Lábbelik és torna a cukorbetegek megelőzésében

Tartalom

  • A cukorbetegek cipőkre vonatkozó követelmények
  • A cukorbetegek megállása



  • A cukorbetegek cipőkre vonatkozó követelmények

    Lábbelik és torna a cukorbetegek megelőzésébenA diabéteszes stop szakemberek az alsó végtagok edényeinek és idegeinek vereségét hívják, amelyek magas vércukorszintben fordulnak elő. Először a zsibbadás érzése és a goosebumps, kellemetlen bizsergés. Ezután a fájdalom az idegcsatornák folyamán csatlakozik, mivel a borjú izmok fájnak, a görcsök aggódnak.

    Idővel a fájdalom áthaladhat, de ez nem jó hír. Túl sok idegvégződés sikertelen. Itt van egy megáll és elveszett érzékenység, a termoreguláció és az izzadás zavart. Következő kóros változások a csontokban és a lábcsuklókban. A cukorbetegség egyik leginkább grozny szövődménye - gangrén. Módosítsa azonban a páciens hatalma kedvezőtlen eseményeit.

    Javasoljuk, hogy csak kiváló minőségű lágy cipőt viseljen valódi bőrből vagy szövetből. A belső felületének kell lennie, és sima, a legkisebb hajtások, hegek és különösen durva varratok nélkül. Felejtsd el az O.-t «Masszázs» Papucs kemény megkönnyebbüléssel és «Mágneses» talpbetétek. A mezítláb séta szintén nem ajánlott.

    A cipők helyes felvételéhez a legjobb, ha különleges talpbetétek vannak. Este, amikor a lábak megduzzadnak és szinte méretűek lesznek, szükség van a kontúrjaikra egy tiszta papírlapra. A talpbetétek vágásakor cipőkbe vagy csizmába kell helyezni őket. Ha a talpbetét nem illeszkedik, a cipőket meg kell változtatni.

    A talpbetétek segítenek kiválasztani a megfelelő cipőket. A lengéscsillapító, egy stabil sarokmagasság, 2-4 cm-es, egy tágas hülye zokni, amely a hüvelykujj rögzítésének helyén lévő tágas hülye zokatot - ez a leginkább fiziológiás forma.

    Előnyben részesítik a tetején levágott modelleket a zokni, speciális gumi támaszok vagy clasps «Tépőzár» - Az ilyen cipők könnyen megváltoztathatják a hangerőt, ha a lábak megduzzadnak. Új ruhák először csak otthon, és legfeljebb 2 óra. És még egy szabály jobb, ha nem sétáljon hosszú ideig ugyanabban a cipőben. Minél gyakrabban változik a cipő a nap folyamán, annál kevesebb nyomás esik az azonos lábzónákra, ami azt jelenti, hogy a fekélyképződés kockázata csökken.



    A cukorbetegek megállása

    A napi torna javítja a nyirokok vérellátását és kiáramlásait, visszaállítja az érzékenységet, erősíti az izmokat és az ízületeket, kiküszöböli a lábak duzzadását, növeli a láb rugalmasságát, segíti a lábfoot és a kellemetlen érzések elleni küzdelmet a kockázati zónákban («Csontok elhelyezése», ujjak deformációja).

    A gyakorlatok megkezdése előtt alá kell sugaratálni egy puha szőnyeget a lábad alatt, vegye fel, távolítsa el a zoknit. Az első 6 gyakorlatot közvetlen gerincvel kell elhelyezni, anélkül, hogy a szék hátsó részéhez támaszkodna.

    1. gyakorlat

    Tegye a lábát a padlóra párhuzamosan egymással. Jelentkezzen be a sarokba, emelje fel a zokni, hajlítsa meg és adja meg a lábak ujjait 10-15 másodperc. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 15-szer.

    2. gyakorlat

    Tegye a lábadat a sarkába, és váltakozva az óramutató járásával megegyező irányban és ellene körkörös mozdulatokkal. Ismételje meg 15-szer.

    3. gyakorlat

    Tegye a lábadat a zoknira, emelje fel a sarkát, és körkörös mozgást, mint a 2. gyakorlatban.

    4. gyakorlat

    Emelje fel a megfelelő lábat, egyenesítse meg a térdbe, húzza meg a zokni. Írj a levegőbe az ujjaival 1-től 10-ig. Ugyanaz - bal láb.

    5. gyakorlat

    Emelje fel mindkét lábát, hajlítsa meg a térdét, bontsa ki a lábakat. Chloy őket, mintha tapsolna, hogy a talpak teljesen kapcsolatba kerüljenek. Ismételje meg 15-szer.

    6. gyakorlat

    Inkább hátrafelé a padló fából készült bárjában a tészta vagy egy üres üveg palack ásványvíz alatt 2 perc alatt.

    7. gyakorlat

    Feküdjön vissza a padlón, pihenjen, nyúljon. Emelje fel a lábát a derékszögben. Húzza meg a zokni a lehető legtöbbet magadban. Kiegyenesítse a kezét, és csatlakozzon magad előtt. Ezt a pozíciót, kezet és lábak megőrzése. A gyakorlat időtartama - 2 perc.

    A rendszeres edzés jelentősen csökkenti a cukorbetegeknél szenvedő betegek számára kedvezőtlen következmények kialakulását.

    Leave a reply