Alkoholizmus: Hogyan lehet elkerülni a bajt?

Tartalom

  • Genetikai tényező
  • Tartsd magad a kezedben
  • Kapcsolat Súgó
  • Hogyan ismerjük fel a bajt

  • Alkoholizmus: hogyan lehet elkerülni a bajt?A szomorúság bort öntése nemcsak elpusztítja az egészségét, hanem veszélyezteti a szeretteinek egészségét és az embereket, akikkel az élet szembesül. Alkohollal való visszaélés - az oka, hogy az emberek halálának csak az autóbaleset halálának és a halálesetek halálának esete, a fürdés során, hajókon és repülőgép-menedzsmentben úszás. Az alkohol elpusztíthatja a májat, a központi idegrendszert, a gasztrointesztinális traktort, az immunrendszert és a szívet. Megszakíthatja a hatékonyságot is. Az alkoholizmus 10-15 évig csökkentheti az élettartamot.

    Mindez egyértelműen azt sugallja, hogy az alkohol nem lehet visszaélni. Az alkoholfogyasztást egy életmód alkotja, amelyet az ember választ. Senki sem válik alkoholistára, és senki sem tudja pontosan, hogy mi vezet az alkoholizmushoz, de a legvalószínűbb, hogy ez a személy egy bizonyos életformát választja. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az emberek könnyen elhagyhatók az alkohollal. Mindazonáltal az életmódváltozás jelentősen segíthet az alkoholizmusban szenvedőknek.

    Genetikai tényező

    Az alkoholfüggőség kialakulásának megakadályozása érdekében először tudnia kell az alkohol ésszerű ésszerűtlen ésszerűtlen fogyasztása közötti különbséget. Általában az emberek nem veszik észre az átmenetet az ésszerű ésszerűtlen alkoholfogyasztás. Ha egy személy érezheti magát, amikor az alkohol-tolóerő elkezdi elmenni az ellenőrzés alatt, megakadályozhatja a függőség fejlődését.

    Néhány ember esetében az alkohol mennyisége növelheti a függőség kialakulásának kockázatát elfogadhatatlan szintre. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a legnagyobb kockázat veszélyezteti azt a tényt, hogy már létezik alkoholisták a családban

    Senki sem tudja pontosan, hogy miért van hajlamos ezeknek a helyekre a családban, de sok tudós úgy véli, hogy a genetikai összetevő részt vesz benne.

    Tanács: Vizsgálja meg a törzskönyvét. Ha úgy gondolja, hogy van egy kockázati csoportban, vagy valaki a szüleidtől az alkoholizmusban szenved, akkor jobb, ha tartózkodhat az alkoholtartalmú italoktól.

    Tartsd magad a kezedben

    Az alkohol használatának ellenőrzéséhez tanulja meg a következő ajánlásokat.

    Alkotja az asztalt. Rajzoljon egy táblázatot négy azonos négyzet grafikonra osztva. Írja át a bal felső négyzetet «Nem inni», a jobb felső téren - «Ital». A bal felső sarok bal oldalán «Professzor». Balra az alsó bal oldali téren - «Kár».

    Most töltse ki az asztalt az alkoholfogyasztás vagy az elutasítás összes pozitív és negatív szempontjainak írásával. Miután ezt a feladatot végeztem, és jobb, ha valaki a szeretteitől, akkor valódi kilátást kap az alkoholfogyasztás következményeire; Ennek eredményeként könnyebb lesz a visszaélésekből.

    Légy őszinte veled. Ritkán, aki őszintén mondhat: «problémám van» - És ugyanakkor nem akar semmit megváltoztatni. Ha készen áll arra, hogy elismerje magát, hogy mozgathatja azt a funkciót, amelyhez az alkoholfogyasztás kezdődik, akkor valószínűleg jön.

    Hidd el, amit mások mondanak neked a részegségedről. Ha valaki szeretteikből panaszkodik, vagy aggodalmát fejezi ki, hanem azt a tényt, hogy túl sokat iszol, akkor valószínűleg aggodalmaik ésszerűek. Valószínűleg tényleg túl sokat inni.

    Kártya negatív érzelmek. Mindannyian fáradt vagy? Depressziós? Folyamatosan bosszantottál? Ha igen, akkor inkább kockázatos, hogy alkoholistává váljon, és meg kell találnia konstruktív módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmi problémáival. Nem számít, milyen nehéznek tűnik az életed megváltoztatásához. Ha inni, mert depresszióban, hagyja, hogy a depresszió vigyázzon az orvosról. Ha a munka undorodik, és hazatér, akkor minden este inni, jobb munkát keres.

    Keressen néhány új leckét. Ismerje meg az új embereket, keresse meg az új helyeket, új dolgokat - találjon meg egy másik szórakozást az ivás helyett. A bár helyett jobb az edzőteremben.

    Keressen barátokat valahol máshol. A legtöbb ember az alkohollal való visszaélése egyedül. Tény, hogy valószínűleg csak azért részegek, mert lehetőséget ad nekik, hogy széleskörű kommunikációt kapjanak, és találkozzanak a barátokkal. Próbálja ki, hogy regisztráljon bármilyen kurzusra, vagy találjon nyilvános munkát. Bármit is választasz, gondolj arra, hogyan töltesz több időt az emberekkel, amelyek nem kapcsolódnak az alkohollal kapcsolatban.

    Kapcsolat Súgó

    Ha úgy gondolja, hogy a probléma előtt áll, és nem akarja súlyosbítani, forduljon hozzá.

    Tanács: Az alkoholizmussal nem lehet vagy vagy vagy. Az emberek nagyon változnak, hogy mennyire inni az ivás, és hogy az alkohol befolyásolja az életüket. Néhányan viszonylag egy kicsit inni, de ez eléggé válik ahhoz, hogy az életük jelentős problémái legyenek. Mások átlagosan többet fogyasztanak, és nem vesznek észre semmilyen különleges következményeket. De ne feledje, hogy bármilyen körülmények között a részegség erősen befolyásolhatja a fizikai egészségét.

    Ha nem biztos benne, hogy mennyire mérsékelten inni, gondoljon a közös ajánlásokról az orvosok gyakran adják a betegeket. Ha nem iszik naponta, és soha több mint három adag naponta, vagy egy óránként, akkor a megengedetten maradsz. Azonban a mérséklés azt jelenti, hogy hetente több mint 12 adagot inni, és soha nem részeg az alkoholfogyasztás után.

    Hogyan ismerjük fel a bajt

    Vizsgálja meg az alkoholfogyasztás jeleit. Kérdezze meg ezeket a kérdéseket:

    egy. Úgy találja, hogy többet iszik?
    2. Az élet nehézségei miatt inni, például, hogy távolítsa el a stresszt otthon vagy munkahelyen?
    3. Van-e ellenállásod az alkohollal, t.E. Az előző hatás elérése érdekében nem kell többet inni?
    4. Sikertelen kísérlete volt kevesebb kevesebb inni?
    öt. A bűntudat érzése miatt a tény, hogy inni?
    6. Annyira érzi magát az embereknek, akik az alkoholfogyasztásban próbálnak korlátozni?
    7. Egyedül inni?
    nyolc. Akár nem emlékszel, hogy hogyan és hol ivott?

    A pozitív válasz legalább az egyik ilyen kérdés azt jelenti, hogy megengedett, és segítségre van szüksége az idegenek számára annak érdekében, hogy ne adjon a probléma még komolyabbá váljon.

    Leave a reply