A használata folsav

Ez akkor hasznos, folsavaz emberi egészségre, ez ismert hosszú ideig. Ő részt vesz az anyagcsere, a DNS-szintézis, a létrehozását immunsejtek és néhány egyéb folyamatok a szervezetben. Az elmúlt néhány évben, B9-vitamin volt látható, mint az egyik anyag, szükség van a nők számára a terhesség alatt.

Egy kis történelem

Vissza 1926-ban egy tudós-mikrobiológusFelfedte néhány várandós betegség úgynevezett megaloblasztos vérszegénység. További vizsgálatok kimutatták, hogy megbirkózni ezt a problémát segít egy bizonyos anyag, amely a májban található. A nők, akik ettek a máj, szinte teljesen megszabadult vérszegénység. 1941-ben megfigyelhető volt, hogy a zöld levelekpetrezselyem és spenót is tartalmaz összetételükben az anyag. Ez köszönhető ezeknek a növényeknek a folsav kapta mai nevét, amely származik a latin szó "folium", és "levél".

A működési elve B9-vitamin

B9-vitamin, vitaminok, prenatális vitaminok, a folsav

A folsav, bekerülni a testünket,Ez alakítjuk nevű anyag tetrahidrofolát - ez egy szerves része a készlet az enzimek és aktívan részt vesz különböző biokémiai folyamatokban. Köszönhetően tetrahidrofoláttá testünk termel aminosavak, amelyek később szerves részévé vált a fehérje.

A folsav befolyásoknői reproduktív egészség, valamint részt vesz a szétválás a DNS-t és RNS-molekulák. Ezért a vitamin hiánya B9 negatív hatással lehet a gyermek az anyaméhben, mert a fejlődő magzat sejtek osztódása igen aktívan.

Továbbá, a folsav hozzájáruladrenalin és szerotonin - anyagokat, amelyek szükségesek a megfelelő működés érdekében az idegrendszer. B9-vitamin is részben felelős a váladék a gyomornedvek - és ez a legfontosabb tényező a jó emésztési zavar és az étvágy.

Mikor kell használni a folsav

B9-vitamin, vitaminok, prenatális vitaminok, a folsav

Nézzük meg, milyen következményekkel jár a magzatra is folytatni folsavhiányhoz terhes nők:

  • egy-vitamin-hiány B9 a magzatban alakulhat agyödéma - hydrocephalus;
  • Egy másik katasztrofális következménye anencephalia, azaz hiányzik a gyermek agyának;
  • A folsav hiánya vezethet ilyen következményei az agy sérv és a különböző késedelme az embrió fejlődése;
  • vitamin hiánya B9 tele mutációk és megnyilvánulása veleszületett rendellenességek a fejlesztés a gerinc és a gerincvelő;
  • többek között egy terhes nő akut hiány a szervezetben a folsav nem mondja a gyerek, hogy kifejezést, és szülni neki halott.

Kevésbé veszélyes következményei ezt a hiányosságot a következők:

  • vérszegény állapotban;
  • szorongás és depresszió;
  • erős és hosszú-toxikózis.

Normái folsav fogyasztás

B9-vitamin, vitaminok, prenatális vitaminok, a folsav

Úgy véljük, hogy egy felnőtt kelleneelfogyasztott napi 200 mikrogramm B9-vitamin, de a terhes nők napi adag nem kevesebb, mint 400 g anyag. Meg kell jegyezni, hogy a túladagolás a kábítószer elég nehéz - szükséges, hogy meghaladja az arány legalább száz alkalommal. Minden más esetben, az összeg a vitamin, amely nem szívódik fel a szervezetben, egy természetes eredetű.

Vannak esetek, amikor a napi adag a terhes nők számára meg kell erősíteni. Ivás nagy mennyiségű folsav van szükség, ha:

Termékek magas szintjét folsav

Annak érdekében, hogy ne tapasztalja hiányt B9-vitamin, honlapunkon ösztönzi ezeket a termékeket az élelmiszer:

    B9-vitamin, vitaminok, prenatális vitaminok, a folsav

  1. Kenyér, pékáruk búzaliszt.
  2. Friss fűszernövények: petrezselyem, spenót, saláta, zöld hagymát.
  3. Zöld zöldség: káposzta, borsó, zöldbab, szója, brokkoli, avokádó.
  4. Citrusfélék és a friss gyümölcslevek.
  5. Őszibarack, görögdinnye.
  6. Sárgarépa, paradicsom.
  7. Máj.
  8. Diófélék és napraforgómag.
  9. Kashi: hajdina, rizs, zabpehely.
  10. Sajt és túró.
  11. Halikra.

Ami a zöldségeket, majd használatuk jelentősen csökken a hőkezelés során, ezért, ha lehetséges, zöldségek és fűszernövények kell enni állapotú.

Tartalmazó termékek B9-vitamin

Azokban az esetekben, ahol a folsav nem kellcsak eszközként a megelőzés és a kezelés egyes betegségek, annak tartalmát az élelmiszer nem lesz elegendő. Az emberek szenvednek hiányt B9-vitamin, és a terhes nők azt tanácsolják, hogy további mennyiségű folsav. A gyógyszertárakban, megtalálja a különböző gyógyszerek, amelyek az összetételében az anyag. Nézzünk néhány közülük:

  1. A legegyszerűbb orvoslása - folsav tablettát. Az egyik ilyen tabletta 1 mg A-vitamin.
  2. "Folacin" - folsav készítmény, amelynek dózisa 5 mg egy tabletta.
  3. "Folio" - egy komplex anyag, amely magában foglalja a folsav, 0,4 mg és 0,2 mg jód.
  4. Amellett, hogy a különleges készítményekben, B9-vitamin megtalálható a különböző multivitamin komplexek"Tizenegy", "Vitrum prenatális", "Pregnavit", "Materna" és mások.

Vegye figyelembe, hogy a fekete tea elősegíti a gyorsa eltávolítása az anyag a szervezetből, és figyelembe bizonyos gyógyszerek igényel növekedéséhez a napi adag a folsav. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak: "Almagel" és "Fosfalyugel" fogamzásgátló tabletták, gyógyszerek rohamok és készítmények, amelyek a cink.

Hagy egy válasz