Az anomáliákkal a női genitális szervek helyzete nem mindig működik. Néha a betegség korai szakaszában, a méh elhagyásával és a hüvelyben a különleges edzés segítségével megbirkózhat.
Tartalom
Gyakran a nők gyakran a nemi szervek rossz helyén fordulnak elő. Orvosi vizsgálatokkal a fő figyelmet fordítják a méh állapotára és enyhén kisebb hüvelyre. És a problémák mind az első, mind a második esetben lehetnek.
Kiemelkedő és kiesik a hüvely falaiból, amelyek gyakrabban találtak születési nők. Az okok nem elegendő fizikai fejlődés, valamint a kismedencék alsó izmainak gyengesége. A hüvely szorosan kapcsolódik a méhnyakhoz, amely kihúzódik, amikor elhagyja. Ezért a hüvely elhagyása a megfelelő kezelés hiányában általában elhagyja, és néha a méh leesése.
Különleges gyakorlatok A medencefajta izmait erősítheti. Különösen magas, a torna hatékonysága a betegség kezdeti szakaszában, amikor a vagina mulasztását nem kíséri a belső szervek elhagyása (különösen a méh).
A speciálisan kiválasztott gyakorlatok nemcsak visszaállítják a normál élettani pozíciót, hanem a testre is lenyűgöző hatással vannak, különösen akkor, ha a székben töltött összes munkanap (a kis medencék vérellátása csökken).
Ami érdekes az, hogy a vaginális izmok képzésének folyamata, a combok, a fenék és a hasa, t.E. Minden izom, amely biztosítja testünk kegyelmét. A sajtóizom esztétikai értékén túl, közvetlenül kapcsolódnak egy olyan csomóhoz, amely támogatja a méh készüléket, t.Nak nek. A méh néhány bundája be van helyezve a has izumaiba, és a sajtó feszültségénél - húzza meg őket, húzza meg a méh és a hüvely mögött, ami megakadályozza, hogy elhagyja és leesik. Eközben a hasi izmok, amelyek a munkában szerepelnek a vagina izmok feszültségével együtt. Semmiképpen sem jelenti azt, hogy ha «pumpálni» Nyomja meg - elkerülheti a hüvely elhagyását.
Vegyünk egy lélegzetet, és kilégzés közben vegye le a fenéket a székből, és emelje fel a medencét egy egyenes vonalra a lábakkal és az ügyet. A legmagasabb ponton próbálja meg maximalizálni a fenék, mintha egy papírdarabot szeretne tartani közöttük. Ezután térjen vissza az eredeti helyzetébe.
A testmozgás átlagos ütemben történik. Próbáljon csak a fenékkel dolgozni, és nem mozdítja a terhelést a karokra és az ügyre.
Gyakori hibák:
- elégtelen emelő medence;
- hajlított lábak a térdízületekben;
- Elmozdulási medence előre a lépcsőhöz.
Próbáljon 2-3 megközelítést 15-20 alkalommal. Az összes ismétlés végén, amit fáradtságot kell éreznie a fenékizmokban. Ez azt jelenti, hogy mindannyian helyes volt. És ha feszültséget vagy fájdalmat érez az alsó hátán, akkor először meg kell erősítenie a hátsó izmokat. És az utolsó! Lehetséges, hogy a kezed «megtagadni» korábban, mint a fő «célja» képzés, azt jelenti, hogy dolgozni kell rájuk. Rendszerint a dohányosok elég a test minden részéhez.
Sok szerencsét!
