Westers - Jóga az ujjaknak

A jóga nem csak a fején és a lótusz birtokában áll. Jóga van «lusta», Például jóga az ujjak számára. Különleges név - Bölcs jóga.

Tartalom

• Kezek egészségügyi karmesterként
• Bölcs

Amikor meghalljuk a szót «jóga», Bemutatjuk a szőnyeget, kifinomult gyakorlatok érthetetlen névvel «Asana» és sok izzadás. Jóga hogyan gondoljuk, — Ez valami komplexum, amely különleges testet és lelki edzést igényel.

De a jóga más. A jóga a kezdők számára olyan egyszerű lehet, hogy zavarodást okoz: biztosan hajlítsa az ujjakat bizonyos módon, legalább néhány hasznos hatással lehet? Május és rendezők! Bölcs jóga — Olyan gyakorlatok halmaza, ahol csak ecsetek vesznek részt. De ez a komplex képes megnyugtatni az idegeket, és kijavíthatja a különböző szervek egészségét. Ez a jóga legegyszerűbb és hatékony kezelése, amelyet sokan hiányoznak.

Kezek egészségügyi karmesterként

Palms, mint a lábak, sok idegvégződést tartalmaznak. A kezek érzékenyek és különösen gondos kapcsolatot igényelnek. A kefék és ujjak tornatermei az orvosi és fizikai kultúra komplexum részeként használják. Nem véletlen egybeesés, hogy a gyermekek ajánlott a lehető legnagyobb mértékben játszani a borsó és a croups, ásni a homokban és játszani pengékkel. A fejlett apró motoros serkenti az agy gyors fejlődését. De nem csak a gyerekek hasznosak a kezek érzékenységének fejlesztésére. Igen, a felnőttek már nem olyan hasznosak, mint a kicsi, a hajdina és a gyöngyök rendezése. De azok, akik változatlanok a lábak méretével, a bölcs jóga gyakorlása rendkívül hasznos lesz.

Mudra Jóga arról beszél, hogy hogyan csatlakozhat a kezek megfelelően speciális kombinációkban — bölcs. A Westers visszaállítja a test energia normál áramlását, visszaadja az energiaáramlás elvesztett erejét «sugarak» Egészség a test és szervek sérült részeibe. Így a jóga kezelése lusta — Nincs izomfeszültség, nincs fájdalmas stretching.

A legjobb, ha reggel és este egy kis időt vesz igénybe a bölcs jógaért, mert a gyakorlat tökéletes előadására szükséged van a béke és a csend. De ha nem dolgozol fel naponta fél órát, akkor is bölcset tehetsz még a munkahelyen, sem az útközben. Győződjön meg róla, hogy az agyadat nem vett részt az agyad végrehajtása során, miközben gyakorlatokat végez. Összpontosítani az összes pozitív energiát a kezébe.

Bölcs

Minden felsorolt ​​gyakorlatok rendkívül egyszerűek és jógaként ajánlottak kezdőknek. Minden mudra legalább tizenöt percen keresztül történik. Kényelmesen le kell állnia (jobb, ha ülni vagy hazudnia, de állhatsz, vagy állhatsz, ha kényelmes vagy, és szünetek nélkül gyakorolhatsz, zavaró nélkül).

Mosogató Jelzések: Bármilyen probléma a torok, hang, garynx, megfázás és rekedtség. Mudra ideális a hangszóróknak és az énekeseknek, az anyáknak Sok idő reagál a gyermekek kérdéseire, a tanárok és azoknak, akik Hangos. Végrehajtás: Ölelje meg a teljes kezét bal kézzel, hogy a hüvelykujj megérintette az átlagos párnáját ujjas jobb oldali.
Tudás Jelzések: szorongás és érzelmi stressz, vágyakozás és depresszió. Mudra stabilizálja az idegrendszert, és nyugodt és tisztaságot ad vissza Gondolkodás, javítja a memóriát, megszünteti az álmatlanságot és lehetetlenséget kikapcsolódni. Csökkenti a nagy nyomást. Teljesítmény: Mindkét kezében – Csatlakoztassa az index párnáit és Thumbs, kis ujj, névtelen és közepes egyenes, de Kipihent.
Emelés Jelzések: fertőző betegségek, gyulladás, immunitás csökkenése Bármilyen etiológia. A Muses növeli az immunitást, aktiválja a természeteseket A test védelme segít gyorsabban helyreállítani. Végrehajtás: Készítsen ki a szokásos kezekből «kastély», Tenyér együtt. Minden kéz nagy ujja megtartja az egyenes és a környéken Gyűrű a másik kéz indexéből és hüvelykujjától.
Az élet megmentése Jelzések: Bármely szívprobléma, szívrohamok, tachycardia. Mudra képes visszaadni egy személyt az életre, ha ideje van preinfár állapot. Ennek a bölcsnek a fellépését összehasonlítjuk az akcióval Nitroglicerin. Teljesítmény: Mindkét kezében – hajlítsa meg az index ujját úgy, hogy ez a párna a hüvelykujjal, és Unnamed, közepes és nagy, hogy összegyűjtse a csipet (úgy, hogy mindhárom érintés párnák egymás), a mysiilin kiegyenesedett.
Egy élet Javallatok: alacsony teljesítmény, fáradtság, fáradtság, apátia, rossz látás. A Mudra visszatér az erő és a vágy, hogy aktívan cselekedjen, Visszatér a vizuális élességet, enyhíti a szem fáradtságát. Végrehajtás: Mindkét keze – összekapcsol Mysinetse párnák, nagy és gyűrűs ujjak, index és közepes feszültség nélkül.
föld Jelzések: stressz, bizalmatlanság, alacsony önbecsülés. Mudra emeli önbizalom, csökkenti a feszültséget, segíti az erősségét. Végrehajtás: Mindkét keze – Csatlakoztassa a nagy és gyűrűs ujjakat alacsony nyomású párnákkal. Kiegyenesítse a fennmaradó ujjakat.
Energia Javallatok: Az etiológia fájdalma, mérgezés, test mérgezés, A gerinc és az urogenitális rendszer betegségei. Mudra tisztítja a testet, segíti a salakokat, érzéstelenítő hatással bír. Végrehajtás: Mindkét keze – Párnák csatlakoznak Unnamed és thumbs up (nincs nyomás), a fennmaradó ujjak nyugodtak kiegyenesedett.