Vannak különleges gyakorlatok, amelyek segítségével komoly AIDS visszavonul. Például a terápiás fizikai kultúra, az orvosi gimnasztika és a masszázs használata: krónikus urethritis, Kurait és... prosztatitis.
Tartalom
A hátán fekvő gyakorlatok
- Visszahúzódó hátsó átjáró későbbi izom relaxációval.
- Lassú és tenyésztő egyenes lábak, a térdben hajlított lábak és a csípőízületek ugyanazok a gyakorlatok, amelyek az asszisztens által biztosított feltételes ellenállással rendelkeznek.
- A medence felemelése a nemiben és a térd egyidejű tenyésztésével.
- A térdben hajlított lábak alternatív és egyidejű szigorítása a mellkashoz.
- A gerinc stresszes ütemezése a ragasztott egyenes lábak és a könyökök sarkában.
- Tenyésztés és egyenes lábak keverése későbbi átkeléssel.
- Az egyenes lábak alternatív és egyidejű körkörös mozgása a belsejéből.
- Lassú és tenyésztő egyenes lábak, a falra vagy a rackre támaszkodva a lehető legnagyobb magasságban.
- Egy öv emelése a láb és a pengék támogatása.
Gyakorlatok oldalán
- Húzza a hajlított lábat a mellkasra.
- Az egyenes láb körkörös mozgása.
- Körkörös mozgások a térdben és a csípőízületekben.
Gyakorlatok a gyomorban
- Alternatív és egyidejű emelő egyenes lábak.
- Mozgó lábak, mint amikor úszás.
- Az egyenes lábak tenyésztése későbbi átkeléssel.
- Hajlítsa vissza a hátát a kezek és támogatás nélkül.
Gyakorlatok állnak
- Fordul, a hajótest lejtőinek, a fordulatk kombinációi lejtőkkel, a kezek mozgása felé fordulva.
Mindezen gyakorlatok megismétlődnek, 4-5 alkalommal kezdődően, fokozatos növekedés akár 10-12 alkalommal.
