Valahol menopauza lesz az életünk életében. És nem kell elrejteni erről, a vasalásról: «Még mindig nincs harminc, korai a régi nők, hogy rögzítsem».
Tartalom
A menopauza az utolsó menstruáció egy nő életében. Az előző időszakot, amelyet az utolsó menstruáció követ, csúcspontnak nevezik. Ez idő alatt a legtöbb nő fizikai és mentális kényelmet tapasztal, a testületben bekövetkező változások következtében.
Mikor jön és miért jön a menopauza?
Átlagosan 51 éves korában megfigyelték a menopauzát, bár néhányat korábban előfordulhat (néha 40 év alatt, izolált esetekben - legfeljebb negyven). A petefészek függvényének kihalása kezdődik, a természetes hormonok termelése csökken - ösztrogén és progeszteron.
Három menopauza
1 periódus: prelexicikus. Általában kb. 40 évesen kezdődik, amikor a szervezetben előállított ösztrogén mennyisége csökken. Az elkövetkező tíz évben a menstruáció fokozatosan szabálytalan lesz, a kisülési változások jellege. Például egy hónapos kisülés lehet egy kicsit, de a következő alkalommal, amikor annyira bőséges lesz, hogy az összes meglévő tampon teljesen hatástalannak tűnik.
2 periódus: menopauza - A kifejezés a görög szavakból alakul ki «havi» és «állj meg». Fokozatosan az ösztrogénszintek így esnek, hogy a menstruáció megáll. Az időszak időtartama az utolsó menstruáció után 12 hónap. Általában 51 éves korában jön.
3 időszak: postmenopauza. 12 teljes hónap után kezdődik a menstruáció megszüntetése után.
Mi történik a csúcspont alatt?
Félelem a hő, az éjszakai izzadás, a szívdobogás, az álmatlanság, a fáradtság, a szabálytalan menstruáció - ezek a klimakok fő tünetei. A pszichológiai problémák is megjelennek: depressziós hangulat, szorongás, ingerlékenység, néha mégis élni is élni. Ez bonyolítja a nők kapcsolataival rokonokkal, kollégákkal és barátokkal.
Ezenkívül az ösztrogén hiánya a hüvelyi nyálkahártya szárazságához vezet, ami fájdalmat, égetést vagy vérzést okoz a közösülés során. 3-5 év a menopauza után, az ösztrogén hiány okoz csontvesztés nők - osteoporosis és ennek eredményeként, a csonttörések, beleértve a törés a comb, nehezen kezelhető.
Az ösztrogén hiánya a testben a nőknél 45 év után az angina, szívizom infarktus és stroke fejlődéséhez vezető hajók atheroszklerózisának egyik oka.
Hogyan gyengíthetjük az árapályok megjelenését?
Az ösztrogénszint csökkenése a test tetejére és az arc tetejére vonatkozik. Nő úgy érzi, mint egy forró hullám és bőséges izzadás.
Azok, akik megpróbálják irányítani az árapályokat, csak rontják az állapotukat. Ahelyett, hogy megpróbálná leküzdeni az árapályt, jobb, ha egy ideig elhagyja az osztályokat, üljön le, pihenjen a kezét és a lábát. És adj egy dagályt, hogy lovagoljon a testen, mint egy hullám.
Az E-vitamin elfogadása 400 nemzetközi egységek (IU) gyakran segít csökkenteni az árapályok frekvenciáját.
Mi a hormonómeterápia?
A hormon-vakolat terápia, vagy a GZT, a hiányzó hormonok testének helyettesítése. Mivel a hormonszintek visszaállnak a klimakok tüneteinek gyorsan gyengítve. Az árapályok ritkábban fordulnak elő, és nem olyan fájdalmas. Ezenkívül a GZT megakadályozza a Klimakok távoli hatásainak fejlődését, például az osteoporosis és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Megőrülök?
Amikor többször felébredsz egy hideg verejtékben, néhányszor éjszaka, fut a fürdőszobában, gyere vissza, újra teszteltél, újra a fürdőszobában, hogyan érzi magát reggel?
Amikor az Incredit Fatigue érzés nem ad fókuszálni az ügyekre, és a kellemetlen érzések, a fájdalom a szex alatt nem teszi lehetővé, hogy érezze magát egy teljes körű nő, hogyan lehet egy hangulatot? A Klimakok külső tünetei gyakran kényelmetlenséget generálnak a zuhanyzóban, ingerlékenységben, apátiában, mások elutasításában, gondozásban.
De az ilyen állapot fő bűnössége ugyanolyan alacsony ösztrogénszint. A férfiaktól a menopauza, egy személyes beszélgetés során hallható: «Azt hittem, őrült vagyok. Komor felhők volt, majd teljesen boldognak éreztem magam. Szomorú tragédiává vált.
Vicces kényszerített engem hisztérikusan nevetni. Nem sikerült az érzelmeimet. Elkaptam a barátaimat. Nehéz volt számomra, hogy fenntartsam a jóindulenciát, még azokkal is, akikkel igazán értékelem».
De a nézet, hogy a valódi depresszió kialakulhat a menopauza alatt - csak egy mítosz. Azok a nők, akik az életük ezen szakaszában teltek el, nem gyorsabban, apátikusak vagy ingerlékenyek, mint az előtte. És csak azok, akik hajlandók olyan, hogy minden életük depressziós.
Szolgáld ki magad «hiányzik» A menopauza kezdete
Ehhez furcsaan tudnia kell, hogy a menopauza időben eljött, hogy az E-vitaminnal, más vitamin komplexekkel, más vitamin komplexekkel és szükség esetén haladjon meg hormonplatós terápiával. De mindez - anélkül, hogy az állítólagos közeledő öreg kora, anélkül, hogy a menstruáció megszüntetéséről van szó.
- Egyidejűleg körülveszi magát. Sok nő különösen magányosnak érzi magát a menopauza során, úgy tűnik számukra, hogy csak kellemetlen változások történnek velük, míg mások nem törődnek a jólétükkel. És ezért - görgessen keresztül a régi telefonkönyvek, hívja az iskolai barátnő... Végül hívja meg a Roves-t. Beszéljünk, tanácsot adsz, hallgassunk egymás történetét, észrevegyük - megnézed, és az élet megjelenik az új világban.
- Rendezze az élet ritmusát. Egyél egy bizonyos időben, fizikai gyakorlatokat végezzen egy időben, menj lefeküdni, és menj fel ugyanabban az órában. Fedezze fel a fizikai osztályok örömét. A gyakorlat azt mutatja, hogy a megfelelő terheléssel rendelkező rendszeres fizikai osztályok javíthatják a depressziót.
- Ne tagadja magát a szexben. A reggeli idősebb emberek intim közelsége sikeresebb és kellemesebb, mint éjszaka. És általában - több csók és ölelés! A természetes ösztrogének használata kitölti a saját hormonok hiányát és növeli a szexuális vonzerőt. És mindenféle kenőanyag segíteni fog a szexuális közösülés kellemes és fájdalommentes. Emellett, amikor a menstruáció leállt, és nincs többé veszély, hogy terhes legyen, - lehet szexelni, ha akarok, anélkül, hogy gondolkodnék a következményekről és anélkül, hogy megtagadnád magad.
