Nincs nagy sebességű gyógyszer a hideg és az influenza, így csak a megelőzésünk van.
Tartalom
Kézmosás
A legtöbb közepes és influenza vírus közvetlen érintkezéssel továbbítódik az emberek között. A beteg ember tüsszentette a kezét, majd átvette a kézibeszélőt, szerezte meg a szöveget a billentyűzeten, kijött egy üvegből a konyhában. A fertőzés kórokozók különböző felületeken élnek több órán keresztül, és néhány héten néhány héten belül, és könnyen eltávolíthatók innen egy egészséges emberrel. Így mossa le a kezét szappannal. Ha nincs szappan, néhány percig tartsa víz alatt víz alatt, és óvatosan töltsön el egy másikról. Ugyanez a hatás, mint a mosás szappannal mossuk, az antibakteriális kéz gél (a legtöbb szupermarketben és gyógyszertárban értékesített) és antibakteriális törlőkendők alkalmazásával érhető el.
Tüsszentés és köhögés közben ne takarja le a kezét
Mivel a mikroorganizmusok ragaszkodnak a csupasz kezekhez, tüsszentéshez és köhögéshez «Kulakban» Kategorikusan nem ajánlott, mivel közvetlen módja annak, hogy a fertőzést más embereknek közvetítsük. A görcsös megközelítés, használja a papír zsebkendőt, és dobja azonnal. Abban az esetben, ha viszont nem kiderült, tüsszentés, tüsszentés és köhögésem a könyökembe.
Kisebb érintés az arcra
A hideg és az influenza vírusok áthatolnak a testen, az orr és a szájon keresztül. Így gyakran megérinti az arcát - a gyermekeket gyorsabban fertőzik, mint a felnőttek, és megosztják a betegséget az összes háztartásban.
Inni több folyadékot
A víz tisztítja a testét, mosóelemeket. A középső felnőttnek naponta legalább nyolc pohár folyadékot igényel. Hogyan kell ellenőrizni, hogy folyadékot kap-e? Nézd meg a vizelet színét: Ha közel van az átlátszóhoz, akkor elég inni. Ha a szín egyértelműen sárga, többet kell inni.
Menj a fürdőbe
A tudósok még nem magyarázták meg, hogy a fürdő és a szauna tökéletesen segíti a megfázás megelőzését, de az 1989-es német tanulmány kimutatta, hogy az emberek kétszer hetente kétszer a parillát látogatják meg, mint a fertőzés, mint azok, akik nem mentek ilyen létesítményekre. Feltételezzük, hogy körülbelül 80 fokos hőmérsékleten nincs vírus túlélése.
Rendszeresen részt vesz az aerobikban
Szisztematikus fizikai terhelés, hogy a szív szívja több vér. A légzés felgyorsul - az oxigén gyorsabb a vérben lévő tüdőből származik. Izzadsz. Mindez segíti a szervezetnek több cellatermelést eredményez a vírusokkal szemben.
Enni fitochimicals-t tartalmazó élelmiszer
«Phito» eszközök «növények». A friss zöldségekben lévő természetes komponensek, a gyümölcsök és a zöldségek tartalmazzák a testet az összes szükséges anyagot. Szabaduljon meg a természetes vitaminok és nyomelemek kémiai analógjaival, és annyit eszik, amennyire csak lehetséges, sötétzöld levélzöld, piros és sárga zöldségek és gyümölcsök.
Enni joghurtokat
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy naponta eszik egy csésze alacsony kalóriatartalmú joghurtot, növeli a test ellenállását 25% -kal. A tudósok úgy vélik, hogy a joghurt baktériumok stimulálják az immunrendszert a betegség leküzdésére.
Dobja a dohányzást
A statisztikák azzal érvelnek, hogy a lelkes dohányosok gyakran felveszik a hideg és betegebb.
Cigarettafüst, belélegezve még passzív dohányzással is, rosszul találja az immunitást. A füst szárítja az orr-sinusokat, és megbénítja Cilia-t, amely az orrban növekszik, amely a hullámszerű mozgásaiknak köszönhetően vírusokat tolta a Nazofariából. A szakértők számították ki, hogy egy visszavásárolt cigaretta megbénítja a Ciliát 30-40 percig.
Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az alkoholfogyasztás elnyomja az immunitás munkáját. A szerelmesek inkább hajlamosak a különböző fertőző betegségekre, és gyakrabban kapnak szövődményeket. Az alkohol dehidratálja a testet, amely hozzájárul a betegségek kialakulásához.
Lazít
Ha megtanulsz pihenni, segíteni fog az immunrendszernek a fertőzések ellen. Bebizonyosodott, hogy a vérben lévő pihenés ideje alatt növeli az interleukinok, molekulák szintjét, jobb, mint más ellentétes hideg vírusok és influenza. Ismerje meg, hogy képviseljen egy képet vagy képet, amit szeretne, és megnyugtatja Önt. Próbáljon meg ilyen munkameneteket minden nap harminc percig. Ne feledje, hogy a pihenés megtanulható, de ez nem csak mi. Az emberek próbálnak pihenni, de kétségbeesetten unatkoznak ebben az időben, a vérkészítményben nem figyelhető meg változás.
