Horkolás nem csak felébred, aki egy ágyban alszik veled. A horkolás gyakran az apnoe szomszédságában van, megállítja a lélegzetet egy álomban, amely közvetetten elhízáshoz, szívbetegséghez és hirtelen halálozásához vezet.
Tartalom
- Egy végtelen horkolás kezdete
- Antiharapie masszázs technika
- Ha a masszázs sikertelen
- Hogyan lehet legyőzni a Vomit Reflexet
Egy végtelen horkolás kezdete
A horkolás oka mindig egy — Pihentető az izmok a nyelv és a puha égbolt. Mivel a folyamat akaratlanul ellenőrzi, hogy személyét sem tudja. Ha a horkolás elkezdi zavarni a családi életet, meg kell próbálnod megszabadulni tőle. Leggyakrabban a hagyományos orvoslás során — Mindenféle tinktúrák és csalódások, amelyek nem segítenek azoknak, akik hisznek benne.
Egy másik közös út — Ne aludj a hátán. Semmi sem hatékonyabban. De hogy egy személyt képezzen, aki kényelmetlen az oldalán, egész éjszaka az arcot egy párnában, nem könnyű.
Pon-áram Nadezhda — Mindenféle ravasz szilikon és műanyag eszközök, amelyekre a kétségbeesett, — ideiglenes és rövid életű hatást ad, vagy egyáltalán nem haszontalan.
Egy másik, nem a leghíresebb, a mechanikai hatással kapcsolatos módszerek csoportja a horkolás oka. Az egyiküknek azt akarjuk mondani. Beszédterápiás masszázs.
Antiharapie masszázs technika
A tömegnek szüksége van a nyelv gyökerére, amely alvás közben pihenésre korlátozza a szabad légáramot. Ehhez nyisd ki a száját, csepp a nyelvre, és ne feledje, hogy az orvos ellenőrzi a torkát — Fából készült spatula. Tisztítsa meg az ujját (lehetőleg a tiéd) érintse meg a nyelv gyökerét. Indítsa el a masszázst.
- Kezelje a masszírozó mozgásokat, mintha a nyelvet kifelé nyomja, szájból.
- Legyen egy oldalsó masszázs a nyelv: a jobb oldalon talál, ritmikusan nyomja meg a bal oldali gombot. Ismételje meg a másik oldalt.
Először érezheti a hírnök fájdalmát — Ez egy jel, amit masszív helyesen. Továbbra is masszírozza a kiválasztott területet a maradék előtt. Ezután növelje a nyomást a következő enyhén fájdalmas érzések megjelenése előtt, ismét a fájdalom eltűnéséhez. Így meg kell tenni, amíg a párnák nyomása az ujjaknak már nem okoz fájdalmat.
Általában a masszázsok indítása 10–15 perc. Sikeresen elhelyezi a nyelv gyökerét, lefeküdni, másnap reggel kérje meg a szomszédodat, ahogy az éjszakát töltötte. A válasz kérem.
Ha a masszázs sikertelen
Az egyetlen ok, amelyre nem kapsz sugárzási gyökérmasszázsot, — hányás reflex. Ebben az esetben nem lesz képes megszabadulni a horkolásról ma, de edzhetsz, hogy ne reagáljon a gyomor fordítására, hogy megérintse a nyelv gyökerét.
Hogyan lehet legyőzni a Vomit Reflexet
Szüksége van egy fogkefere és egy napra, hogy megtudja, hogyan lehet a nyelvet gyökerének masszázzát tenni.
-
Lassan húzzon egy fogkefét a nyelv gyökere felé. Miután elérte a területet, amelynek érintése a gége görcsét okozza, megállítja és mozgassa az ecsetet a félig asztiméter hátrafelé, a nyelv csúcsa felé. Kezdje el a fogkefét. Elég 10–20 másodperc. Az eljárás csökkenti a nyelv hátsó érzékenységét. Ismételje meg az eljárást több napig, amíg észlel «gomb» A hányás reflex kiszámítása a nyelv gyökerére költözött. A gyorsabb hatás érdekében a gyakorlat naponta kétszer, minden alkalommal, amikor néhány másodpercig növeli a masszázsidőt. - Fokozatosan bővítse azt a területet, amelyen masszírozza az ecsetet. Győződjön meg róla, hogy a kefe masszázzával nincs hányás reflex — masszázs A zóna közvetlenül közel van «Veszélyes».
- A nyelv előkészítése az antiham masszázsra, fontos, hogy ne hagyja kihagyja a képzés üléseit. Elég egy és fél vagy két hét, hogy már nem elnyomja a reflexet, hogy kiürítse a gyomrot, és nyugodtan reagáljon a szilárd anyagok énekére a nyelv gyökeréhez. Egy másik igényt igényelhet. De megszabadulni a horkolásról, érdemes.
- Hetente egyszer ellenőrizze a nyelv gyökere érzékenységét, és megpróbálja masszírozni az ujjaival. Egy nap, amikor sikerül, először csendben fogsz aludni.
