Az álmatlanság szinte mindig a krónikus túlmunka eredménye. És nem fizikai, de szellemi. A szellemi túlfeszültség állapota olyan állandó társasá válik, akiknek az életét szó szerint percekre festik. Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól az embert? A nyugtatók fogadása - a legegyszerűbb módon, de a legmegfelelőbb?
Tartalom
Álmatlanságból – lapát?
Az álmatlanság szinte mindig a krónikus túlmunka eredménye. Nem fogjuk figyelembe venni az esetet, ha az álmatlanság a pszichiátriai betegség következménye. Végtére is, a pihenés az aktív (beleértve az alvást is). És még az elaludt, a személynek szüksége van erejére. Azonban, az álmatlansággal, a túlterhelésről beszélünk, nem fizikai, hanem szellemi. A fizikai fáradtsággal csak könnyebb: ha egy személy például jól megrázkódott, akkor elaludni fog, mint a párna vezetője megérinti. De ha van egy agy egy folyamatosan izgatott, túlterhelt állapotban - akkor nagyon nehéz elaludni.
Általánosságban elmondható, hogy az álmatlanság - az intelligenciával rendelkező emberek kiváltsága. Az, aki nem törekszik az agyának túlterhelésére, az, aki az életben, nagyjából beszél, nem érdekel, szinte soha nem tapasztal problémákat az alvás közben... És azok, akiknek az agya egyszerűen fizikailag nem képes megbirkózni a javasolt terheléssel és folyamatosan dolgozik a kipufogó módban, és nehézségekbe ütköznek.
Ráadásul egy modern személy, akinek az automatizált és gépesített élete gyakrabban esik a szellemi túlmunka csapdájába a fizikai túlmunka hiányában. Ma katasztrofilag hiányzik a mozgást a legtöbb munkahelyen, és sok sok mozdulatot az autókban, és a tömegközlekedés nem tekinthető speciális fizikai aktivitás forrása - még a csúcsidőben is. És az intellektuális problémák nehezebbé válnak. Ezért az Insomnia problémája a leggyakoribb a nagyvárosokban, ahol a fizikai erőfeszítés minimális - a fejlett közlekedési hálózat és az automatizálás nagy szintje miatt, és a személyes problémák többek. Igen, és egy munkanap, mint általában szorosabban tele van szellemi terheléssel, és az agy túlterhelése nem ritka.
A szellemi túlmunka állapota azoknak az állandó társavá válik, akiknek az életét szó szerint percekre festik. Kétségtelen, annál inkább van ideje, annál inkább, úgy tűnik, osztalékot kapsz. A gyakorlatban azonban gyakran kiderül, hogy a saját napja megtervezése a hiba előtt, akkor gyorsabb, mint ez a hiba. Mivel a mai napig nem fejeződött meg, holnap és holnap utáni nap, és van egy része az ülések és feladatok, és így tovább... Annak érdekében, hogy egyidejűleg több helyen fogjon elkapni, egy személy megkezdi a törzset - és ennek eredményeként a tervezett fontos ügyek minősége szenved. Ugyanakkor, az emberekkel való kommunikációban feszültebb, mint amennyire szükség lenne; Mérhetetlenül erősebb; A bosszúság érzése attól a ténytől, hogy félreértette, gyakrabban jön; És este az agy nem tud átváltani aludni egy egész nap után a kipufogó módban. És ez a feltétel hónapokig és évek óta másolódik, és fokozatosan az alvás időtartam csökken.
Ez a helyzet talán pszichológiailag a legegyszerűbb. Annak érdekében, hogy megtalálja az utat, először minden szó szerint tanítsa magát, hogy megtervezze saját nyaralását. Ráadásul évente többször egyszer kitörni egy héttel a kanári-nak, és fontolja meg, hogy szükség van a pihenésre minden nap. Alkalmazza a legfontosabb dolgot az ügyekben: mit kell először kell lennie. Abban az esetben, ha úgy érzed, hogy néhány találkozó nem csak egy óráig - kétszer - két alkalommal, hanem egy csomó idegeket is - hagyja, hogy már nem legyenek a tervedben. Jobb a nap, hogy költeni egy találkozót részesedéssel, mint két vagy három hiba.
Az agy túlmunkája azonban nem csak egy felesleges sűrű munkanap segítségével érhető el. Bármilyen aggodalomra ad okot, amely egy vagy más módon elutasítja, álmatlanságot okozhat. Ez egy boldogtalan szeretet, valamint a pénzhiány problémái, valamint a megoldatlan tudományos feladatok és a szexuális bajok, valamint a gyermekekkel való nehézségek, valamint egy szeretett, és sokkal több. Ha azonban gondolod, akkor az ilyen esetek oka ugyanaz: az agy túlmunkája. Mert mi lenne a probléma, ha azt gondolja, hogy a nap és az éjszaka gondolkodik - akkor az agyad folyamatosan dolgozik. És a szokásosnál nagyobb terheléssel működik. És mivel nem tudsz kapcsolódni, amikor az éjszaka jön, az agy nem elalszik, mert egy jel folyamatosan megy hozzá: munka, munka, munka! Ugyanakkor, az utat, az agy nem tud hasznos munkát végezni: minden ereje a pszichológiai kisülés feldolgozásához megy, amely megfosztja az alvást. És ha egy személy kénytelen dolgozni éjjel - ez nem álmatlanság.
Az álmatlanság olyan állam, amelyen csak az egész éjszaka ülsz, és szó szerint nem tudom, mit kell tennie, ne találja magát helyek, hanem elaludni - nem. És ennek eredményeként, és ne pihenjen, és ne használja ezt az időt az ügyekkel kapcsolatos előnyökkel.
Néha az agy kikapcsolása érdekében az úgynevezett alvó tablettákat használják (nyugtató pszichotróp drogok). Cselekedeteik az agyad, sajnálom, dumber, hogy átkozottadjon a problémádra, ő kapcsolja ki tőle, és elaludt, hogy elaludjon. De lehet, hogy a szint a túlgerjesztés olyan lesz, hogy az intenzív munka az agy nem fog megállni, miután a kis terápiás adag altatót - és akkor egy adagot növelni szó, hogy az állam az anesztézia. Ebben az esetben nem az alvás alatt nyaralni. Az agyad nem kényelmes pihenésre, hanem kezelni azt a mérget, amit tápláltál.
Alvás alvó tablettákkal - csak az alvás, az önbecsülés illúziója, és nem ad érzést. Általában az alvó tabletták után egy személy elromlott, nem érzi, hogy aludt és pihen. És ha az alvó tablettáknak naponta (különösen az úgynevezett puha - kevésbé kimondott, de több mint egy hosszabb akció), akkor nem is megszabadulsz a gyógyszer hatásaitól: olyan személy, aki minden este kénytelen tabletták a nap folyamán, és továbbra is járnak. És ami a legfontosabb - az agyad nem tud aktívan dolgozni abban a problémában, amely megakadályozta, hogy elaludjon. Ennek eredményeképpen a problémák leereszkednek, az állapot depressziós, az álmatlanság továbbra is növekedni fog. Növeli az alvó tabletták adagját - és először is, csak növekszik.
Ezért az ilyen kábítószereket csak orvos kinevezésére kell venni (és ugyanakkor nem elég orvos a torok számára, igénybe véve a hálózsákokat), és csak akkor, ha az álmatlanság összes padlói ággyalja nem segített. És az ilyen alapok.
Az álmatlanság elleni küzdelemben
Fizikai fáradtság. E célból az orvosok egy kis sétát javasolnak lefekvés előtt; Még jobb, ha egy kutyával jársz - biztos lesz benne, hogy futsz!
Váltson kevésbé izgalmas és kellemesebb érzésekre. Nézd meg a kedvenc filmed előtt, olvassa el kedvenc könyvét, hallgassa kedvenc zenéit, vegyen egy pihentető masszázst.
A jól cselekszik gyengéd nyugtató intim simogatás - de semmiképpen sem létezik mechanikus szex bármi és néha erővel is!
Fiziológiai alvási mechanizmusok bevonása. Itt segít egy illatos fürdő (csak nem túl forró - megnyugodjon, és nem izgat!), Tea csésze (nem kávé!) és egy pohár tejet (nem vodka!). És az egyik leghatékonyabb recept az álmatlanságból - igyon egy pohár meleg tejet lassan a szalma. Mint tudod, szopás, nyugtató mechanizmus is szerepel, amelyet egy személy a reflex szinten működik: ezért a gyermek gyermeke olyan gyorsan olyan gyorsan, és elalszik... Érdekes módon ez a mechanizmus más területeken működik: például a dohányzás nyugtató hatása éppen azért merül fel, mert a dohányos cigarettát szopogat a szájban, és egyáltalán nem a nikotin hatása miatt. By the way, a nikotin maga is serkentő eszközökre utal, így próbálja megégni az intenzív dohányzást éjszaka - a megszállás kezdetben haszontalan.
Abban az esetben, ha elalszik nehézséggel, vegyél egy mézet lefekvés előtt. Már 20 perccel a vétel után belép a vérbe. A krónikus fáradtságban a hagyományos orvoslás egy 1 teáskanál mézet ajánl lefekvés előtt, egy kis mennyiségű citromlé hozzáadásával egy féltáblán. Mint kiderült, azok, akik krónikus fáradtságban szenvednek, lehetetlen mosni az ágyban szappannal. A szappan egy erős lúgos oldat, és egy ilyen nagy adag lúgos vízzel a bőrön keresztül, egy személy fáradtságot érzi, és a bőr viszket. De ha szappannal kell mosni, akkor öblítse le savas vízzel, és nem számít - függetlenül attól, hogy teljes fürdőt vagy csak a fejem. A savanyításhoz hozzáadhat néhány citromlevet vagy almaecetet a vízhez. A jód hátránya a testben is a fáradtság oka. Ezért a tenger ajándékai nagyon hasznosak, és a legjobb az összes - tengeri káposzta.
A kapor és a komló is magában foglalja az álmatlanság népi jogorvoslatát is.
Kapor, (magok). 50 g kapor vetőmag főzzük 15-20 percig egy kis tűz 0,5 liter bor Cahors vagy Portwine, ragaszkodott, fáj, 1 óra. Törés, Squeeze. Vegyünk 50 - 60 g ágy előtt. Népi jogorvoslat. Ártalmatlanul biztosítja a jó alvást.
Hop, 2 teáskanál HOP kúp 1 csésze forró vízben. Ragaszkodjon, bezárás, 4 óra, törzs. Igyál egy pohár éjszaka az álmatlanságból. 1 darab zúzott zseton a hops 4 súlya vodka vagy 50° Alkohol. Ragaszkodj 2 héttel egy sötét helyen, feszültség, szorítás. Vegyünk 5 csepp tinktúrát 1 st. kanál víz. Naponta 2-szer, étkezés előtt. Vegyük a második alkalommal. Használt álmatlanságban.
Komló. A komló zúzott dudorokból készült por egyszerűen egy éjszakán át tartó és alvó tablettákként történhet.
Valerian gyógyászati. Valerian infúzió: st. Kanál zúzott gyökér öntsünk egy pohár hideg forralt vizet, ragaszkodjon hozzá 6-8 óra, törzs. Vesz. kanál, gyerekek - egy teáskanál naponta 3 alkalommal.
Komló. Töltse ki a párnát friss hop dudorokkal, tegyen egy sűrű anyagot, és tárolja a szekrényben. Ha az álmatlanság a padon alszik, előzetesen rázza meg. A siker a legnehezebb álmatlanságban is garantált.
