Néhányan úgy vélik, hogy a vitamin készítmények nélkül, a modern személy nem egészséges, mások úgy vélik, hogy a szintetikus vitaminok - értelmetlen pénzpazarlás. Ki igaza van?
Tartalom
- Természetes identitás
- Van elég vitaminok élelmiszerekkel?
- A vitaminok szedésének támogatói
A vitaminok vételének ellenfelei
- Határozza meg, hogy szükség van-e vitamin-adalékanyagokra
Természetes identitás
Fél «Szintetikus» Vitaminok hülye. Vitaminok a bankokban és hólyagokban — Ez nem a marketing megtévesztés, hanem a tudományos kutatás évtizedes eredménye. A természetes vitaminpótló nem csak ugyanolyan hatással van a szervezetben, mint a forrás vitaminok, hanem megnyerte az anyagok megőrzését is. Ugyanezen a C-vitamin piros paprika vagy sárga kiwi is elpusztul az általános zöldségben vagy gyümölcsben. A vágásnál a szám minden percben csökken.
Tehát a vitaminok elindítása olyan alacsony, mint a természetes, a termékektől.
Van elég vitaminok élelmiszerekkel?
Az evolúciós személy úgy alakult ki a nagy fizikai erőfeszítéshez, a magas szintű stresszhez és egy kis kényelemhez, az éhséghez, a hideg és az időjárási szeszélyekhez. Ilyen körülmények között sok élelmiszerre volt szüksége. Egy modern ember ül a számítógépen, melegen és kényelemben alszik, nem vesz el senkitől, és étkezésre vadászik egy drótkocsi helyett egy lándzsa. Természetesen többször kevesebb energiát igényel, mint egy vadon élő erdő őse vagy a középkorban lakó.
Néhány déli ország nagy számú hosszú májat büszkélkedhet. Ez elsősorban a Földközi-tenger területe. Ott élnek, sok hal- és zöldségterméket fogyasztanak, és a nap alatt is melegek. Nincs-e vitamin kudarcuk. Rendes orosz, ő, sajnos, van. Segíti a vitaminokat?
A vitaminok szedésének támogatói
Azok, akik azt állítják, hogy a vitaminok élet nélkül nem jó, több posztulátumon alapulnak.
- Egy személy nem tudja, milyen normális élet, és úgy véli, hogy álmosság, szezonális apátia, gyors fáradtság és gyakori megfázás — norma. Azonban, aki nem rendelkezik a vitaminok hiányával, az élet teljesen más: teljes energia, cselekedetek, öröm. Érdemes megpróbálta venni a vitaminokat, hogy érezzék a különbségeket.
- A középső ember táplálkozása nagyon monoton. Ugyanaz a saláta uborka és paradicsom egy kapor ág, a szokásos alma egy nap, és avokádó — olyan ünnepeken, mint az egzotikus.
- A természetes formában lévő vitaminok gyorsan megsemmisülnek: zöldségek és gyümölcsök hosszú tárolása (plusz az állítások éretlenek) — Raktáron, fém edényekben és hűtőszekrényben, magas hőmérséklet főzéshez, konzerválás, szárítás és fagyasztás. Mindez megfosztja a benne foglalt vitaminok termékeit.
- Hangsúlyozza és túl feszült élet gyorsítja a vitaminok áramlását.
A vitaminok vételének ellenfelei
Minden természetes és természetes, gyakran a vitamin-kiegészítők ellen. Ezek számos ajánláson alapulnak az egészséges életmódra vonatkozóan.
- Ha telített, mérsékelten, de rendszeresen sportol, sok zöldség és gyümölcs van, megtagadja a finomított termékeket, elegendő pihenni és beállítani magát a pozitív, a vitamin-kiegészítőkre nincs szükség.
- A vitaminok nem szükségesek egy közönséges mástevő személy, aki nem szereti a vegetarianizmust és a monodulációkat. A terhesség előtt nem szükséges vitaminok (terhesség alatt) — Az orvosi ajánlások szerint), ha nem vesz részt a súlyemelésben, és nem kap semmit többet «Megfázás».
Határozza meg, hogy szükség van-e vitamin-adalékanyagokra
Az egészségtelen nyilvánvaló jelek azt sugallják, hogy melyik vitaminok hiányoznak. Bár a leggyakoribb, figyelmeztetést adunk: Vegyük a vitamin-kiegészítőket csak orvos és számos elemzés után. Soha nem tudod, mennyire erős a személyes vitamin kudarc. Hogy megértsük, hány és milyen anyagokat kell diagnosztizálni.
A C-vitamin hiánya. Ha a bőr száraz és hámozott, ha a haj megduzzad, megszakítja vagy leesik, ha gyakran felveszi a fertőzéseket, ha többet szeretne aludni, mint korábban, és nehézségekkel kelj fel reggel, ha még mindig gyógyulsz még kis karcolások, Ha a gumi vérzés hosszú — Talán hiányzik a C-vitamin.
A B-vitaminok hiánya. Ha ingerlékeny, minél előbb, észrevenni az elalvás és az éjszakai ágy nehézségét, ha gyorsan fáradt, és kevés energiája van az aktív pihenésre, ha repedsz az ajkak (különösen az ajkak sarkai), ha észreveszed, hogy Ön Gyakran karcolás (zudit bőr különböző helyeken), ha a fejed a test pozíciójának éles cseréjével fonódik — Lehet, hogy a B-vitaminok hiánya van.
D-vitamin. Ha észreveszed, hogy a fogak és az ínyek állapota hirtelen romlott, ha a lábát vezeti, akkor nem világos, hogy miért szerzett súlyt, vagy egyenletes helyen fogysz, ha az ország északi régióiban élsz — Menj az orvoshoz a D-vitamin hiányának ellenőrzésére.
A-vitamin. Ha észreveszed, hogy több mint korábban, fáradt, akkor rosszabbod, hogy látod a félig, ha az akne megjelent az arcán, ha nő vagy, és ünnepeljük a hüvely szokatlan szárazságát — Valószínűleg hiányzik a vitamin.
Vitamin E. Ha sötét körök van a szemed alatt, a vérzési ínyek a fogak tisztításakor, ha nehéz a szokásos cselekedeteket mérsékelt gyakorlattal, ha furcsa gyengeséget érez — Lehet, hogy van egy E-vitaminhiány.
Úgy tűnik, egyértelműen válaszol a kérdésre, hogy vegye-e vitaminokat, nem. Talán a vitamin-kiegészítőkre vagy azok távollétére való reakció, az univerzális recept nem létezik.
