A nikotin-függőségtől való mentés - Nem érdekel, hogy mi az influenza után. És nem a korábbi dohányosok gyógyszerek hatékonyabb, mint a megfelelően kiválasztott termékek.
Tartalom
Diéta cigaretta ellen?
Kérésre «Diéta a dohányzás ellen» A Google Search Engine háromszáz hetvenöt ezer oldalt kínál lehetőségekkel. Mindegyikük azonban – Az élénk példa nemcsak az amatőr megközelítésre, hanem a disinformációra is. Diéta, amely valóban segített feladni a dohányfüggőség, sajnos nem.
Néhány évvel ezelőtt az amerikai tudósok a Duka Egyetem orvosi központjától tanulmányoztak tanulmányt – Mennyi élelmiszer befolyásolja a cigaretta ízét. Felmérik
vagy kétszáz ember, és kiderült, hogy bizonyos termékek használata után a dohányzás nem ad nekik örömöt. Például, kilenc kétszáz válaszadó «panaszkodott» a tejen az ízlést okozó kellemetlen.
Az orosz nargológusok azonban nem biztosak abban, hogy ezek az emberek megtagadják a cigarettákat, ha a tejtermékek étrendje. Inkább nem fognak tejet fogyasztani. De azok, akik már dohányozzák, a szakértők tanácsot adnak a menüben különös figyelmet fordítanak. Kiderül, hogy vannak és «Harcosok» Egészséges életmódra és rejtett provokátorokra.
Ismerje meg az ellenséget az arcon
Alkohol «Kowaren» — Simulálja a dohányzás vágyát. És az erősebb az ital, anélkül, hogy az idegrendszer elfelejti feladatait. Szabályozza a toxinok szintjét a vérben most ugyanaz, mint a humanitárius – Bizonyítsa a farm tételét. Minél gyorsabb az egykori dohányos részeg, annál erősebb akar «öregszik».
Kávé, tea, coca-cola – A koffeint tartalmazó élelmiszerek ismét a cigaretta eléréséhez is kényszeríthetők. Az a tény, hogy már 20-30 perc alatt a koffein nagy mennyiségű nikotint mutat. És a szervezet elveszti a szokásos nikotin-tartalmat a sejtekben «Visszaállítja az egyensúlyt».
Emlékezz a Jim Jarmushe filmre «Kávé és cigaretta» — A hősei csak azt teszik, hogy kávét és füstöt fogyasztanak, a megszakításokban a gyönyörűen beszélnek. Ez egy tipikus kép minden kávézóhoz a teremmel, ahol a dohányzás megengedett: az emberek füstben ülnek, miközben óriási koffein dózisokat fogyasztanak.
Az orvosok a narcológusok meg vannak győződve arról, hogy hasonló kombináció – Kávé és nikotin – Az egyik legveszélyesebb az egészségre. Ezért azok, akik döntöttek «meghozza a helyes utat», Szükséges elkerülni az alkoholt, és a koffeint, különösen az első két hónapot. A kávét friss gyümölcslével és erős italokkal helyettesítheti – Pohár vörösbor.
Természetesen van is alkohol a bor, de tartalmaz poliszacharid pektineket, amelyek a radioaktív stroncium dohánygyantaiban jelen lévő testből származnak.
Szövetséges termékek
Mi még mindig inkább? Ajánlások egyszerű: könnyebb, nagylelkű, az élelmiszer-vitaminok és kevésbé nehéz az emésztők. Ezenkívül az ex-dohányosoknak be kell tartaniuk a következő szabályokat.
Az első helyen a menüben szálnak kell lennie. Köszönöm a képességét, hogy tökéletesen «nyakkendő» és távolítsa el a toxinokat, a test gyorsan megszabadul a nikotinmaradványoktól. A szál elegendő gyümölcsben (különösen almákban), hüvelyesek (borsó, bab, lencse), gabona kenyér.
A nikotin észrevehetően elnyomja az étvágyat, és azokkal, akik elhagyták a cigarettákat, éppen ellenkezőleg, növekszik. A gyomor nehéz újjáépíteni egy nagyobb mennyiségű munkát, ezért válasszon olyan termékeket, amelyek ösztönzik az emésztést. Ez a cukorrépa, gabonafélék, kajszibarack, szilva, füge, magnéziummal telített víz.
Fontos feladat – Töltse ki a C, B, E csoportok vitaminok hiányát, amelyet minden dohányzóban megfigyelnek. Természetesen lehetőség van vásárolni vitamin komplexek, de jobb, ha érdekel a nyálkahártya a gyomor és kap a szükséges anyagokat a természetes termékek: zöldségek, citrusfélék, a csipkebogyó és Rowan gyümölcsök, barna rizs, szója, spárga, gabona kenyér.
A mentelmi jog helyreállítása és a koleszterinszint csökkentése többszörösen telítetlen aminosavak (omega-3) segíthet (Omega-3). Először is zsíros hal, halolaj és lenmagolaj. Enni hering, tonhal, makréla, lazac — Tökéletes még az olajban is.
Mivel a dohányzás erőteljes és hosszú távú savas támadása volt a testen, most szükség van a sav-lúgos egyensúly igazítása. Ez segít «Alkáli beszállítók»: Spárga, zeller, petrezselyem, bab, diófélék (undeled és sutalted). De az erjesztett tejtermékekből – Kefir, Prostokvashi, a legtöbb joghurt – Jobb, ha megtagadja.
Súlykontroll
Nem titok, hogy az, aki a dohányzás kockázatát vetette vissza, mert az étvágya javul. A statisztikák szerint az ötből három ember valóban súlyos, de a következő három közül kettő a következő évben extra kilogramm, és sok erőfeszítés nélkül. Megszabaduljon a rossz szokásból, nem feltétlenül forduljon egy kövér emberré. Különösen, ha átadja a vágyat, mindig tartsa meg valamit a szájban (cigaretta helyett).
Édes szerelmesek általában szeretik a nyalókákat, sózott – zsetonok és pörkölt dió. És 300-ról 1000-re ad «Üres» Kalória naponta. Itt és megjelennek a derék extra centiméterén. Ennek elkerülése érdekében a táplálkozásiisták azt tanácsolják, hogy összpontosítson «Egészséges» Termékek: tej, zöld alma, friss gyümölcslevek, narancssárga és grapefruit solk, szárított sajt szeletek, szárított gyümölcsök, bogyók (nem is jó «falatozás»!). Kétségtelenül kielégítik az étvágyat, és továbbá a testet hiányzó vitaminokkal biztosítják.
A cikk lényege szerint. Makarevich «Nemdohányzó asztal».
