Hogyan lehet megszabadulni a székrekedésről és térjen vissza a teljes életbe

Tartalom

  • Székrekedés



  • Székrekedés

    Mindazonáltal a közvélemény-kutatások szerint a fejlett országok lakosságának 10-50% -a székrekedésben szenved. Ráadásul a nők 2-3-szor gyakrabban vannak kitéve. Napjainkban ezt az államot a 7 leggyakoribb civilizációs betegség egyikének ismerik el. A veszély nemcsak a rendszeres bélürítés hiánya által okozott kényelmetlenséget jelent. A krónikus székrekedés lehet a rákos oka és számos más súlyos betegség.

    Így a test ilyen kellemetlen rendellenessége lehet? A székrekedés leggyakoribb okai közül egy szám van «ideiglenes»: Posztoperatív államok, terhesség, beállításváltás utazás közben. Általában a kapcsolódó székrekedés következményekkel járna azonnal az ok megszüntetése után. A bonyolultabb esetek nyilvánvaló tényezőknek vannak kitéve. Ők legsúlyosabban korrigáltak. Próbáljuk kitalálni, hogy mi okozhat nehézséget a bél munka, ha nem terhes, de nem változott a helyzet, és nem szabad, hogy műtéti beavatkozás.

    Nem számít, milyen szomorú, leggyakrabban az emésztés rendszeres munkájának megsértése okozza a saját egészségének helytelen hozzáállása. A székrekedés szerves okai (bélfejlesztés vagy tumorok hibái) az orvosi vizsgálat során diagnosztizálják «kijön» többnyire csecsemők vagy emberek idősek. Ha van «Nincs találat», És a probléma még mindig a napirenden van - készen áll arra, hogy megváltoztasson néhány szokásodat.

    Kezdjük, figyeljen az idegrendszerre. A meglepetés nem érdemes - az állandó stressz lett a modern személy életének normája. Sietünk, későn, folyamatosan kapcsolatban állunk… A természeti igényeihez egyszerűen nincs ideje a magánélethez! És ha ehhez nem elegendő alvási mennyiséget adsz hozzá, világossá válik - reggel a test nem áll készen erre az eljárásra (valójában alszik), és este. Szomorú kép, különösen, ha tudod magad.

    Szakemberek vitatkoznak: a legtermészetesebb és egészséges a napi reggeli széklet. Fájdalom és natuha nélkül, különben már a székrekedés jele. Tehát az elsősegség, amit Önnek tud adni a testednek – Hozd ki a stresszből. De sok ember nem tudja visszaállítani az alvó üzemmódot, mivel az ismerős tészta. Talán az egészség és a jó egészség kedvéért érdemes egy heti vakációt venni, hogy megengedhessék, hogy aludjanak. Egy kicsit szokatlan ötlet, de minden más módon «Újraindít» A test természetellenes, ezért a következményekkel jár.

    Csökkentett fizikai aktivitás - a másik fő ok «sztrájk» bél. Ülő munka, sajnos, nem mindenki úgy tűnik, hogy oka a sportnak. Paradox: A lehető legkevésbé mozoghatsz, még jobban elfáradunk. A természet nehéz körülmények között növelte testünket a túlélésért. Az inaktív egyének ebben a harcban áldozatává válnak… A legjobb típusú fizikai terhelés «Ébredés» belek - gyaloglás, futás, úszás, téli síelés és korcsolyák. Általában szükséged van valamire «Láb». Ha már «élő» Az irodában - próbálja meg megtagadni legalább a lift.

    További. Sok ital van. Víz, nem fekete kávé, tea vagy erősebb italok. Norm a test számára - 1,5-2 liter szabad folyadék naponta. Ha a víz nem tűnik olyan vonzónak, mint Önnek, természetes gyümölcslevek, mors, kvass, csók vagy ásványvíz alkalmas.

    Végül emlékezzen az élelmiszerre. Nyilvánvaló, hogy a menünek be kell állítania. Az ellenségek listáján mindannyian lesz «Túl gyenge» Termékek: fehér kenyér, különböző szendvicsek, hamburgerek és «oldódó» Ebédek. Manna zabkása is, ebben a listában, valamint «megfelelő» Krémleves és leves püré. Mindezek a termékek megnehezítik a bél működését, és hozzájárulnak tevékenységének csökkenéséhez.

    A normál emésztéshez organizmusunk szálra van szüksége. A legegyszerűbb és «Megengedhetetlen» Termékek: Zöldségek, Gyümölcsök, Bogyók, Bran és Fekete durva kenyér. Ha tetszik a zabkása, válassza ki a zabpehely, hajdina vagy bash. Ne feledje, hogy az egészséges mikroflora segít támogatni az erjesztett tejtermékeket. Nélkülük a beleknek kell «szoros». Próbáljon megszakadni az étkezést kis részekre, és ne felejtsd el «falatozás». Nem csak édességek és zsemle, hanem például alma és kefir.

    És ha már úgy döntöttél, hogy az egészséges életmód útján áll, emlékszel: meg kell felelnie az összes ajánlást, és nem egy vagy kettőt. Csak így tudod elérni a kívánt hatást, és visszaállítja az elveszett béleltségi szokást a reggeli tisztításra.

    Ha nem áll készen arra, hogy bármilyen okból várjon, használhatja a jól bevált hashajtó szerszámot Dulconolax. Nak nek «Emlékeztet» A test az, hogy és amikor meg kell tenni, a dulcolax gyertyákat 15-20 perc alatt használják a teljes reggeli után (reggeli előtt, inni egy pohár tiszta vizet). Reflex a bél tisztításánál nagyjából fél órával a gyertya alkalmazása után fordul elő. Általános szabályként elegendő egy csomag használata a héten (6 db.). A kábítószer-cselekmények helyben és megfelelő használatával az utasításoknak megfelelően nem okoz függést. A Dulkolaks segítségével visszanyerheti a hasznos szokást, és az önbizalommal és a jó egészséggel!

    Leave a reply