Jellemzők tört teljesítmény

A legtöbben nem gondolnak azokélelmiszer, különösen, ha van egy függés munka és a tanulmányi feltételeket, menetrendek és szabályokat nem helyezünk el. Vacsora általában szoros, ebédre eszik szabálytalanul, és néha nem ebédelni. A következmények egy ilyen étrend ismert, persze - túlsúlyos, egészségügyi probléma, és elrontotta a hangulatot ezen a háttérben. Szerencsére, táplálkozási talált

Leírás Power System

dietetika, osztott étel, élelmiszer, táplálás

Sajátosságai tört teljesítményenni kis mennyiségben, de gyakran. Az a tény, hogy csökkenti a fél adag, miközben növeli a fogadások számát 6-szor, a hormon felelős az éhségérzet nem zavarja annyira.

Ha a gyengesége - az a része, amely nemilleszkedik a tenyér, akkor meg kell leküzdeni mennyiségének csökkentésével az élelmiszer. Ez lehet a szokásos fél adag harmadik, vagy akár. csésze mérete vagy kapacitása tenyerével - ez a legtöbb étel mennyiségét, hogy meg lehet enni egy időben a rendszer keretében tört teljesítmény.

Idővel, a szervezet alkalmazkodni az újállapotban, ezzel megszűnik éhen és raktárból zsírral. Pszichológiailag, akkor is egyszerűbb lesz, mert akkor tudom, hogy 3 óra után enni megint.

Feltételek tört teljesítmény

A fő előnye ennek a rendszernek - csökkenésA napi összege kalóriát fogyasztanak. Ha éppen most kezdett szenvedni módszerével tört erő, itt van néhány fontos szabály, hogy tudatában legyünk:

dietetika, osztott étel, élelmiszer, táplálás

Az ilyen étrend számos pozitív vonása azonban hátrányai is vannak. Az előnyök közé tartozik:

  • hiányában éhség, és annak a ténynek köszönhető, hogy az idő múlásával a test hozzászokik ezt a rendszert, és csökkenti az étvágyat. Van egy szokott enni kis adagokban;
  • anyagcsere javul. Ez gyorsabb lesz, ami azt jelenti, hogy lehet fogyni gyorsabb. Túlsúly megy lassan, de aztán nem jött vissza;
  • jobb alvás, ébredt fel túl könnyen reggel;
  • osztott étkezés elősegíti a normális inzulin termelés, így ez a kínálat rendszer hasznos gyanúja cukorbaj;
  • gyakori étkezés kis adagokban egy jó meghibásodások megelőzését a folyamat az anyagcsere, ami gyakran előfordul a tápcsatornában van terhelve;
  • hiányában az egyenlőtlenség a tápanyagok, mint az összes jól felszívódik.

Hátrányok tört teljesítmény

Mint ilyen, a nyilvánvaló hátrányai ilyenétkezési szokások nem, vagy inkább egy fő - eltérés a modern élet ritmusa ütemezni egy étkezés. Emberek, akik minden nap reggeltől estig munka, nehéz ahhoz, hogy egy ilyen rendszer, nem beszélve a vízjárás.

Ahhoz, hogy megbirkózzon egy ilyen kellemetlenséget lehet meghatározni a termékek listáját, amely helyénvaló lehet a különböző körülmények között.

Ha úgy dönt, hogy próbálja ki magad tört villamosenergia-rendszer, a start nyaralni. Ebben az időszakban, akkor nem árt, hogy megszokja az új ritmust.

Minta menü a program relatív teljesítmény

dietetika, osztott étel, élelmiszer, táplálás

A folyamat elindításához a fogyás, csak egy osztály a napi menü néhány kis adagot nem lesz elég. Fontos, hogy szelektíven kezelésére a minőségi élelmiszer fogyasztása.

Mint minden diéta, ez a diéta magában korlátozás az ilyen termékek:

  • magas zsírtartalmú;
  • olajban, hús, burgonya;
  • termékek a kategóriában gyorsételek;
  • ketchup, majonéz és egyéb szószok;
  • fagyasztott élelmiszerek;
  • füstölt és sült ételek is;
  • liszt és édes;
  • üdítőitalok és gyümölcslevek.

Reggel ehetsz szénhidrátot: zabkása, müzli, teljes kiőrlésű kenyér szendvics sajttal. Ha ehhez hozzátesszük, hogy egy tojás étel (vagy más fehérje termék), majd még tovább, akkor nem érzi az éhséget. A tény az, hogy a feldolgozási fehérje a test több időt igényel.

Miután két vagy három órával az első reggeli szakács omlettet, vagy enni egy csomag túró.

Ebédidőben leves főzni magának, és ebédre és vacsorára, élvezze a friss salátát és gyümölcsöt. Próbálja hogy részesítsék előnyben a zöldség nélkül a keményítő.

Lefekvés előtt inni kefir vagy joghurt.

Ez kiemelni az egyik fő jellemzője a tört teljesítmény - stabilizálása a vércukorszint. Emiatt úgy érzi, hogy a vágy az édességek csökkent.

Ragaszkodnak tört diéta, ne felejtsük el, hogy igyon tiszta vizet, zöld tea cukor nélkül vagy gyógynövényteák. Kávé ajánlott határértéket.

Tippek fogyás tört villamosenergia-rendszer

dietetika, osztott étel, élelmiszer, táplálás

"Tört" étrend olyan jó, akkor nem kell korlátozni magát élelmiszer. Éppen ellenkezőleg, van egy kötelező, de kis adagokban. Fogyás érhető el a következő útvonalon:

  • hiányában a túlevés miatt rövid szünetekkel élelmiszer;
  • gyomor nem nyúlik, és kisebbek lesznek, így telítettség gyorsan bekövetkezik;
  • rövidebb időközönként étkezések között, annál kevésbé valószínű, várni kell a zsír;
  • anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, a test megtisztul, fogyás következik be, és az elveszett kiló nem jött vissza.

Jól megalapozott metabolikus és gasztrointesztinális jó munkátegy tört energia segítségével tisztítja a testet. Ahhoz, hogy ezt a folyamatot felgyorsíthatja, valamint tovább javítja a szervezet segít egy különleges orvosi eljárás - a vízenergia.

Kombinálva töredék teljesítmény, hogy lefogy gyorsan segít egy kis mozgásra.

Vannak bizonyos nehézségekszembesülnek az emberek, akik elképzelni a hatalom tört programot. A fő probléma éppen az osztály részeket, mert nehéz leküzdeni a szokás úgy érzi, teljes "dump". Fontos, hogy korlátozzák az elfogyasztott részek, és várja a pillanatot még nem alakult egy új élelmiszer szokás.

MirSovetov ajánlott enni lassan, jólrágás étel. Ebben az esetben, a végén az étkezés, az agy kap egy jelzést telítettség, és csak nem akar enni a "nagy" része. Tehát ne terhelje túl az emésztőrendszerre és minél több hasznot egy új, egészséges életmód.

Ez a fő előnye, hogy a hasznos teljesítmény a frakcionált rendszer.

Hagy egy válasz