Könnyen és egyszerűen dobja a dohányzást

Előbb-utóbb szinte minden dohányos jön az ötlet, hogy itt az ideje összekötni ezt az üzletet...

Tartalom

Az okok lehetnek a legkülönbözőbbek: az elnyomás a munkahelyen kezdődött, sőt télen is dohányozni kell az utcán; Az egészség leesett – A reggeli köhögés támadása gyanakvásilag késik; A megjelenés sok kívánnivalót hagy – A bőr húzódik, az ujjak sárgaek, a haj és a száj szaga, hogy ez csúnya... Sok lehetőség van, és mindenkinek van sajátja.

Ez csak a gyakori ötlet megvalósítása a gyakorlatban, hogy nem minden, és nem azonnal. Ugyanakkor az orvosok egyhangúan azt állítják, hogy a dohányosok túlnyomó többsége képes arra, hogy eldobhassák magukat, hogy a nikotin fizikai függősége ismételten kevesebb, mint az alkohol vagy a gyógyszerek. Ez az első összetettség.

És a második komplexitás az, hogy az a módszerek, és azt jelenti, hogy egyszer és örökre megígéri, hogy megszabaduljon a dohányfüggőségtől – A tenger hibás, és nem tud benne, még a narcológia cselekedeteiben felkészült személy is. A választás olyan, hogy a szemek elfogynak, a fejben dühösek lesznek, és a kezek automatikusan kapnak egy másik cigarettát a csomagból...

Próbáljunk navigálni

A dohányfüggőség megszüntetésének módjának teljes tömege három nagy csoportra osztható.

Leggyakrabban a szakértők saját, szerzői jogi technikákat hoznak létre mindhárom csoport módszereiből. És az esetük mesterei «koktél» Minden beteg számára külön-külön.

Az egyetlen dolog a legtöbb orvos konvergál – azonnal kell füstölni. Mindössze 30 perccel az utolsó meghúzás után a nikotin koncentrációja a vércseppekben, és ha ez a pillanat kihúzódik, a fizikai szükséglet a következőre «dózis» három napig fog menni.

Mindenkinek

Azonban, ha minden olyan egyszerű volt, a körülöttünk lévő dohányosok elhanyagolhatóak voltak. Tény, hogy a cigarettáktól való függés nagyon és nagyon egyéni. Próbáljuk meg kitalálni, hogy ki és milyen okok miatt dohányzik, és hogyan kell cselekedni, hogy megszabaduljon ebből a szokásból.

Ideges. Ez az ember dohányzik, hogy megnyugodjon, találkozzunk a gondolatokkal, vigyázz magaddal. Gyakran az ágyban éjszaka füstöl. Leggyakrabban neki jellemző robbanóanyag vagy egyszerűen intenzív érzelmek, a legtöbbjük – Negatív. Kolerikus, melankolikus vagy szörnyű keverék mindkét. Lehet, hogy rendkívüli, kreatív személyiség.

Mit kell tenni? Itt minden bizonnyal orvosra és ugyanazon egyénre van szükséged «koktél», Amelynek alaposan meg kell választania, az összes összetevőt veszi figyelembe. Lehetséges, hogy a gyógyszeres korrekcióra lesz szükség – Legalább nyugtató eszközök. És természetesen el kell hagynia az alkoholt, mert testünk cigaretta és alkohol összekapcsolódnak, úgyhogy beszélni kell a genetikai szinten. És az ilyen típusú személyiség, egy pohár bor vagy egy köteg vodka lehet «trigger», amely elindítja a szokásos és teljesen automatikus akcióprogramot (cigaretta) – öngyújtó – meghúzás). Egy személy is először nem veszi észre, hogy újra füstöl.

Pragmatista. Cigaretta neki – ez csak a többi kilátás. Élvezi a folyamatot, gyakran füstli a szivarokat, a cigarilit vagy a csövet, amely szorosan növekszik Imyzh-ba – Emlékezz a Churchillre vagy a honfitársa Sherlock Holmes-re. A pragmatika esetében fontos a rituális komponens – Mondunk délután kávét és szivarot vagy szivarot és pálinkát. Leggyakrabban ez egy sanguine, akaratos és döntő, egy bizonyos erővel rendelkezik: üzletember vagy politikus.

Mit kell tenni? Orvosok Nincs mit tenni. Az ilyen emberek számára gyakran az egyetlen hatóság, hogy maguk is. Mások véleménye, beleértve az orvosokat is, nem játszik döntő szerepet. Sem hipnózis, sem tű, sem pszichoterápia ebben az esetben működik, mert egy személyt csak hinni kell. És csak akkor lesz képes kilépni a dohányzásról, ha ez a döntés maga is. Ahhoz, hogy ezt a lépést tegye, például egy hobbi magas fizikai erőfeszítéssel (hegyi kerékpár, hegymászás, ötvözet, hegyi folyók és t.Ns.).

Függő. Nem kap különleges örömöt a dohányzásról. Függő – Ez a kommunikáció módja. Elkezd füvet a cégre, és nagyon korán. A munkahelyen nem hagyja ki az egyetlen csokort, és nem azért, mert dohányozni akar, hanem azért, mert szükséges.

Mit kell tenni? Egyedül, egy ilyen személy nem fogja megtagadni a cigarettákat. Szükség lesz egy nagyon hosszú pszichoterápia és pszichológiai rehabilitáció (a folyamat késleltetheti néhány évig). Jól van a hipnózishoz, mindannyian reagál «horror történetek» A dohányzásról, ideális célközönség az anti-Bacaco (szociális) reklámozáshoz.

Szerelmes. És szerelmes, önzetlen, egy malacka squeal. Természetesen cigarettában. A dohányzás szereti, majdnem az első szigorításból származó dohányosok soraiba húzódik. Fontosak a Turzhzh számára – Gyönyörű öngyújtók, fényes csomagok, különböző kiegészítők. Az esetek túlnyomó többségében az ilyen emberek kinestiknek tűnnek – Ez az, hogy észleli a világot a tapintható érzések körül, mindenkinek kell megérinteniük, duzzad, csavarja a kezüket.

Mit kell tenni? Készítsen egy ilyen személyt, hogy egy ilyen személy csak a pisztoly és az élet és az egészség egy másik veszélye lehet. Segíthet a kábítószerek, amelyek hányinger támadást okoznak a dohányzás, a fizioterápia, a pontmasszázs, akupunktúra során – Vagyis az érintés hatása. Nagyon fontos, hogy a cigaretták cseréjét adjanak – Bár a Sony Playstation hordozható, legalább a legújabb «Kibaszott» Ne akarjon mobiltelefont, bár a PDA egy tollal, legalább bármilyen hobbi, amely kezével dolgozik. Ellenkező esetben az ilyen személy ismét visszatér a cigarettához, különösen akkor, ha munkája az irodai asztalon találkozókkal és hosszú távú ülésekkel kapcsolódik – Ez a pokol a kinestric számára.

«Otmazki»

1. szám. Klasszikus nőies «otmack» - Nem akarok dohányozni, mert attól tartok, hogy kövér vagyok

Valójában sok cigaretta megtagadta, hogy a szemük előtt levonható legyen. Ez csak a dohányzás megtagadása itt semmi. Éppen az idő múlásával a szájban lévő ízreceptorok érzékenysége helyreáll, és még a leggyakoribb ételek is megkezdnek, hogy isteni finomnak tűnnek. Hogyan lehet ellenállni itt? Így kezdődik az összes fertőzés megerősített felszívódása.

Lehetséges a súlygyarapodás elkerülése? Kétségtelenül. Csak folyamatosan meg kell tartania a friss gyümölcs zöldségeket a házban, és ezek az, hogy az új ízlés vastagabb szomja. Különösen jó ez az üzlet savanyú bogyók, mint a vörös áfonya, csak télen találják elég problémás. Egyesek segítenek egy kis üveg rendes ásványvizet, amelyet folyamatosan hordnak velük. Volt vágy, hogy dohányozzon, vagy megközelítse a torta standját – megállt, néhány kolostort ivott, és folytathatod.

2. számú. «Otmack» Különösen fejlett felhasználók: A dohányzás segít a betegség elleni védelemben Parkinson

Valóban volt ilyen tanulmány az amerikai tudósokról. Azt is javasolták, hogy a dohányban néhány neuroprotector tartalmaz. Csak az eddigi kiemelésre. Igen, nem tiszta formában van, hanem a dohányfüst négyezerével rendelkező vállalatnál, például cianidokkal, benzpirensekkel, ammóniával, kadmiummal és más természetesen káros anyagokkal. Tehát a védőhatás, ha van jelen, csökkenti a kockázat kockázatát egy egész halom betegség.

De van értelme?

Hogyan reagál a dohányzók organizmusa a dohány elutasítására az egészség állapotától, az életkortól és a legfontosabb, az úgynevezett nikotin-szindróma milyen szakaszában, egy férfi kilép a dohányzásról. És mégis, ha abbahagyja a dohányzást, nem «Doking» a halálra és a gyógyíthatatlan betegségekre, a test idővel önállóan megszabadul a dohányfüst mérgének mérgezésének hatásairól.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a légzőszervi szervek patológiás változásai, például a dohánygyártó mérgezést mérgezéssel átlagosan egy év múlva kompenzálják,. Igen, és más mutatók fokozatosan visszatérnek a normálra.

Tehát, ha kiderül, hogy megtagadja a cigarettát – csodálatos. Nos, ha nem jön ki – kapcsolatba kell lépnie szakemberekkel, narcológus orvosokkal, pszichoterapeutákkal. Előnyösen barátaik, kollégáik, virtuális ismerősök ajánlásairól. És minden biztosan.