biztosítsák a légzést és az állandó bőrhőmérsékletet, ne szívjenek fel a szagokat. Ugyanakkor a matrac komponenseit környezetbarát anyagokból kell előállítani, amelyek nem különböztetik meg a vegyi anyagokat, a port és az allergéteket.

    • Kérlek, szép természetes ágyneművel!
    • Menni az orvoshoz

    Krónikus betegségek gyógyítására van szükség! Gyomorégés, görcsök, horkolás, mellkasi fájdalom – A Morpheus karjaiban erős alvás céljából. Maga az álmosság nem betegség – Általában ez a más betegség következménye. By the way, a stressz is törölheti az alvást, mint közvetlenül (minden a szakaszon, nem tudok aludni), ez is közvetett, ami megsértéseket okoz a belső szervek és rendszerek munkájában, amely viszont álmatlansághoz vezet.

    • Megvilágítsa a fiát

    Az álmatlanság kezelésében az új szó a fény kezelésére szolgáló módszernek nevezhető. Az ember elfogadja «Könnyű fürdők» Speciális lámpa egy bizonyos időben, ami segít az alvás megerősítésében. Ez az egyik leghatékonyabb módszer jelenleg, de csak azok számára elérhető, akik az álmai központra vonatkoztak.

    • Csúszós ágy

    Feng Shui – A divatos az energiák doktrínája, amely befolyásolja a személy oldalától, ami körülveszi: Bútor, színes interiorok, stb. és PR. Mindez egy bizonyos energiakomplexumot képez, amelyben egy személy él. Még a fenzui megtagadása is «Ősi tudomány», Ne engedje meg az önellátás terápiás hatását. Megszabaduljon a tükröktől – Kísérteties jelenléte «Kettős» Nem járul hozzá a kikapcsolódáshoz. Díszítse a talizmán hálószobát: a pár díszítés a harmóniát személyes életbe hoz, az elem jele előnyben fogja befolyásolni a belső állapotot, és az aroma lámpa erősíti az alvást. Bontás esetén a Fenssui ajánlott rózsák, tulasi, jázmin olaj, jácint, ylang-ylang, pacsuli, borostyán, kókusz, fahéj, mandula használatára.

    • Díszítse a hálószobát virágokkal és akváriummal

    Talán a levegőben lévő levegő túl száraz. Az ágy lefekvés előtti és gyakoribb tisztítás csak javítja a légkört, és a kompresszor gyilkosa az akváriumban nem rosszabb, mint a különleges zene.

    • És ugyanakkor távolítsa el a fűtőtestet: a tökéletes hálóhőmérséklet – 16-18 fok.
    • Vigyázz magadra

    Legyen «Aludni» Egy fürdő, amelyben gyógynövények, nyugtató az idegrendszer: alaplap, valeriai gyökér, dyagil. Ma a fitoterápiát hivatalosan elismerték az álmatlanság elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módjaként. De az ellenkező sarokban lévő alvás lelkek vezethetik a morpheust. Átadja a kéz és a lábkeféket, terjessze ki a haját – a stroke megnyugtatja! Az egészséges alvás nem csak javul, hanem díszíti.

    3 egyszerű szabály «Vidám reggel»

    Annak érdekében, hogy friss és pihenjen reggel, kevésbé nyolc kilenc óra az ágyban, néhány egyszerű szabályt kell követnie:

    • A vacsorának könnyűnek kell lennie, és nem kevesebb, mint két órával az alvás előtt;
    • Szóval reggel az arc nem szívesen néz ki, jobb, ha nem sok folyadékot inni éjjel;
    • Este kell használni az arc és a nyak bőrének tisztítására krémet, kozmetikai tej, és csak a tisztított bőrön, hogy egy éjszakai krémet alkalmazzon.

    Mi nem iszik

    • Alvás.

    Bármely, nem, és ezek kábítószerek, és addiktívak, így idővel növekvő adagra lehet szükség. Ezenkívül az alvó tabletták az álmatlanság következtében küzdenek, és nem az okmal. És persze, hogy ne vegye el őket «Naobum», orvosgal folytatott konzultáció nélkül.

    • Alkohol.

    Álmosságot okozhat, de legmélyebb alvás, és éjszaka felébred. Ezen kívül az alkohol ébred, és lefeküdni egy stílusos hasa káros: bőséges étel lesz az emésztőrendszer túlórát, újra aludni.

    • Tea.

    A tónusos hatású tannin nem gyengébb koffein. Csésze meleg tej mézzel sokkal hasznosabb «Az álom jön».

    Leave a reply