Gyakran, a meteorizmussal, azt tanácsoljuk, hogy ragaszkodjunk az étrendhez, és kizárjuk az étrendből származó termékeket, hozzájárulva a megjelenéséhez. De végül is, kivéve ezeket a termékeket, akkor is megfosztjuk magukat a vitaminokat és más hasznos anyagokat is. Vagy talán kompromisszumra jöhetsz? Hallgatjuk, hogy milyen szakértőket javasolunk erről.
Tartalom
A vastagbél az emésztőrendszer elsődleges részlege; Innen egy egyenes út a hátsó áthaladáshoz. Ebben «Gázkamra» Több mint 400 fajta jótékony baktériumok élnek. Vegetáriánusok, várva, hogy kenyérrel, banánnal, borsóval kezeljék őket. Van étrendjeik, amelyek elsősorban komplex szénhidrátokból állnak, amelyeknek nincs ideje megemészteni a saját sejtjei által kiosztott enzimeket. Baktériumok osztott tápanyagok, kiemelve gázok, beleértve a hidrogén-szulfidot. Ez egy tiszta biológia.
A probléma csak akkor fordul elő, ha a túlzott gázok kényelmetlenséget okoznak - a gyomorban csoportosulnak, esküszik, rosszul érzi magát. Vagy nagyszerűnek érzed magad, de sokkal gyakrabban rontja a levegőt naponta 14 alkalommal, ugyanakkor, ahogy a kínaiak azt mondják, elveszítik az arcot. Az orvosok meteorizmust hívnak.
Megszabaduljon róla, könnyű, még sok korlátozás nélkül az élelmiszerben. Fontos, hogy helyesen főzze.
A babot helyesen figyelembe veszik «Zenei» élelmiszer, mert tartalmaznak szénhidrát raffinosis. Elég furcsa, nem minden a vékonybélben elegendő enzim, hogy megemésztje őt. A parenti szénhidrát belép a vastagbélbe, ahol a baktériumokat elfogadják, annyit termelnek a gáz akaratánál. Hasonló sors a Kochanne és a brüsszeli káposzta, a brokkoli, aszparagus és az egész gabona termékek, bár a raffinos kevésbé.
Azonban a hüvelyesek nem ellenségek. Sok szálas csökkentő koleszterinszintje és a kalciumcsontok erősítése, így védik minket a szívbetegségekből, törésekből és még vastagbélrákból. Ráadásul néhány zsír és sok fehérje, t.E. Ez alapvetően egészséges étel. Csak fontos, hogy helyesen használja. Tehát mi tanácsolhat.
Vegye fel az optimális hüvelyeseket. Ezek a termékek hasonlóak egymáshoz, de egyenlőtlenek. Az emberek reakciója az emberekre. Mindannyiunknak van egy osztályú terméke sokkal több gázt ad, mint a másik. Mi okozza a meteorizmus egy személyből csökkenti a gáz elválasztását egy másiktól. Meg kell próbálnia a különböző opciókat, és válassza ki a legmegfelelőbb az Ön számára.
Vízcsere. Mielőtt a lencse, a borsó és a bab száraz magjait éjszaka meg kell őrölni. De nem lehet ugyanabban a vízben főzni őket, ahol fekszenek. Ürítse le, öblítse le a terméket, és készítsen friss vízben, majd csökkenjen a bab által okozott meteorizmus kockázata.
Menj ki az autoklávra. Bizonyos hüvelyesek adnak több gázt. Mint az elosztottak, annál kisebb a meteorizmus kockázata. Vagy vásároljon egy nyomástartó tűzhelyt. Egy hagyományos serpenyőben forraljuk a babhó négy órát, és nyomás alatt teljesen hegesztettek sokkal gyorsabban. A bab optimális módja 30 perc.
Öblítse le a daru alatt. A konzerv bab gyorsabban készül. Csak először ürítse le az elakadási folyadékot, és öblítsük le a babot a daru alatt, hogy eltávolítsuk az általuk elválasztott szénhidrátokat.
Ehhez a kisebbséghez minden tejelő élelmiszer nem jelent problémát. Más, ami túlzott gázt és sőt hasmenést okozhat. Azonban a laktóz-intolerancia nem betegség.
A laktóz-intolerancia tünetei gyakrabban fordulnak elő, ha az üres gyomorban tejet fogyasztanak. Jó lehetőség - add hozzá zabkása vagy pelyhek. A megszűnt tej jobb: egy darabból nem növeli a meteorizmust, de a zsírban gazdag, így kevésbé hasznos. Számos tipp a tejtermékekhez.
Vonat emésztés. A gáztermelő gázmicroflora hihetetlenül könnyen alkalmazkodik. Ha fokozatosan növeli a tej adagját, a kerékpáros közösség oly módon változik, hogy sikeresebb lesz a laktózzal való megbirkózás. Az ilyen képzést sokkal csökkenti a cukor által okozott meteorizmus kockázata. Amikor a test adaptált, csendben élvezheti az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
Joghurt: A legegyszerűbb kiút. A joghurt baktériumok sok laktáz enzimet (emésztési laktózt) tartalmaznak, így ez a termék nagyszerű azok számára, akik nem tolerálják a tejet. Bármely márka alkalmas élő kultúrával.
Tej nélküli tej nélkül. Ha lehetséges, vásároljon tejtermékeket, előkezeljük a laktázzal, t.E. már emészthető laktózzal. Nézd meg az összetevők listáját a csomagolási szavakkal: Lactáz Enzyme.
«Sokkoló» tejtermék. Szilárd laktóz sajtokban nagyon kevés. Azok számára, akik nem tolerálják őt, a csokoládé tej is alkalmas: a kakaó és a cukor lassítja az emésztést a vékonybélben, és van ideje, hogy szinte mindent megtesz «zenei» cukor. Ugyanaz az ingatlan kombinációja zsír és cukor krémes fagylaltban, előfordulhat, hogy nem fenyegeti Önt egy meteorizmussal. Ne feledje azonban, hogy az extra kalóriák és zsír nem a legjobb megoldás.
Ha a raffinózis és a laktóz volt az egyetlen források a meteorizmus, a probléma egyszerűen megoldott volna. Azonban a rostban gazdag élelmiszerek a gázképző szénhidrátok forrása. Ugyanakkor figyelmezteti a székrekedést, a gyomor és a belek rákos rákos formáit, és számos más rendellenességet, így a szálat nem szabad elhagyni. A szakértők szerint naponta 25-35 g-ra van szükségünk. Ahhoz, hogy ilyen adagot kapjunk, indítsa el a napot zabkóval (csak nem rizzsel), vagy pelyhek a korpa és a zöldségekkel vagy gyümölcsökkel este, és ha szükséges, használjon speciális élelmiszer-adalékanyagokat. És most hasznos tippek.
Lassan hozzászokjon a zöldségekhez. Normál Tempo - egy héten belül, hogy hozzászokjon a zöldségek vagy gyümölcsök további napi részéhez, amíg el nem éri a minimális hasznosságot - naponta öt alkalommal.
Bran - ugyanaz. Ha úgy dönt, hogy a rostot Bran formájában adja hozzá, fokozatosan tegye meg. Akik úgy döntöttek, hogy a korpa termékeire mennek, kis részekkel kell kezdeniük, amíg a bél nekik hozzászoknak hozzájuk.
Aktivált szén radikális. Ha a meteorizmus elleni küzdelem felsorolt módszerei nem segítenek, továbbra is megvásárolhatók gyógyszertárban aktivált szén. Vegyünk egy pár tablettát minden étkezés után, és a bélben lévő gázok nem fognak annyira felhalmozni. Remedy Safe, csak egy szék sötétedik.
