Mi a teendő, alacsony nyomású

tartalom



Mi a teendő, alacsony nyomású

Csökkentett nyomás lehet az oka a sokproblémák. Ez a szédülés, a krónikus fáradtság, álmosság, gyenge tűrés hő, csökkent a teljesítmény. Van, hogy elviselni a tüneteket hypotensio és miért megy az orvoshoz, az ilyen "apróságok", segít megérteni ezt a cikket.


Milyen értéke lehet tekinteni kisnyomású

Normál nyomáson mért függkor és egyénenként. Úgy tartják, hogy az emberek szerint a 25 éves alsó határa normális férfiak 100/60 Hgmm. Cikk, és a nők számára -. 95/60 Hgmm. Art. Korában 25-40 év, ezek az értékek kismértékben emelkedett, és 105/65 Hgmm. Art. a férfiak és a 100/60 Hgmm. Art. zhenschin.Ponizhenie két vagy egyik érték kívül a normál tartományon nevezik alacsony vérnyomás (hipotenzió).

Alacsony vérnyomás lehet egy változata a normanéhány ember számára. Ugyanakkor kellemetlen tüneteket kísérő betegség, inkább csak bizonyos feltételek mellett. Lehet a stressz, az időjárás változásai, fáradtság. Nem gondolod magad normális alacsony vérnyomás, mi a teendő ebben az esetben? Először, keresse fel orvosát. A hipotenzió egyike lehet a betegség tüneteit. Csak alapos vizsgálat is kizárja ezt a lehetőséget.


Hogyan élnek fiziológiai hipotónia

A szakértők szerint az alacsonyNyomás elismert normák opciót. A jó: a várható élettartam az emberek egy kis nyomás általában valamivel magasabb, mint az átlag. De, sajnos, az életminőség vérnyomáscsökkentő gyakran hagy sok kívánnivalót. Tendencia, hogy ájulás és szédülés, fáradtság és álmosság, fejfájás még nem történt, hogy egy személy boldogabb. Tedd fel ilyen feltételek nem szükséges. Végtére is, vannak egyszerű módon ellensúlyozni ezt a problémát:

  • Próbáld ügyesen kitérő a munka és a szabadidő. Tartsuk szem előtt, hogy az időtartam egy egészséges alvást legalább 8 órán keresztül nagyon fontos;
  • alvás közben a fej legyen 20-30 cm-rel a lábát;
  • eddzen. Izom úgynevezett "második szív". Csökkentése, azok szorít a vérerek, és segít nyomja a vér át őket. Próbáld meg mozgatni tovább. Ha közel laknak dolgozni, hogy neki gyalog vagy kerékpárral. Vagy menjen el egy pár megálló elején, és hogy egy kicsit sétálni;
  • felül a diéta. Súlyos élelmiszer hátrányosan befolyásolja a vascularis állapottal és önmagában okoz álmosságot. Kis méret fogyasztása sült ételek, a zsíros húsokat, sült termékek, cukor. Próbálja meg elosztani a napi étel mennyiségét 4-5 fogadások. Az étrend legyen elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Megjegyzés: a bazsalikom. Hasznos anyagok tartoznak is, segít normalizálni a vérnyomást;
  • télen meg kell venni a vitaminok és ásványi anyagok, miután az orvossal való konzultáció;
  • tartózkodni az alkoholtól: ez okozza a vérerek tágulata, ami csökkenti a nyomást;
  • kávé és étcsokoládé - ​​kiváló asszisztens, amikor meg kell emelni a nyomást. De ne visszaélnek azokkal. Egyébként akkor meg egyéb betegségek kezelésére;
  • masszázs, spa kezelések, a meditáció segít leküzdeni a szorongást, depressziós tünetek, ha van ilyen;
  • látogassa meg a pszichológus. Elmondja, hogyan kell ellenállni a stresszes helyzeteket. Mivel alacsony vérnyomás tünetei kevésbé valószínű, hogy zavarom.


Fitoterápia csökkentett nyomáson

Mi a teendő, alacsony nyomású

Sok növény, amely rendelkezikfrissítő és sosudoukreplyayuschim tulajdonságait. Az infúzió a ginzeng, Eleutherococcus és Schisandra megtalálható minden gyógyszertár. Vegyük őket az utasításoknak megfelelően, ne felejtsük el, hogy figyelni ellenjavallat.

A leves szalmavirág

Öntsön 2 evőkanál virágok pohár vízben szobahőmérsékleten. Cover és, időnként megkeverve, fűtött vízfürdőn 30 percig. Hagyjuk húsleves hűlni 10 percig, majd szűrjük, és nyomja meg. Segítségével forró vizet, hogy az eredeti térfogatra. Vegyen 1 evőkanál Naponta 3-szor 10-15 perccel étkezés előtt.

Hagy egy válasz