Mi kell a gyermekek táplálkozása az elhízásban? Mint a baba etetése, hogy ne érezze éhséget, de ugyanakkor elvesztette egy kicsit?
Tartalom
Puffadt rózsás arcok, fogantyúk és lábak a kalapokban — A szülőket egy elhalványult morzsával érinti, és gyakran nem veszi észre, ha a fény teljessége betegségbe fordul. Mindazonáltal a túlsúlyosság az átváltási rendellenességek fejlesztését provokálja, túlzott terhelést teremt a gyermek kardiovaszkuláris, a gyermek izomrendszeri és endokrin rendszerére, megsérti fejlődését és betegségeket eredményez. A kövér gyermek a nevetség tárgyává válik, krónikus stresszet tapasztal, és összetett, bizonytalan. Ha észreveszed, hogy a baba túl gyorsan hozzá kell adnia, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket. Az elhízás kezelése a gyermekekben türelmet igényel a szülőktől.
Ha született született...
Volt egy kisbaba, amely több mint 5 kg-ot mérlegel, és gyorsan súlyos? Annak érdekében, hogy az ilyen esetekben ne vigye el a betegséget, az élet első napjaiban fontos a gyermekek táplálkozásának, amikor az elhízásnak szigorúbb intézkedést kell tennie. Már most korlátoznia kell a babát az élelmiszerben. Nem szabad tejet adni az első követelménynek, akkor elégedett lehet a szokásos vízzel, a csipkebogyó vagy az alma kivételével. Az élelmiszerek teljes mennyisége 2 hónapos csecsemőknek nem lehetnek több mint 1/5 súlya.
Az első elhalványos gyermekként a burgonya minimális tartalmú növényi püré alkalmas. Annak ellenére, hogy a gyerekek szeretik a zabkását, nem kellene jelennek meg az asztalon, napi 1 alkalommal, és a búzadara és a rizs nem ajánlott adni. A bogyók és gyümölcsök biztonsági fajtái előnyösek a gyümölcslé főzéséhez, esetleg zöldségekkel, például sárgarépával, káposzta, cékla keverékkel.
A gyermek élelmiszer napi volumene 2-4 hónapja már közeledik a test tömegének 1/6-án, 4-6 hónap alatt 1/7, 6-9 hónap — 1/8, 9-12 hónap — 1/9 súlyú gyerek.
A gyermekek táplálkozása az elhízásban 1-3 éves korig
Az 1-3 éves korú elhízással rendelkező gyermekek étrendje a betegség szakaszától függően állítható be. Az elhízás könnyű fokával, az egészséges táplálkozás, az élelmiszerbevitel egyértelmű módja, a túlmelegedés megszüntetése. Súlyosabb esetekben az étrend kalóriatartalmát egyszerű cukrok és állati zsírok miatt korlátozni kell.
Ne számolja a gyermeket az édes ételekre, amennyit csak lehet, hogy kevésbé vásároljon zsemle, cookie-kat, cukorkát. Hagyja édességeket az asztalánál gyümölcsök és bogyók, és a táplálkozásban lévő liszt termékek helyett a zöldségek dominálnak.
A gyereknek elegendő mennyiségű fehérjét kell kapnia, húst és 80 g-ig terjedő húst és naponta. A tej és az erjesztett tejtermékek hasznosak a gyermekek számára, és napi 500-600 ml étrendben kell lenniük, az egyetlen korlátozás — zsíros termékek, minimálisnak kell lennie.
Tanítsd meg a gyermeket, hogy az ételt ne rohanjon, nyugodt légkörben, anélkül, hogy zavart volna a játékok és a televíziózás figyelése nélkül, így kevésbé és gyorsabb lesz.
Az 1-3 éves kor közötti napi étkezés 450 g-nak kell lennie, nem pedig természetesen gyümölcslevek és ital.
Diéta az elhízással rendelkező gyermekek számára 3 éves kor felett
Az elhízással járó gyermekek kezelése elsősorban a testmozgással kiegészített DiHalaperápiát foglalja magában. 1-2 fokos elhízás esetén a testtömeg-korrekció a háztól való elválasztás nélkül lehetséges, de ha a gyermek súlya kétszerese, akkor a kezelés a kórházban látható.
A diéta és a gyermekek terápia fő állapota — Kielégíti a növekvő szervezet igényeit a műanyagban, azaz fehérjékben. A hús és a tejtermékek feltétlenül jelennek meg a gyerek étrendjében. Előnyben kell adni a marhahús, a borjú, a nyúl, a csirke. Ajánlott különböző hal, tojás, alacsony zsírtartalmú túró, fermentált tejtermékek.
Tűzálló állati zsírok, margarint kell visszavonni a gyermek táplálkozásából. A krémes olaj nem lehet kötelező adalékanyag a zabkása vagy zöldség püré. A salátákat növényi olajjal kell kitölteni, amely szigorúan ellenőrzi a számát.
«Gyors kaja» és édes szénsavas italok nem a gyermekek számára, és még inkább nem túlsúlyos gyermekek számára. Édességek, cukrászda, tészta, sznob, kenyér a felső fokozatú liszt korlátozott, de a termékek teljes gabona lisztjét szívesen látják.
Természetesen a test a gyereket, hogy termel energiát szükséges szénhidrátokat, de hagyjuk, hogy hasznos lehet a szénhidrátok zöldségek, gyümölcsök és bogyók sós. És burgonya, banán, szőlő kell használni korlátozottan. Javasoljuk, hogy adja át a szárított gyümölcsök táplálkozás, bennük sok rost, pektin, jótékony hatással van a bélmozgást, és távolítsa el a felesleges folyadékot.
Annak érdekében, hogy ne izgatja a túlzott baba étvágyát, hogy megtagadja a fűszerek használatát, ne forraljuk a hegesztett húsleveset, ne alkalmazzák éles, fűszeres és füstölt snackeket. Az előnyös termékfeldolgozásnak pár gőzöléssel, forralással és sütéssel kell rendelkeznie. Fokozatosan minimalizálja a szakács só mennyiségét, késlelteti a folyadékot, és megduzzad.
A hatalomnak 5-6 egyszeri, frakcionálisnak kell lennie. Az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az alvás előtt.
Összefoglalva szeretném hozzáadni, hogy a gyermekek elhízásának oka a leggyakrabban család alakú hagyományok. Tehát ha azt szeretné, hogy a gyermeke egészséges legyen, kezdjen magával és a szokásaiddal.
